6 hierbas para dormir profundamente
¿Sabías qué? Diversos estudios han demostrado que el insomnio podría ser parcialmente hereditario. Dormir no siempre es tan simple como apagar las luces y meterse en la cama. A veces, sin importar el cansancio, el sueño simplemente no llega. Esto puede deberse a preocupaciones, estrés o simplemente a la incapacidad de desconectarse. Los médicos recomiendan entre seis y nueve horas de sueño nocturno para los adultos, pero a menudo esto más fácil de decir que de hacer.2 Para estos casos, existe una variedad de hierbas para dormir, cuyas propiedades sedantes son una forma natural, pero efectiva, de lograr un sueño profundo y reparador, que permita mantener un óptimo estado de alerta durante el día. Siga leyendo y conozca 6 hierbas para dormir profundamente y despertar con energía. 1. Valeriana (Valeriana officinalis) Esta es una de las mejores hierbas para dormir que se conocen. Las raíces y tallos de valeriana contienen aceites esenciales con propiedades sedantes, las cu...