TACOS RELLENOS DE VERDURAS



INGREDIENTES

  • 1 batata (hervida)
  • 2 cdas aceite
  • ½ cebolla
  • ½ tza maíz dulce (cocido)
  • 1 diente de ajo
  • ½ jalapeño sin semillas y picado chico
  • 1 tza frijoles negros enlatados
  • ¼ tza salsa de tomates
  • 1 cdita chile en polvo
  • ½ cdita comino
  • ½ cdita canela
  • Sal y pimenton a gusto
  • 2 hojas de col rizada
  • 6 a 8 tortillas mexicanas
  • Margarina

INSTRUCCIONES

Calentar el aceite en un sartén a fuego medio. Sofreír las cebollas por 5-7 minuto.
Añadir el maíz y cocinar por otros 5 minutos.
Añadir el ajo y el jalapeño y sofreír por 2 minutos. Agregar los frijoles. Añadir la salsa y las especias, y sazonar al gusto con sal y pimienta.
Añadir la batata y la col rizada. Cocinar por unos minutos, hasta que la col rizada esté tierna. Agregar más salsa si la mezcla está demasiado seca. Ajustar los condimentos al gusto.
Retirar del fuego. Calentar un sartén a fuego medio. Extender una capa delgada de margarina en una cara de la tortilla, rellenar, doblar y freír durante unos minutos por cada lado, hasta que estén doradas. Servir.

Comentarios

Entradas populares de este blog

Como limpiar el intestino para mejor salud lo llaman "el segundo cerebro" Por que?

Beneficios que te aporta consumir las semilla de moringa en ayunas

20 Vegetales Para Cultivar En Macetas

Frijoles horneados británicos caseros (estilo desayuno inglés) con una combinación de 8 ingredientes y un método sencillo.

La alimentación y la salud - Elena G. White

Wellness Shot : Energizante, Anti-inflamatorio, Anti-cancerígeno 🍋🍊🫚

Queso Cheddar Vegano

Beneficios de un Shot de Cúrcuma, Jengibre y Naranja

Como hacer una pinda para masajes

Pastas Dentales Menos Abrasividad