Ingrid Peguero

1. DIETA VARIADA Con una dieta ovolactovegetariana variada se consigue un aporte adecuados de glúcidos, lípidos y prótidos, así como un buen equilibrio entre vitaminas, sales minerales y fibra 2. FRECUENCIA DE LAS COMIDAS Cuando el embarazo transcurre normalmente se pueden mantener las tres tomas habituales: desayuno, almuerzo y cena. En caso de sufrir náuseas y vómitos persistentes, se puede añadir una cuarta quinta toma (reduciendo las cantidades de cada una), que se po- drían situar a media mañana o a media tarde, 3. CANTIDADES ADECUADAS "Comer para dos no significa comer el doble. Las cantidades necesarias para el desarrollo del feto aumentan poco el número de calorías. Sólo necesitará unas 200 o 400 calorías más por día 4. NIVELES DE AUMENTO DE PESO El aumento de peso difiere en cada mujer, dependiendo de su constitución y de si estaba o no en su peso ideal al comenzar el embarazo. En general no es aconsejable que la mujer aumente más de un quinto de su p...

Conoce qué distingue a un vegano de un vegetariano y descubre otro tipo de dietas similares Si tienes dudas sobre la diferencia entre estos dos tipos de alimentación, acá las resolvemos y te mostramos otras dietas similares Entre la cantidad de información que vuela por redes sociales e internet, siempre a toda velocidad, parece que hay algunas ideas que damos por sentado sin realmente entenderlas. Los conceptos de ser vegano y vegetariano no son la excepción. Se habla mucho de estos, pero aún hay quienes no entienden la diferencia que hay entre estas dos formas de alimentación, que incluso pueden ir más allá de la comida para ser estilos o filosofías de vida. Aquí te explicamos sus diferencias, en qué consiste cada uno y otras prácticas relacionadas que, seguramente, no conocías antes. Veganismo Aunque ciertas ideas del veganismo, como no consumir ni usar productos que vengan de animales, tienen cientos de años en prácticas como, por ejemplo, el budismo, el movimiento vega...