LIBRO DE Jugoterapia y Bebidas Nutritivas Veganas: Zumos y Bebidas Veganas para Desintoxicar, Mantener el Cuerpo con Salud y para Disfrutar (Spanish Edition) Kindle Edition by Ingrid Peguero (Author)


Durante la jugoterapia, los órganos encargados de la desintoxicación -piel, pulmones, riñones e hígado- trabajan más rápidamente, por lo que los desechos y las toxinas acumuladas se pueden eliminar sin problemas. Además, da un descanso al sistema digestivo, especialmente si se sigue una dieta desintoxicante junto con los jugos.

Los jugos de frutas y verduras crudas tienen un alto contenido en vitaminas, minerales, oligoelementos, enzimas y azúcares naturales. Todo esto permite que nuestro cuerpo normalice sus funciones, algo así como una especie de “engrase” de la maquinaria, y ayudan en la regeneración celular. Todos los nutrientes son asimilados casi al completo ya que no necesitan prácticamente de una digestión.


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LIBRO DE Desayunos Vegetarianos Veganos: Sobre 40 Recetas Faciles de Realizar de Desayunos Deliciosos y Veganos que te Encantaran te Daran Salud y Energia para Comenzar Bien tu Dia (Spanish Edition) Kindle Edition by Ingrid Peguero (Author)



El desayuno es una de las tres comidas del día en la rutina de cualquier ser humano y a diferencia de lo que sucede con cualquiera de las otras tres comidas (almuerzo, merienda y cena), el desayuno es altamente recomendado por todos los profesionales, nutricionistas y médicos por considerárselo la comida más importante del día en la cual la persona obtiene energías y vitaminas que le servirán para todo el resto del día. Además, el desayuno es sumamente importante debido a que es la primera ingesta que realiza la persona luego de haber estado un número de horas en reposo al dormir.

Se considera que del tipo de desayuno que una persona realice dependerá el tipo de día que tenga o sus sensaciones, rendimiento, etc. En este sentido, siempre es recomendado siempre desayunar y nunca saltear esta comida, además de consumir en él algún tipo de infusión con alguna combinación de alimentos que pueden ser proteínas vegetales preferiblemente, frutas, cereales, semillas etc. Obviamente, las costumbres en el desayuno varían significativamente de acuerdo a las regiones y a las sociedades, como también de acuerdo a las posibilidades de recursos de cada ámbito. Sin embargo, esto no impide que en todas partes del mundo se puedan consumir buenos desayunos, es lo que aprenderás en este libro como elaborar deliciosas y nutritivas recetas para tus desayunos diarios.

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LIBRO DE Salud Perfecta: Hábitos de la Vida Diaria Indispensables para Mantener y Recuperar la Salud Física y Mental (Spanish Edition) Kindle Edition by Ingrid Peguero (Author)



En la actualidad, la gente en general puede contribuir mas a la conservación de su propia salud que lo que cualquier doctor, hospital o cualquier progreso tecnológico podria lograr. La información cienfica de que se dispone confirma que las elecciones que efectuamos, hora a hora, dia a dia, determinan en gran medida la condición de nuestra salud, las enfermedades que padecemos y con frecuencia hasta la edad cuando moriremos. Esto hace surgir la necesidad de educar, motivar e inspirar a la gente que reemplace sus habitos destructores de la salud por estilos de vida que la promeven y este es el proposito de esta obra.

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LIBRO DE Intestino Vivo: Dietoterapia para Prevenir y Curar Enfermedades Gastrointestinales (Spanish Edition) Kindle Edition by Ingrid Peguero (Author)



Un intestino limpio, sin mucosidades, sin depósitos fecales y/o parásitos acumulados durante años, es clave para una buena salud. Muchas enfermedades pueden curarse o prevenirse mediante la eliminación de toxinas acumuladas en el colon, de mucho tiempo atrás.
Algunas consecuencias de un intestino en mal estado son: 
Inflamación del tracto respiratorio superior
Inflamación del tracto gastrointestinal
Gastritis
Colitis
Úlcera de duodeno
Enfermedades del tracto urinario
Infecciones
Cistitis
Pielonefritis, entre otras.
Entre las señales más comunes de este problema se encuentran el estreñimiento frecuente, la diabetes, el metabolismo alterado, algunos problemas de audición y/o visión, peso excesivo o insuficiente, enfermedad del riñón y del hígado, problemas de piel, pelo y uñas, artritis y algunas formas de cáncer. 

No olvides la importancia de un intestino limpio, así que pon atención a cómo está tu colon y si necesita una depuración no dudes en hacer algo.

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LIBRO DE El Fin del Mundo: Lo que Dios quiere que sepas antes que suceda (Spanish Edition) Kindle Edition by Ingrid Peguero (Author)


Al haber comenzado un nuevo milenio nos preguntamos: “¿Qué es lo próximo que ocurrirá? ¿Hacia dónde nos dirigimos? Un interés sobre el futuro está en su apogeo. Un experto dice que en los últimos 30 años la mayor parte de la erudición ha sido dedicada a los eventos de los últimos días, que en los últimos 300. La gente está desesperada por respuestas. 

Pero videntes y psíquicos como Nostradamus, Edgar Cayce, y otros han fallado en ofrecer profecías confiables. En el mejor de los casos tratan de conjeturar acerca del futuro. En el peor, es que están inspirados por el demonio. Con todo, la Biblia ha demostrado ser confiable a través de los siglos. Sus profecías se han cumplido con misteriosa exactitud por miles de años. De hecho, una de las más claras evidencias de la inspiración divina de la Biblia es su habilidad de predecir eventos del futuro. El cumplimiento de las profecías bíblicas verifica la autenticidad de la Palabra de Dios. Uno de los mayores atributos de Dios es su habilidad única de predecir el futuro. 

LIBRO DE Nutrición Vegetariana: Salud, Energia, Vitalidad, Prosperidad Fisica y Mental en cada Etapa de la Vida. (Spanish Edition) Kindle Edition by Ingrid Peguero (Author)


LAS PRINCIPALES RAZONES PARA LEER ESTE LIBRO SON: (NUTRICIÓN SALUDABLE)- Una dieta sin carne permite más espacio para los alimentos saludables, que forman parte de una dieta equilibrada, como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, tofu, frutos secos y semillas, que aportan vitaminas, minerales, fibra, y proteínas vegetales, y proporcionan una nutrición más saludable, ya que están libres de grasas y colesterol, como los que aporta la carne.


(REDUCCIR DEL RIESGO DE PADECER ENFERMEDADES) - Excluir la carne de la dieta diaria, reduce drásticamente la cantidad de grasas saturadas y trans que se consumen; en cambio las proteínas vegetales poseen grasas saludables, que hace que los vegetarianos tengan menor presión arterial y unos niveles de colesterol aceptables. Además al no comer productos de origen animal altos en grasa y colesterol, disminuye el riesgo de padecer cáncer, enfermedades del corazón y diabetes entre otras enfermedades.

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LIBRO DE Un Diálogo con Dios acerca del Dia de Reposo: ¿Cual es el Verdadero de Reposo de Dios segun la Biblia el Sábado o el Domingo? (Spanish Edition) Kindle Edition by Ingrid Peguero (Author)


La mayoría de cristianos profesos observan el domingo. Sin embargo, el pueblo judío (y algunas otras personas) guardan el sábado (Sabbat). ¿Era este día sólo para los judíos, o solamente para la antigua Israel? ¿Establece el Nuevo Testamento al domingo como el Día del Señor? — o ¿está el sábado aún en efecto? ¿Hace esto alguna diferencia? De ser así, ¿cuál día es el día de reposo cristiano? ¿Puede esto ser PROBADO? eso es lo que haremos en este libro, asi que le invito a leerlo...

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LIBRO DE Cocina Oriental Vegetariana Vegana: Prueba los Sabores de Oriente de Manera Natural y sin Arriesgar tu Salud (Spanish Edition) Kindle Edition by Ingrid Peguero (Author)



Pero la dieta vegetariana no es una nueva moda que está en su auge gracias a las estrellas de Hollywood que están transformando su estilo de alimentación. Aunque así lo parezca, en realidad esta tradición existe hace siglos en muchas culturas en todo el mundo. Los incas seguían una alimentación casi vegetariana y solo comían carne para festejar en ocasiones especiales. La leche y los huevos estaban considerados como tabú porque se los veía como fetos de animales y la comida de animales recién nacidos, respectivamente. India es otro país conocido por su cultura vegetariana, y tengo muchos amigos de ese país que nunca probaron ni la carne ni los huevos. Tampoco lo hicieron sus padres, ni sus abuelos. Y a pesar de eso, ellos no sienten que se han perdido de nada, y son personas felices. En este libro te muestro mas de 60 recetas vegetarianas de oriente. Para que puedas variar tu menu de vez encuando espero que las disfrutes...

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LIBROS DE Postres Vegetarianos Veganos: Recetas veganas de postres y dulces para que no os privéis de este tipo de disfrute sin leche y sin huevo. (Spanish Edition) Kindle Edition by Ingrid Peguero (Author)


Aquí os presentamos recetas veganas dulces para que no os privéis de este tipo de disfrute sin leche y sin huevo. Incluimos recetas para desayuno, postre, merienda, celebraciones, etc.

Eso sí, es aconsejable aprovechar el dulzor natural de las frutas para nuestros postres veganos, para poder prescindir en la medida de lo posible del azúcar refinado. Espero que les guste tanto como a mi...

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LIBRO DE Recetas Vegetarianas Veganas Deliciosas: Mas de 100 Platos Vegetarianos Veganos Contemporaneas e Internacionales para Deleitar el Paladar y Mantenerte Nutrido y Saludable (Spanish Edition) Kindle Edition by Ingrid Peguero (Author)


Este libro está concebido para despertar el interés tanto de las personas vegetarianas como de las que no lo son. Su principal objetivo es hacer olvidar el mito de que la comida vegetariana es aburrida, poco apetecible e insípida. Al leer este libro descubrirá lo versátil y sabrosa que puede resultar la alimentación vegetariana. Planificar un menú es muy importante en cualquier dieta, pero en especial en la vegetariana, pues hay que lograr que sea equilibrado y nutritivo. Esto se considera con facilidad combinando las recetas de este libro para incorporar proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales y lípidos.

Espero que le guste leer este libro y sea una ayuda en su viaje a este mundo de la gastronomía más saludable

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LIBRO DE Aromaterapia Aceites Esenciales Curativos: Como utilizar adecuadamente los aceites esenciales aprendera hacer un uso correcto de los aceites esenciales para aromaterapia y para curar (Spanish Edition) Kindle Edition


La Aromaterapia es una disciplina terapéutica que aprovecha las propiedades de los aceites esenciales extraídos de las plantas aromáticas, para restablecer el equilibrio y armonía del cuerpo y de la mente para beneficio de nuestra salud y belleza. La palabra "aroma" significa olor dulce, y "terapia", tratamiento diseñado para curar. A diferencia de otras terapias, el potencial curativo de la aromaterapia procede de su capacidad para promover la relajación y, al mismo tiempo, generar una sensación de alegría o tranquilidad en el receptor. La aromaterapia no reemplaza a la medicina tradicional sino que la acompaña y hace que sus efectos sean más rápidos y duraderos porque llegan a la raíz emocional despertando nuestras propias energías de curación. Ayuda a eliminar los efectos desagradables ó tóxicos de los tratamientos alopáticos necesarios. Nos armoniza y nos fortalece para poner "de nuestra parte" la energía necesaria para la curación.

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LIBRO DE Come Anticáncer: "Como Prevenir y Curar el Cáncer para Siempre" (Spanish Edition) Kindle Edition by Ingrid Peguero (Author)



El cáncer tiene grandes repercusiones en la sociedad de Estados Unidos y en todo el mundo. Las estadísticas del cáncer describen lo que ocurre en grandes grupos de personas y ofrecen una imagen a través del tiempo de la carga que representa el cáncer en la sociedad. Las estadísticas nos dicen cosas como cuántas personas reciben un diagnóstico de cáncer y mueren por la enfermedad cada año, el número de personas que actualmente están viviendo después de un diagnóstico de cáncer, la edad promedio al momento del diagnóstico y la cantidad de personas que todavía están vivas en un momento dado después del diagnóstico. También nos dicen sobre diferencias entre grupos de personas definidas por edad, sexo, grupo racial y étnico, ubicación geográfica y otras categorías.

Estadísticas generales: carga que representa el cáncer en Estados Unidos

En 2016, se estima que serán diagnosticados 1 685 210 casos nuevos de cáncer en Estados Unidos y 595 690 personas morirán por la enfermedad.
Se prevé que los cánceres más comunes en 2016 serán el cáncer de seno, el cáncer de pulmón y bronquios, el cáncer de próstata, el cáncer de colon y recto, el cáncer de vejiga, el melanoma de piel, el linfoma no Hodgkin, el cáncer de tiroides, el cáncer de riñón y pelvis renal, la leucemia, el cáncer de endometrio y el cáncer de páncreas.
El número de casos nuevos de cáncer (incidencia del cáncer) es de 454,8 por cada 100 000 hombres y mujeres por año (con base en casos de 2008 a 2012).
El número de muertes por cáncer (mortalidad por cáncer) es de 171,2 por cada 100 000 hombres y mujeres por año (con base en datos de muertes de 2008 a 2012).
La mortalidad por cáncer es más alta en hombres que en mujeres (207,9 por cada 100 000 hombres y 145,4 por cada 100 000 mujeres). La mortalidad es más alta en hombres afroamericanos (261,5 por cada 100 000) y más baja en mujeres asiáticas y nativas de las islas del Pacífico (91,2 por cada 100 000). (Con base en datos de muertes de 2008 a 2012).
El número de personas que están viviendo más allá de un diagnóstico de cáncer llegó a casi 14,5 millones en 2014 y se prevé que aumente a cerca de 19 millones para 2024.
Cerca de 39,6 por ciento de mujeres y hombres recibirán un diagnóstico de cáncer en algún momento de sus vidas (con base en datos de 2010 a 2012).
En 2014, se estimó que 15 780 niños y adolescentes de 0 a 19 años de edad recibieron un diagnóstico de cáncer y 1960 murieron por la enfermedad.
Los gastos nacionales dedicados a la atención del cáncer en Estados Unidos tuvieron un total casi de USD 125 mil millones en 2010 y podrían alcanzar los USD 156 mil millones para 2020.

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LIBRO DE Remedios Caseros 100% Naturales: Remedios Caseros Naturales Para mas de 100 Problemas De Salud (Spanish Edition) Kindle Edition by Ingrid Peguero (Author)



Los remedios caseros son los ingredientes simples que pueden ser fácilmente accesibles en el hogar y se utilizan como tratamientos para curar las enfermedades comunes o una enfermedad crónica. Si, lo llamamos remedios caseros o remedios naturales ya que todo está hecho de ingredientes naturales que se disponen en casa, tales como frutas, verduras, hierbas, especias, aceites esenciales, albahaca, hinojo, ajo, jengibre, entre otros. Estos ingredientes se utilizan todos en la curación de la enfermedad en el nivel inicial. Es muy recomendable para cada persona que si la enfermedad dura más, y está grave correr al médico para recibir medicamentos adecuados.

Importancia de los remedios caseros:

Hay varias ventajas de usar remedios caseros por lo tanto, se prefiere su uso para curar la mayoría de las enfermedades en la etapa inicial.

Es completamente libre de efectos secundarios, lo que significa que usted puede consumir el medicamento durante mucho tiempo sin ningún temor hasta que se cure correctamente.
Estos remedios caseros son los mejores medicamentos para los ancianos y los niños, ya que tienen el sistema inmunológico que reacciona bajo cualquier efecto secundario.
También es la medicina adecuada para las personas que tienen problemas alérgicos con determinados medicamentos
Además, son baratos en comparación con otros medicamentos. Las personas pueden preparar remedios caseros en su casa y tomarlo sin receta. Es la mejor manera de tratar las enfermedades.
Hay varios sitios web de remedios caseros disponibles que permite a las personas obtener el conocimiento adecuado acerca de los remedios caseros y aplicarlos de manera segura.

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LIBRO DE Cremas y Lociones: Aprenda a hacer sus propias cremas y lociones desde casa con ingredientes 100% naturales y caceros (Spanish Edition) Kindle Edition by Ingrid Peguero (Author)



Bienvenido al maravilloso hobby de elaborar Cosmética Natural en casa. Aquí encuentras Recetas para aprender a hacer cremas faciales, lociones corporale caseras hechos de ingredientes naturales y sano. Sabrás con seguridad que tu cosmética está libre de sustancias toxicas. También puedes crear tus propias recetas para cremas antiarrugas o lociones hidratantes y usar los aceites esenciales para aplicar a la aromaterapia. ¡Empieza a hacer tus cremas caseras ya!

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LIBRO DE El Manual de Jabón Artesanal: Aprende ha Hacer tus Propios Jabones Naturales desde tu Casa, Elabora Jabon Saponificado en Frio (Spanish Edition) Kindle Edition by Ingrid Peguero (Author)



Beneficios de los Jabones Naturales frente a los industriales

Hoy en día nos encontramos saturados de ingredientes sintéticos en la cosmética convencional y en la mayoría de los jabones que nos encontramos en el mercado, por lo que cada día son más lo que valoran “lo natural” .

Poco a poco se está teniendo más conciencia de los beneficios que poseen los jabones naturales frente a los industriales.


La principal diferencia, entre unos y otros, radica en el proceso de fabricación de los jabones naturales , ya que se utilizan únicamente ingredientes vegetales muy beneficiosos para la salud de nuestra piel al poseer multitud de propiedades terapéuticas, que no contienen la mayor parte de los jabones comerciales, además si se conjugan con técnicas de elaboración artesanal de antaño el beneficio es aún mayor.
Beneficios de los Jabones Naturales frente a los sintéticos

Los jabones naturales están elaborados de tal forma que mantiene toda la glicerina que es muy beneficiosa para la piel sensible y seca. Se utiliza en tratamientos contra el eczema pues disminuye la picazón en la piel, ayuda a tratar enfermedades cutáneas, entre otras ventajas.
No contienen fragancias artificiales ni productos químicos propios de los jabones industriales para conseguir más espuma, que pueden irritar la piel.
Si hacemos nuestro propio jabón podemos utilizar los ingredientes y aceites que mejor se adapten a nuestra piel e incluso podemos evitar algunas enfermedades cutáneas.

Los aceites esenciales utilizados contienen multitudes de propiedades terapéuticas.

Se garantiza el uso de materia primas naturales y de primera calidad (aceites vegetales, hierbas,etc)

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LIBRO DE Cosmética Natural Casera: Aprenda a Hacer sus Propios Productos del Cuidado Personal en Casa Fácilmente (Spanish Edition) Kindle Edition



Si las personas se detuvieran a leer atentamente la etiqueta de la mayoría de los productos de la cosmética industrial que consumen a diario y descubrieran las implicaciones negativas que esos ingredientes tóxicos tienen para la salud de toda la familia y los estudios científicos que así lo certifican, nadie dudaría en sustituirlos por una cosmética bio o cosmética natural. Todo el mundo la consumiría.

Numerosas voces expertas alrededor de todo el mundo se preocupan por el impacto en la salud de las miles de sustancias químicas creadas en laboratorios en el último siglo. Sustancias que, con apenas unos meses de pruebas y estudios científicos que cojean, se lanzan al mercado en miles de productos de cosmética industrial, sin saber cuál es su impacto real en la salud de las y los consumidores a largo plazo.

Investigar en profundidad cómo funciona la regulación legal de estas sustancias e ingredientes tóxicos usados por la cosmética industrial y cuáles son los parámetros por los que se rigen las pruebas de seguridad resulta verdaderamente aterrador, sobre todo teniendo en cuenta que la mayor parte de la población desconoce estos aspectos.

¿Por qué se utilizan ingredientes tóxicos?

Para que un producto determinado tenga una textura, un olor y una caducidad cómodas para el público en general, se incluyen en su fórmula un sinfín de aditivos y sustancias químicas creadas en laboratorio que son verdaderos ingredientes tóxicos. ¿Por qué? Por dos razones fundamentales:

Cuando se crea algo en un laboratorio, la patente proporciona grandes cantidades de dinero al fabricante. Piensa que cuando algo es natural, ofrecido por la naturaleza, no se puede patentar.
Resulta mucho más barato para un fabricante elaborar sustancias conservantes, colorantes o emulsionantes en un laboratorio que recolectarlas de la naturaleza con procedimientos ecológicos.
En primer lugar, es esencial que aprendamos a detectar los ingredientes más tóxicos de la cosmética industrial, y las implicaciones que tienen en la salud su uso continuado (cada día, cada mes, cada año, junto con miles de productos que usamos a la vez). En segundo lugar, ahora más que nunca, es necesario que aprendamos a leer las etiquetas y cómo distinguir los productos de calidad.

El hecho de que un producto lleve de todo, menos aquello que nos sirve es en sí, es desolador. Pero lo peor es que esos otros componentes son, en su mayoría, altamente tóxicos para la salud, y cada vez hay más profesionales que denuncian el aumento de enfermedades de todo tipo relacionadas con estos ingredientes tóxicos.

¡Qué miedo! Así es como se regulan las sustancias

Para poder sacar al mercado un nuevo producto, hay que pasar ciertos trámites administrativos. Todos pensamos que estamos a salvo porque las administraciones velan por nuestra salud, pero si investigas mínimamente, te darás cuenta de que esto parece ser una utopía. Nosotras no somos políticas ni científicas y, por lo tanto, no hemos experimentado de primera mano estos procesos, pero leyendo y escuchando a quienes sí lo han vivido se nos ponen los pelos de punta. La ley dice claramente que no se pueden utilizar en cosmética productos o ingredientes tóxicos, o que puedan producir cáncer. Sin embargo, hecha la ley, hecha la trampa.

La mayoría de fabricantes incluyen en sus productos elementos o ingredientes que no es necesario especificar, o utilizan varios componentes que juntos sí crean sustancias cancerígenas. Te ponemos como ejemplo el caso de Johnson & Johnson, que en 2011 prometió retirar del mercado los productos de bebés que contuvieran elementos que pudieran provocar cáncer, como el Quaternium 15 (liberador de formaldehido, considerado oficialmente cancerígeno). O Mercadona, que retiró algunas cremas de la marca Deliplús por contener Bronopol y Trietanolamina, que juntas crean Nitrosaminas (consideradas también cancerígenas).

Las autoridades saben que estas sustancias o ingredientes son tóxicos, pero las permiten.

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LIBRO DE Mascarillas Caseras: Recetas de Como hacer Mascarillas de Forma Natural con Ingredientes Sencillos para Mantenerte Belleza (Spanish Edition) Kindle Edition



El mundo de las mascarillas ha evolucionado de una manera sustancial en las últimas décadas. Hace unos años ni tan siquiera existía la conciencia de que cuidar el cabello era algo importante para la buena salud del cuero cabelludo y se tenían falsas creencias como que lavar a menudo el pelo era perjudicial para él o que podía pudrirse. Nada más lejos de la realidad ya que la polución, el sol y otros factores externos como el secador o las planchas, lo castigan diariamente y corre de nuestra cuenta protegerle y nutrirlo.

Es por este motivo por el que las mascarillas se han convertido en un aliado fundamental para lucir un cabello sano, brillante y sin encrespamiento. Hay diferentes tipos correspondientes a los distintos problemas posibles como pueden ser puntas abiertas, cabello seco, cabello graso, cabellos coloreados. Para gozar de una bonita melena y, especialmente, sana, se debe acompañar esta clase de cuidados con la ingesta de una gran cantidad de agua diaria. La hidratación es fundamental para que no se reseque, especialmente en épocas de larga exposición solar.

Pero no sólo la cabeza dispone de mascarillas. El rostro también necesita una serie de atenciones en las que, toda esta serie de productos cosméticos juegan un papel más que importante.

Hay mascarillas de todas las clases para dar respuesta a todo tipo de problemas. Por un lado, destacan las hidratantes en la que el agua forma gran parte de su composición. Estas mascarillas aportan luz y vitalidad a las pieles apagadas y algo deshidratadas. Normalmente su utilización es semanal y se tiene que dejar actuar alrededor de treinta minutos.

Si el problema es más bien de acné, las mascarillas de arcilla o de árbol de té serán las más adecuadas ya que, por su cualidad astringente, regulará el nivel de sebo facilitando la desaparición de los granitos e impidiendo su nueva aparición. En esa situación lo ideal es dejar actuar alrededor de media hora y luego retirarla combinando el agua fría con la caliente ya que se cerrarán los poros con lo que impediremos que entre suciedad en ellos.

Si por el contrario lo que se quiere erradicar es el estrés cutáneo lo más indicado son las mascarillas relajantes donde la miel por su gran cantidad de propiedades y vitaminas, será la protagonista indiscutible. El Aloe Vera, por sus características calmantes y reparadoras también es uno de los ingredientes principales para que la piel recupere su brillo y tonicidad.

Las mascarillas también pueden ser caseras y es que, uno mismo, a base de ingredientes naturales, puede confeccionársela en casa. Es más incómodo que utilizar una de compra en la que sólo tienes que preocuparte de ponértela, dejar actuar, y retirarla, pero muchas personas prefieren la ausencia de elementos químicos ya que los consideran demasiado agresivos para la piel.

Las mascarillas caseras pueden ser tanto faciales como capilares y tienen como base los alimentos y plantas. El aloe vera está al alcance de todos y si se dispone de una planta en casa es fácil realizar diferentes mascarillas para diversas zonas del cuerpo.

El huevo suele utilizarse en gran medida en las mascarillas caseras capilares y, combinado con limón, sirve para eliminar el exceso de grasa. En cambio si sustituimos el componente astringente por un chorro de aceite, obtendremos una de las mascarillas más hidratantes y nutritivas.

El yogur también suele ser un aliado en las mascarillas caseras y por su textura, suele ser muy hidratante dejando la piel suave y lisa. Eso sí, se aconseja que sea natural y, a ser posible, sin azúcar.

Por todo esto, las mascarillas cada vez tienen más presencia en la vida cotidiana ya que se ha llegado a considerar como un hábito más.

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TORTITAS DE AVENA VEGANO (PANCAKE DE AVENA)

Estas tortitas son una excelente alternativa a las convencionales, ya que no tienen refinados, sacian porque están hechas de avena y están deliciosas!



INGREDIENTES

  • 200ml de leche vegetal
  • 100g de avena
  • Media banana madura
  • Una pizca de sal

INSTRUCCIONES

Tritura todos los ingredientes en una batidora.
En una sartén (mejor si es de teflón) con fuego medio, puedes añadir, si quieres, una cucharadita de aceite de coco, lo esparces bien con un papel.
Cuando este caliente la sartén añades la mezcla para hacer las tortitas, las doras por los dos lados, y las sirves.
Las puedes servir con frutas, chocolate, etc. también podías a ver puesto una cucharadita de chía a la mezcla o cuando se estuvieran haciendo, en el lado aun crudo agregar arándanos o chispas de chocolate.

CHEESECAKE DE LIMÓN CRUDIVEGANO

Un postre vegano y sin gluten sabroso y muy simple de hacer.



INGREDIENTES

  • Para la base:
  • 1 tza de almendras u otro fruto seco
  • 6 dátiles descarozados y remojados previamente unos 15 min en agua caliente para que se ablanden.
  • para la crema:
  • 1 ½ tza de castañas de cajú/anacardos previamente remojados en agua unas 6 horas
  • 1 /2 tza de aceite de coco
  • ¼ tza de sirope de agave (esta cantidad es orientativa ya que dependerá del dulzor que querramos darle, es mejor comenzar poniendo menos sirope e ir probando y agregando)
  • Jugo/zumo y ralladura de 1 o 2 limones (a gusto)

INSTRUCCIONES

Para la base:.
Poner en el bol de la procesadora o robot de cocina las almendras con la sal y procesar hasta obtener una harina no muy fina.
Escurrir los dátiles, agregarlos y seguir procesando hasta formar una masa que se pueda trabajar con los dedos y que no se desmigaje, que tenga consistencia.
Colocar la mezcla en el molde elegido y aplastar con las manos hasta obtener una superficie firme y uniforme.
Llevar a la nevera mientras preparamos la crema.
Para el relleno:.
Escurrir las castañas de cajú/anacardos y colocarlos en el bol de la procesadora o robot de cocina junto al sirope, la ralladura y el zumo de limón.
Procesar bien todos los ingredientes hasta formar una crema suave y lisa.
Por último, agregar el aceite de coco en su forma líquida (como normalmente es sólido a temperatura ambiente, colocarlo cerca de una fuente de calor durante unos minutos para que se vuelva líquido y así, poder incorporarlo a la preparación).
Integrar bien el aceite de coco a la crema y volcar la preparación sobre la base.
Llevar a la nevera por unas 34 horas hasta que el relleno esté bien firme.

ZUMO VERDE ENERGÉTICO

Este zumo verde energético es ideal para deportistas, estudiantes o personas que se encuentran en convalecencia. las uvas rojas son una fuente de energía natural espectacular. este zumo te ayudará a eliminar los radicales libres. además, es depurativo y rico en antioxidantes. por otro lado, la uva roja, debido a su alto contenido en azúcar no es apta para personas diabéticas

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INGREDIENTES

  • 10 o 15 uvas rojas
  • ½ pepino
  • 1 lima
  • 2 ramas de apio
  • 1 puñado de albahaca fresca

INSTRUCCIONES

Lava todos los ingredientes menos la lima.
Pela el pepino si no es ecológico.
Pela la lima.
Trocea los ingredientes e introducelos en tu extractor de zumos o licuadora.
Beber lo más rápido posible y ¡a disfrutar!.

Manzanilla, cultivo y cuidados de esta planta aromática y medicinal

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Cultivar manzanilla en casa en macetas o containers es una actividad muy gratificante y puede ser una excelente manera de iniciarse a la hora de empezar un jardín o huerto, porque la manzanilla es una planta rústica que no requiere de grandes conocimientos o experiencia para ser cultivada.
La manzanilla o camomila, Chamaemelum nobile y Matricaria chamomilla,  es una planta medicinal cuyo uso está muy extendido debido a sus propiedades y beneficios para la salud. ¿Qué mejor que plantar manzanilla ecológica y tenerla siempre a mano?
La manzanilla es una planta herbácea perenne originaria de la zona del Mediterráneo y pertenece a la familia botánica de las Asteraceae o Compuestas, igual que la Stevia, la lechuga o la caléndula.
Vamos a ver cuáles son los cuidados para el cultivo de la manzanilla y sus usos más comunes en remedios caseros y para el huerto y jardín.

Cultivo de la manzanilla

plantar manzanillaSiembra: para sembrar semillas de manzanilla colócalas a una profundidad que sea el doble o el triple de la propia semilla. No entierres las semillas más profundo porque sino se dificulta la germinación. Cubre con un poco de tierra, presiona ligeramente y riega con cuidado. En unos 15 días más o menos empezarán a brotar las plantas. Es importante mantener la tierra con cierto grado de humedad (sin pasarse) para favorecer la germinación y el crecimiento de la plántula.
Otra manera de empezar en el cultivo de la manzanilla es adquirir plantones de manzanilla ecológica y trasplantarlos. Es mucho más rápido y fácil que sembrar las semillas.
Sustrato: la manzanilla crece muy bien en sustratos con buen drenaje, que no se apelmacen. No es necesario que la tierra sea especialmente rica en materia orgánica y con agregar un poco de humus de lombriz o compost una vez al año es suficiente.
Maceta o container: para cultivar manzanilla usa maceteros con una profundidad de entre 20 y 30 cm. Para cada planta, deja un espacio de unos 25 cm².
Clima: es una planta que podemos ubicar en el exterior como por ejemplo en terrazas y patios perfectamente en zonas con climas templados. En lugares con clima frío se puede proteger de heladas y viento metiendo las macetas en casa o bien en un pequeño invernadero.
Luz: la manzanilla prefiere estar a pleno sol. Le gusta la luz y es preferible reservar un espacio con buena iluminación para nuestra manzanilla. Si no es posible ubicar a la planta en un lugar soleado, no te preocupes, también podrá crecer en semisombra, aunque el desarrollo de la planta puede ser más moderado que estando a pleno sol.
Riego: es preferible regar de menos que pasarnos con el agua. Esta planta aromática puede aguantar mejor la falta de agua que el exceso. Puedes optar por el riego por goteo o bien simplemente poner unas bandejas o platos debajo de la maceta e ir echando agua en ellos para que la propia planta absorba el agua que necesita. Cuando se ha agotado el agua de la bandeja vuelve a echar cuando notes que la tierra de la maceta está seca.
Plagas y enfermedades: las más comunes son los trips y los pulgones, especialmente durante primavera, verano y otoño.
Cosecha: cuando la planta empieza a florecer es buen momento para cosechar. Cortaremos las flores únicamente que es la parte de la planta que se utiliza para elaborar infusiones. Si quieres almacenarla, deja que se sequen durante unos días en un lugar con poca luz, seco y bien ventilado. También puedes usar las flores frescas.
Para elaborar purín u otros preparados para el huerto o jardín puedes cortar la manzanilla a una altura de 10 cm y dejarla que vuelva a brotar.

Propiedades y usos de la manzanilla

La manzanilla o camomila es una planta medicinal que se ha utilizado tradicionalmente en culturas antiguas como la romana.
¿Para qué es buena la manzanilla? Esta planta medicinal tiene acción:
  • Antiséptica
  • Digestiva
  • Analgésica
  • Antiinflamatoria
  • Hepatoprotectora
  • Antiulcerosa
  • Diurética
  • Antiespasmódica
  • Carminativa
  • Antiácida
  • Astringente
Principalmente la manzanilla se toma de forma oral preparándola en infusión, aunque también se puede usar de manera externa y local aplicando emplastos o ungüentos.

infusion manzanilla.
ºº Cómo hacer infusión de manzanilla: Toma una cucharadita de flores de manzanilla seca (o cucharadita y media si usas las flores frescas) y ponlas en una taza. Añade agua muy caliente, casi hirviendo y tapa la taza. Deja reposar durante 5 minutos y después lo cuelas. Bebe la infusión poco a poco según se va enfriando.
Esta infusión también la puedes usar de manera externa aplicándola sobre la piel para, por ejemplo, limpiarla y combatir el acné, también se puede usar para aclarar el cabello e incluso para las hemorroides haciendo baños de asiento o aplicándola con una gasa.
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ºº Purín o macerado de manzanilla: si tienes un huerto o un jardín (ya sea en macetas o en el campo) el purín o el macerado de manzanilla viene muy bien para fortalecer las plantas y prevenir y combatir enfermedades por hongos.
Pon a calentar 5 litros de agua y cuando esté hirviendo añades 50 gramos de manzanilla fresca. Tapa y apaga el fuego. Deja reposar durante 8 horas.
Después se cuela y se aplica directamente como agua de riego y como spray sobre la parte aérea de las plantas a última hora de la tarde.
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Revitaliza tu piel con esta mascarilla de cúrcuma, aceite de coco y limón



La combinación de la cúrcuma con el resto de ingredientes naturales de esta mascarilla le aporta a nuestra piel un extra de nutrientes que nos ayudan a combatir el estrés oxidativo


Por más que tratemos de evitarlo, nuestra piel está expuesta a una gran cantidad de factores que la deterioran poco a poco.
Los rayos UV del sol, las toxinas del ambiente y los malos hábitos están acelerando el proceso de envejecimiento celular y, como consecuencia, notamos la presencia de arrugas prematuras y otros signos de la edad.
Como solución a esto, la industria cosmética ha desarrollado un amplio catálogo de productos estéticos que nutren y reparan la dermis para prolongar su aspecto joven.
El inconveniente es que la mayoría son demasiado costosos y no siempre dan los efectos esperados por más aplicaciones que se realicen.
La buena noticia es que existen alternativas caseras que pueden prepararse con ingredientes económicos y de origen natural.
Este es el caso de una mascarilla revitalizadora de cúrcuma, la cual disminuye la presencia de células muertas, manchas y otras imperfecciones que nos hacen aparentar más edad.
¿Quieres saber de qué se trata?

Mascarilla de cúrcuma, aceite de coco y limón para revitalizar la piel

Esta mascarilla está elaborada con ingredientes orgánicos y fáciles de adquirir en el mercado.
Representa una excelente opción a los tratamientos comerciales, ya que le proporciona nutrientes a la piel y una serie de beneficios que se ven reflejados a medida que se le aplica.
Tanto la cúrcuma como el aceite de coco y el limón se distinguen en la cosmética por sus propiedades reparadoras y antioxidantes que protegen la piel frente a las agresiones externas.
Su mezcla actúa como hidratante y sirve para mejorar la actividad celular con el fin de evitar los signos de la edad.

Beneficios de la cúrcuma

cúrcuma mejor que medicamentos
La cúrcuma es una especia de origen indio, perteneciente a la misma familia del jengibre. Desde la antigüedad se ha utilizado con fines culinarios, aunque también se ha valorado por sus poderes medicinales y aplicaciones cosméticas.
Tiene un elevado contenido de antioxidantes y agentes antiinflamatorios que disminuyen la presencia de acné y exceso de grasa.
También puede usarse sobre pieles con tendencia seca porque sus propiedades regulan el pH y estimulan la producción natural de aceites.
En muchas culturas se ha empleado como suavizante y antiarrugas ya que tiene el poder de disminuir las líneas finas, las estrías y la piel muerta.
Es eficaz en el tratamiento de enfermedades cutáneas como el sarpullido de la hiedra venenosa, el eccema y la psoriasis.

Beneficios del aceite de coco

Este producto natural se ha considerado como uno de los extractos oleosos más saludables para el cuidado de la piel.
Contiene ácidos grasos de cadena media que le proporcionan humedad natural sin alterar el pH o la producción de aceites.
Es una fuente de vitamina E, antioxidantes y propiedades antibacterianas que frenan el daño oxidativo y estimulan la renovación celular para evitar las señales tempranas de la vejez.

Beneficios del limón

limón
Este fruto cítrico es uno de los remedios más conocidos para aclarar la piel y disminuir las manchas oscuras y pecas.
Aporta una cantidad abundante de ácido cítrico, un nutriente con efecto astringente y reparador que disminuye el exceso de sebo y los poros dilatados.
La vitamina C mejora la cicatrización de los tejidos y crea una barrera protectora contra la acción nociva de los radicales libres.
Además, actúa como un exfoliante natural para quitar la piel muerta y darle un aspecto renovado al rostro.

¿Cómo preparar una mascarilla de cúrcuma, aceite de coco y limón?

mascarilla-curcuma
Antes de proceder a preparar esta mascarilla nutritiva y revitalizadora, ten en cuenta que debes adquirir ingredientes 100% orgánicos.
Esto se debe a que, de esta forma, nos aseguramos de que conservan la totalidad de sus propiedades y no han sido sometidos a procesos de refinamiento.

Ingredientes

  • ½ de cucharadita de cúrcuma (2 g)
  • ¼ de cucharadita de aceite de coco (2 g)
  • ¼ de cucharadita de jugo de limón (1 ml)
  • 1 cucharada de jugo de pepino (10 ml)
  • 1 cucharadita de té de menta (5 ml)

Preparación

  • Extrae el jugo de limón y mézclalo con el de pepino y el té de menta.
  • A continuación, vierte el líquido en un cuenco y agrégale la cúrcuma y el aceite de coco, y mezcla.
  • Deja reposar el producto 20 minutos y procede a aplicarlo.

Modo de aplicación

  • Limpia el rostro con una loción suave y asegúrate de que queda libre de maquillaje.
  • Tras dejar la piel fresca, extiende una fina capa del producto y cubre todo el rostro.
  • Si te sobra un poco, aplícalo en el cuello y escote.
  • Déjala actuar por 30 minutos y enjuaga.
  • Repite su uso hasta tres veces a la semana.
Ten en cuenta que la mayoría de beneficios se obtienen tras realizar varias aplicaciones de la mascarilla; sin embargo, desde el primer uso notarás mayor sensación de suavidad y frescura en tu piel.


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