Ingrid Peguero

El cardo mariano es considerado uno de los más extraordinarios aliados herbolarios del sistema hepático, también es un gran aliado del sistema digestivo En los  últimos años  los  remedios herbolarios  se han  popularizado  enormemente, cuando se trata de cuidar y proteger el  sistema hepático  el  cardo mariano   es una verdadera maravilla. Se trata de una peculiar  planta medicinal  que desde la  antigüedad  es valorada por su destacada  capacidad  como  estimulador de la bilis.  Depende la  región del mundo  puede recibir otros  nombres  como  cardo lechoso, cardo lechero, cardo lechal   o por su nombre en inglés  milk thistle ; recibe estos originales títulos debido a las  visibles venas blancas  que contienen sus  hojas , las cuales  al romperse  liberan un  líquido blanquecino lechoso  y algo  pegajoso.  ...

Un mineral clave para fortalecer el sistema inmune y combatir bacterias y virus.. Siempre he comido saludable, pero a medida que he ido envejeciendo presto más atención a lo que necesita mi cuerpo, especialmente a cuáles  vitaminas y minerales  debo incluir en mi dieta. Dependiendo de nuestra edad, el metabolismo cambia y también nuestras necesidades nutricionales. Necesitamos adaptar nuestra dieta a nuestras propias exigencias. Como muchos dicen, somos lo que comemos. Además del ejercicio, la comida es la mejor medicina para prevenir enfermedades. Uno de los minerales que he sumado a mi dieta es el yodo, del que se escucha muy poco, pero que es esencial para la creación de las hormonas tiroideas, importantes para regular el metabolismo y  desintoxicar nuestro cuerpo . ¿Por qué estamos deficientes de yodo? Se está viviendo una epidemia silenciosa de deficiencia de yodo en Estados Unidos y Canadá. Una de las maneras de obtener yodo es a través de sales fortif...

El agua alcalina tiene ciertas diferencias al agua del grifo. El agua alcalina tiene un pH más alto, que te hidrata más rápido, y en comparación a otras bebidas, te puede ayudar mucho si tienes gastritis. Mira algunas opciones de agua alcalina que puedes consumir para mejorar tu salud. Al menos eso se dice pero... Agua alcalina, ¿será milagrosa o es solo una moda? Conoce los mitos y verdades sobre el popular líquido. Cuando estudié medicina, un largo y complejo capítulo de una de las materias era el equilibrio ácido-base, el balance entre  la acidez  y la alcalinidad determinado por el pH, es decir la concentración de iones de hidrógeno que tiene una sustancia. Más adelante, en la clínica comprendí la importancia de ese balance para la salud. Aunque el pH en el cuerpo humano varía sustancialmente de un órgano a otro, necesitamos que nuestra sangre tenga un pH de 7.35, ligeramente alcalino, considerando que se mide en una escala del 0 al 14, donde el 0 es la acidez...

Una buena limpieza del intestino se traduce en bienestar y mejor calidad de vida. El intestino acumula gran cantidad de desperdicios que a largo plazo afectan nuestro organismo. Por tal razón es recomendable hacer una limpieza o desintoxicación profunda para así mantener nuestros intestinos siempre saludables. Consejos  para limpiar el intestino: 1. Consume frutas debes seleccionar las que tengan más fibra. 2. Elimina los dulces. 3. Realiza ejercicio a diario mínimo 30 minutos. 4. Alimentos ricos en fibras y proteínas 5. Toma mucha agua. Cuando el intestino está enfermo suelen salir condiciones y esto te afecta. Busca alternativas para limpiarte y míralo como parte de tu rutina para tener mejor calidad de vida... Las siguientes bebidas pueden ayudar a complementar una dieta equilibrada y a evitar la pica de comestibles poco saludables, como las golosinas, las frituras, la bollería y otros. El colon es la parte del sistema digestivo que ...