Ingrid Peguero

Realizar un trabajo sedentario que implique permanecer sentado muchas horas al día tiene repercusiones negativas para la salud. Estos consejos te ayudarán a evitar el efecto silla y limitar el impacto del sedentarismo laboral. Pasar  mucho tiempo sentado en el trabajo  está asociado con diferentes  riesgos para la salud  y, en último término, con una menor esperanza de vida. Así, un  estudio  publicado en agosto de 2016 en la revista  American Journal of Preventive Medicine , atribuía a este hecho el 4% de las muertes en el mundo, lo que supone que se producen 400.000 fallecimientos al año a causa del conocido como  ‘efecto silla’ , que en caso de eliminarse, los investigadores estimaban que podría aumentar en 0,2 años la  esperanza de vida  de los países más afectados por el mismo. Según los autores de la investigación, en la actualidad más del 60% de la población permanece sentada más de tres horas al día, aunque el tiempo medio en el ...

  INGREDIENTES 2 libras de batatas pequeñas rojas, doradas Yukon, moradas y / o camote, cortadas en rodajas de ¼ de pulgada de grosor 1 cucharada. jugo de limon 1 cucharadita condimento italiano seco, triturado ⅝ cucharadita ajo en polvo, dividido Sal marina, al gusto Pimienta cayena, al gusto ¾ taza de hummus comprado ¼ taza de pimientos rojos asados, enjuagados y escurridos ⅛ cucharadita pimentón ahumado INSTRUCCIONES Precaliente el horno a 400 ° F. Cubra dos bandejas para hornear grandes con papel pergamino o tapetes de silicona para hornear. Coloque las papas en una sola capa en los moldes preparados. Hornea 5 minutos. En un tazón pequeño, mezcle el jugo de limón, el condimento italiano y la ½ cucharadita. ajo en polvo y 2 cucharadas. agua. Cepille las papas. Hornee de 15 a 20 minutos más o hasta que las papas estén tiernas, untando con una mezcla de jugo de limón adicional si las papas se ven secas. Retire la sartén del horno; quitar el pergamino. Precaliente el asador. Dar la...

 INGREDIENTES ¼ taza de vinagre balsámico o limon 2 cucharaditas romero fresco finamente picado 1 calabaza bellota mediana; cortado a la mitad, sin semillas y cortado en rodajas de ¾ de pulgada ¼ de taza de pan rallado integral 2 cucharadas de levadura nutricional 1 cucharadita de condimento italiano seco, triturado ½ cucharadita de ajo en polvo ½ cucharadita de sal marina 1 pizca de pimienta cayena  INSTRUCCIONES Precaliente el horno a 400 ° F. Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino. En un tazón grande, mezcle el vinagre y el romero. Agrega la calabaza; revuelva para cubrir. Transfiera la calabaza a la bandeja para hornear preparada; reserve cualquier mezcla de vinagre que quede en el tazón. Ase la calabaza unos 30 minutos o hasta que esté tierna. Mientras tanto, en un tazón pequeño, mezcle los ingredientes restantes. Transfiera la calabaza asada a un tazón con la mezcla de vinagre reservada; revuelva para cubrir. Agrega la mezcla de pan rallado; revuelva para cub...

  HISTORIA EN BREVE El jugo de ciruela pasa no es lo mismo que el jugo recién exprimido, ya que está preparado a base de ciruelas deshidratadas Las personas que sufren de estreñimiento pueden obtener muchos beneficios del jugo de ciruelas pasas Algunos de los beneficios de las ciruelas pasas son: disminuye los niveles de presión arterial, mejora la salud ósea, estimula la saciedad Las ciruelas puede consumirlas frescas, solas o en postres, así como deshidratarlas para almacenarlas por más tiempo. Cuando hablamos de las ciruelas pasas nos referimos a las ciruelas deshidratadas que provienen de Europa (Prunus domestica), aunque también pueden provenir de otras variedades. Las ciruelas pasas y el jugo de ciruelas pasas ofrecen muchos beneficios, en especial para el sistema digestivo. Descubra todo sobre sus beneficios a continuación. ¿Qué es el jugo de ciruela pasa? El jugo de ciruela es una bebida dulce preparada a base de ciruelas deshidratadas, el cual está disponible en los superm...