Chorizos parrilleros veganos

 


Ingredientes

  • 2 y 1/2 tazas de gluten de trigo.
  • 2 tazas de agua.
  • 1 cucharada de harina de trigo.
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 cucharadas de jugo de remolacha (opcional).
  • 3 dientes de ajo muy picaditos.
  • 2 cucharadas de sazonador o mezcla de especias para barbacoa (yo uso el barbacoa mix de hacendado, me gusta porque no lleva potenciador del sabor, que no es nada saludable).
  • 1 cucharada de cebolla en polvo.
  • 1 cucharada de pimentón dulce.
  • 1 cucharada de orégano seco.
  • 2 cucharaditas de sal.
  • 1 cucharadita de perejil picado.
  • 1 cucharadita de pimienta blanca molida.
  • 1 cucharadita de nuez moscada.
  • 1/2 cucharadita de comino molido.
  • 2 gotitas de humo líquido (opcional, lo encuentras en la sección de productos latinos).

Preparación

En una sartén pequeña sofreímos el ajo con una cucharada de aceite, agregamos el perejil picado, removemos y apartamos del fuego.

Mezclamos las 2 tazas de agua, las 2 cucharadas de aceite, las de jugo de remolacha (opcional, es para dar color, al principio queda muy rosa, magenta total jeje, pero luego en la cocción se oxida y pierde bastante el tono. en caso de no tener, sustitúyela por 3 cucharadas de agua), la mezcla de ajo-perejil con el aceitito de sofreirlo, y las dos gotitas de humo líquido (opcional, como su nombre indica, es para dar un toque ahumado al sabor, pero también quedan ricas sin él).

Lo mezclamos todo y reservamos.

Ponemos el resto de ingredientes en un cuenco grande y mezclamos con una cuchara, agregamos la mezcla líquida, y pasamos a amasar con las manos unos cinco minutos, ya que el gluten actúa rápido!

Ahora tenemos una especie de chicle gigante jeje, pero no nos asustemos, es así, por el gluten.

Cortamos un trozo de papel film (el transparente) de unos 40 cm y lo extendemos bien en la encimera.

Cogemos una porción de masa y la ponemos a unos dos centímetros del borde inferior del film, y la iremos extendiendo y colocando a lo largo.

Ahora subimos los dos centímetros y enrrollamos hacia arriba, quedando un paquete cilíndrico.

Atamos con un cordel uno de los extremos, con dos nudos.

Levantamos la ristra y vamos empujando hacia abajo, suavemente para "colocar" bien la masa y que no queden muchas burbujas de aire. volvemos a anudar a los 10-15 cm aproximadamente, y así hasta acabar la ristra.

Seguimos con un nuevo trozo de papel film y repetimos los pasos anteriores.

Cuando hayamos anudado todas las ristras, las herviremos en una cazuela grande con agua, durante 20 minutos.

Las sacamos, esperamos que se enfríen un poco y retiramos el papel film.

Las puedes cocinar directamente, en una sartén con un poquito de aceite, a la parrilla, para guisos, macarrones...

Y si las quieres congelar, ponlas en una bolsa de congelación, una vez se hayan enfriado.


Poké bowl vegano

 

Ingredientes

  • 300 g. de arroz
  • 120 g. de algas marinadas
  • Aguacate
  • Piña
  • Edamame
  • Tomates cherry
  • Pepino
  • 4 cdas. de salsa de soja
  • 2 cdas. de salsa de cacahuete
  • 4 cdas. de mayonesa vegana
  • 1 cda. azúcar integral

Preparación

Cocinar el arroz con agua y sal. Cuando esté cocido, escurrir y reservar.

Cortar el pepino de forma alargada, el aguacate en lonchas, los tomates por la mitad y la piña en cubos.

Mezclar la mayonesa, la salsa de cacahuete, la salsa de soja y el azúcar.

Poner el arroz sobre un bol y colocar encima todos los ingredientes. Regar con la salsa.

LIBRO: APERITIVOS VEGANOS: Comidas Basadas en Plantas Ligeramente Simples para abrir tu Apetito y Disfrutes sin Arriesgar tu Salud de: Ingrid Peguero

 


Un aperitivo es por definición una comida ligera que se toma para abrir el apetito antes de la comida principal. En las bodas o fiestas es además la forma de dar la bienvenida al banquete y de que los invitados se saluden y conozcan, una forma de romper el hielo para después compartir juntos el resto de la celebración en este libro aprenderás a preparar aperitivos veganos libre de productos animales como siempre empiezo indicándote los beneficios de ser vegano… LEELO AQUI

Sangría sin Alcohol

 


  • Echa jugo de uva puro en una jarra grande (foto 1).
  • Trocea las frutas (foto 2) y échalas en la jarra (foto 3).
  • Añade el zumo de naranja, el zumo de limón y el azúcar moreno o miel puraRemueve hasta para que el azúcar se integre (foto 4).
  • Puedes echar hielo y servir la sangría directamente, aunque lo ideal es dejarla macerar en la nevera durante al menos 2 horas y luego si quieres puedes añadir un poco de hielo. Remuévela antes de servir.

Consejos

  • Customiza la sangría con tus frutas favoritas.
  • Yo usé azúcar moreno, pero tu puedes añadir azúcar de coco o el endulzante que prefieras.


Compota de Manzana

 


  • Pela las manzanas y quítales el corazón (foto 1 ).
  • Trocéalas en dados (foto ).
  • En un cazo añade las manzanas troceadas, el azúcar, la rama de canela, el agua y el zumo de limón (foto 3). Pon el fuego al máximo cuando rompa a hervir ponlo a fuego medio. Deja que se cocine hasta que tenga la textura deseada (unos 30-40 minutos(foto 4), removiendo de vez en cuando.
  • Retira la rama de canela (foto 5)Bate la compota o usa un pasapurés o un tenedor para que no quede tan líquida (foto 6).
  • Sírvela sola o úsala como sustituto del huevo en repostería.


Consejos

  • Puedes usar cualquier tipo de manzanas, aunque las mejores son las Golden y las Reinetas por su sabor y porque se cocinan más rápido.
  • Yo usé azúcar moreno, aunque puedes utilizar cualquier tipo de endulzante como estevia, siropes o melazas.
  • Te recomiendo que añadas un poco de azúcar, pruebes la compota y si te parece que está poco dulce añadas más, así seguro que no te pasas.
  • El zumo de limón ayuda a conservar la compota durante más tiempo y que no se vuelva tan marrón, pero si quieres puedes eliminarlo, especialmente si prefieres la compota muy dulce.
  • Esta receta es perfecta para aprovechar las manzanas que se estén empezando a poner feas.


Tortillas de maíz mexicanas

 


Ingredientes

  • 250 g de harina de maiz nixtamalizado
  • 5 g de sal
  • 350 g de agua caliente

Preparación

Calentar un poco el agua, que pase de 50°C. Añadirla casi toda a la mezcla de harina y la sal en un bol, dejando un poco para hacer correcciones al final. Mezclar primero con una cuchara de madera o una espátula, y después con la mano. La masa resultante debe ser pegajosa pero no demasiado. Tapar con plástico y dejar reposar 10 minutos.

Colocar la sartén sobre el fuego medio/alto o en la marca 7 de la vitrocerámica. Con las manos limpias y secas, tomar 50 g de masa, hacerla una bola y colocarla sobre una de las bolsas.

Cubrir con la otra bolsa y prensar con una tabla de cortar. Estirar la masa haciendo con la tabla una presión uniforme, balanceándose ligeramente hacia los lados para que la masa se extienda uniformemente. Comprueba el grosor de la tortilla: cuanto más fina sea, más sublime será la experiencia, pero más difícil de despegar del plástico: hay que encontrar un punto medio.

Retirar con cuidado la bolsa de plástico de arriba y, cogiendo la bolsa de abajo, colocar la tortilla sobre la mano dominante. Con mucho cuidado, una vez la masa repose sobre los dedos, retirar la otra bolsa y colocar suavemente la tortilla sobre la sartén bien caliente.

Darle la vuelta al cabo de unos segundos, con la ayuda de una espátula o con los dedos, si tienes ADN de vendedora ambulante de quesadillas. Repetir el proceso las veces que sea necesario, hasta que la tortilla se haya secado y tenga pequeñas marcas doradas. Ajustar el nivel del fuego para que no se quemen ni estén sobre la sartén durante mucho tiempo.

Reservar en un trapo limpio y seco. Se pueden comer al momento o bien guardar para más tarde, en cuyo caso se calientan de nuevo en la sartén. Si sobra algo de masa, se puede guardar en la nevera durante un par de días o congelarla bien sellada con film.

Queso de Nueces de Macadamia

 


Ingredientes


  • 1 y 1/2 tazas de nueces de macadamia (210 g)
  • 1/4 taza de levadura nutricional o de cerveza (4 cucharadas)
  • 1/4 taza de agua (65 ml)
  • 2 cucharadas de zumo de limón
  • 1 cucharada de miso
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1/2 cucharadita de sal

Instrucciones

  1. Deja las nueces de macadamia en remojo en agua caliente durante al menos 1 hora. Este paso no es imprescindible, aunque la textura del queso quedará más fina.
  2. Cuélalas y échalas en un procesador de alimentos junto con el resto de los ingredientes y bate hasta que estén perfectamente integrados.
  3. Puedes comer el queso directamente, pero tendrá mejor sabor y estará más firme si lo dejas reposar en la nevera.
  4. Coloca la mezcla en una gasa, bolsita para leches vegetales o servilleta formando una bola y cierra la tela haciendo un nudo o con ayuda de una goma o gomilla (ver foto).
  5. Pon el queso en un colador de malla fina sobre un bol o recipiente por si suelta líquido y déjalo cubierto con un paño en la nevera durante al menos 1 hora. Lo ideal es dejarlo 24-36 horas (nosotros lo dejamos unas 24 horas).
  6. Está mejor recién hecho, pero puede aguantar en la nevera en un recipiente hermético durante al menos 10-15 días. Nosotros lo servimos con crackers, pan pita integral y uvas.

Notas

  • Puedes usar cualquier tipo de miso. Si no lo encuentras, puedes omitirlo, pero es probable que esté soso. Prueba el queso antes de ponerlo en la gasa y añade más sal o un poquito de tamari o salsa de soja si es necesario.

Nutrición

  • Tamaño de la ración: 1/16 de la receta
  • Calorías: 113
  • Azúcar: 1,3 g
  • Sodio: 117 mg
  • Grasas: 10,3 g
  • Grasas saturadas: 1,6 g
  • Hidratos de carbono: 3,9 g
  • Fibra: 2 g
  • Proteína: 3 g


Beneficios del batido papaya



La papaya es una fruta tropical de gran tamaño originaria de México y cultivada en varias regiones del mundo, como las Islas Canarias. Sus nutrientes son fundamentalmente azúcares de absorción rápida (tanto más cuanto más maduro esté el fruto). El aporte de proteínas es bajo -como suele ser común en las frutas- y su contenido en grasas es escaso. Se diferencia así de las frutas oleaginosas, que aportan principalmente grasas.

Alma Palau, presidenta del Consejo General de Dietistas-Nutricionistas (CGDN) advierte de que la papaya no es un alimento con propiedades fuera de lo normal y equipara sus beneficios al de otras frutas. “El consumo de fruta se asocia con una disminución del riesgo de padecer obesidadhipertensiónenfermedades cardiovasculares o algunos tipos de cáncer. La papaya es una fruta, y como tal, su consumo ayuda a disminuir el riesgo de estas enfermedades”.

Teniendo en cuenta esta premisa, pero atendiendo a los nutrientes de la papaya y las cantidades en que se encuentran, los expertos valoran las propiedades y beneficios de esta fruta en concreto.

1. Es un buen diurético (agua)

Al ser una fruta de tipo carnoso tiene abundante agua, alrededor del 90 por ciento. Gracias a este elevado porcentaje en agua es un excelente diurético.

2. Aumenta las defensas naturales (vitamina C)

“La papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. ¡Aporta incluso más vitamina C que la naranja!”, señala Vanesa León García, miembro del Comité de Prensa de la Asociación de Dietistas-Nutricionistas de Madrid (Addinma).

Entre los beneficios de esta vitamina señala:

•  Ayuda a aumentar las defensas naturales del organismo.

•  Favorece la formación de colágeno (la proteína estructural por excelencia).

•  Activa la absorción del hierro.

•  Tiene efecto antioxidante frente a los radicales libres.

3. Mejora la salud de la piel (vitamina A)

La papaya cubre el 25 por ciento de la cantidad diaria recomendada de este nutriente para un adulto medio. Un nutriente que mejora la salud de la piel, las mucosas y el sistema inmunitario.

Como explica León, el beta caroteno es precursor principal de la vitamina A en el organismo. Dentro de sus beneficios se añade la síntesis de melanina, pigmento natural de la piel que ayuda a fomentar el bronceado y protege de la radiación solar.

4. Función antioxidante (licopeno)

“Más importante que la vitamina A en la papaya es el licopeno”, afirma Luis Miguel Luengo, vocal del comité gestor del área de nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN).

“El licopeno –explica- es un carotenoide que contribuye a la coloración de la papaya y que tiene efecto antioxidante”.

5. Prevención de enfermedades cardiovasculares  (flavonoides)

Otro de sus compuestos es el flavonoide criptoxantina, que “actúa como antioxidante frente a los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de las células”, indica León.

“Los flavonoides –continúa- protegen de la oxidación del colesterol LDL, por lo que ayudan a la prevención de enfermedades cardiovasculares”.

6. Restaura el equilibrio ácido-base del organismo (minerales)

La papaya contiene minerales como el calcio, el magnesio, el potasio y el fósforo, que ayudan a restaurar el equilibrio ácido-base del organismo. Luengo puntualiza que aporta una cantidad algo mayor de magnesio y potasio, “si bien no más que otras especies vegetales”.

7. Mejora el estreñimiento (fibra)

León reconoce que otras frutas aportan más fibra, pero no desprecia los dos gramos de fibra por 100 gramos de alimento que aporta la papaya. Luengo destaca que “se ha de tener en cuenta que se recomiendan 14 gramos de fibra por cada 1000 kilocalorías de la dieta, y que la papaya aporta aproximadamente el triple de lo que nos debe aportar un alimento promedio para llegar al objetivo de fibra recomendado”.

“La fibra ayuda a mejorar el tiempo de tránsito intestinal, mejorando el estreñimiento. Ayuda al control de la glucosa y del colesterol sanguíneo y hace que estos componentes se absorban de forma más lenta hacia la sangre. De ahí que se especule con la posibilidad de que proteja contra el cáncer de colon y ciertas enfermedades cardiovasculares”, agrega León.

8. Ayuda a la digestión de las proteínas (papaína)

En las papayas hay papaína, una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas de la dieta.

León añade que “existen ciertos estudios preliminares in vitro que sugieren que la mezcla de los componentes de la papaya (en especial cuando no está madura, sino verde) pueden ayudar a frenar el desarrollo de ciertas bacterias que causan enfermedades intestinales, es decir, tiene acción bacteriostática”.

Otros beneficios

Además de todos los nutrientes y beneficios señalados anteriormente, Luengo añade otras propiedades:

•  Apunta a estudios que indican que una preparación de papaya fermentada tiene efectos reguladores del sistema inmunológico y antioxidante.

•  Afirma que se emplea en la medicina tradicional del sudeste asiático para mejorar la salud ginecológica.

•  Indica que la papaya también se ha empleado para el tratamiento de las heridas, debido a su contenido en papaína, que contribuye a eliminar zonas necróticas e iniciar la cicatrización.

Morcilla Vegana

 

  • 150 gramos de frijoles, porotos o alubias negras cocidos
  • 40 gramos de arroz cocido
  • 1/2 cebolla
  • 50 gramos de harina de trigo (lo ideal es utilizar gluten, pero nosotros no teníamos)
  • 40 gramos de pan rallado
  • 2 cucharaditas de ajo en polvo
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de pimienta cayena
  • Aceite de oliva virgen extra al gusto
  • Papel film

Instrucciones

  1. Batimos los frijoles con una o dos cucharadas del caldo de cocción hasta obtener una pasta. Nosotros los cocimos, pero pueden ser de bote.
  2. Cortamos la cebolla muy fina y la freímos en una sartén con un poquito de aceite.
  3. En un bol mezclamos la pasta de frijoles, el arroz cocido, la cebolla, la harina de trigo, el pan rallado, el ajo en polvo (que podéis sustituir por otra especia o eliminarlo si no tenéis), la sal y la pimientaAmasamos con las manos hasta que quede completamente integrado. Según los frijoles que utilicéis os quedará más o menos negro, no os preocupéis, porque el sabor es el mismo. También podéis añadirle un poco de colorante negro, aunque a nosotros personalmente no nos gusta utilizar colorantes.
  4. Si la masa queda muy seca podéis añadirle un poco más de caldo de cocción o de agua y si queda muy pastosa, más harina. Cuando la masa sea blandita pero no se pegue a las manos, estará en el punto ideal. La dividimos en dos mitades y les damos forma a nuestras morcillas, las envolvemos en papel film, al que le haremos un nudo en cada lado, simulando las tripas con las que suelen envolverse las morcillas tradicionales.
  5. Cocemos la morcilla unos 30 minutos, las dejamos enfriar, les retiramos el papel film y ya podemos cocinarlas como más nos guste. Nosotros las hicimos a la plancha vuelta y vuelta hasta que se doraron.

 

Ensalada Caprese Vegana

 

Ingredientes3x

Para el queso:

  • 140 g de tofu firme (5 oz)
  • 2 cucharadas de levadura nutricional o de cerveza
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • 1/4 cucharadita de sal

Para la ensalada:

  • 3 tomates pera, troceados
  • 8 hojas de albahaca fresca
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1/8 cucharadita de pimienta negra molida

Instrucciones

  1. Trocea el tofu y desmigájalo con ayuda de un tenedor. Échalo a un bol junto con el resto de los ingredientes del queso y remueve hasta que estén bien integrados.
  2. Echa todos los ingredientes de la ensalada en un bol grande y remueve hasta que estén bien integrados.
  3. Sirve la ensalada inmediatamente. Está mejor recién hecha, pero puedes guardarla en un recipiente hermético en la nevera durante 1 ó 2 días.

Notas

  • También puedes usar mozzarella vegana o cualquier otro queso vegano casero o comprado.
  • Utiliza cualquier tipo de tomate que tengas a mano.
  • A mi me gusta echar la albahaca entera, pero puedes trocearla si quieres.
  • Si prefieres reducir la cantidad de grasa de la receta, echa menos aceite o sustitúyelo por zumo de limón o por cualquier aliño sin aceite que te guste.

Empanadas de pollo veganas: empanizadas y horneadas

Ingredientes

Para el "pollo"

1 1/2 tazas de garbanzos (lata de 15.5 oz) escurridos o frijoles blancos o 14 oz. tofu prensado firme

1 taza de caldo no de pollo (reconstituido) u otro caldo vegano de pollo

2 cucharadas de levadura nutricional (opcional)

2 cucharadas de aceite de sabor neutro

1 1/2 cucharadita de condimento para aves

1 1/4 cucharadita de sal

1/2 cucharadita de cebolla en polvo

1/2 cucharadita de ajo en polvo

1 1/3 taza de gluten de trigo vital

Para el revestimiento

1/2 taza de pan rallado panko o galletas saladas desmenuzadas, relleno vegano o copos de maíz.

1/4 taza de harina

1 cucharada de maicena

1 cucharada de levadura nutricional (opcional)

2 cucharaditas de condimento para aves u otras hierbas secas de su elección

1/2 cucharadita de sal

Para mojar la empanada

1/2 taza de leche vegetal o aquafaba (el líquido de la lata de frijoles que usó).

Para engrasar la bandeja de galletas

3 cucharadas de aceite de sabor neutro

Instrucciones

Hacer la masa

Agregue una lata de garbanzos escurridos a un procesador de alimentos o licuadora junto con caldo, levadura nutricional, aceite, condimento para aves, ajo en polvo, cebolla en polvo y sal.

Licue hasta que quede suave, luego transfiera a un tazón de vidrio para mezclar.

Agregue 1 taza del gluten de trigo vital, luego agregue el 1/3 de taza restante de gluten de trigo y amase con las manos durante aproximadamente 1 minuto hasta que se forme una masa firme. * No lo coma hasta que esté cocido.

Ahora puede cocinar su seitán, o para el "pollo" con una textura más fibrosa, déjelo reposar en el refrigerador cubierto durante al menos 1 hora o hasta 24 horas.

Hacer el empanizado

Precalienta el horno a 190 ° C (375 ° F). Coloque aproximadamente 3 cucharadas de aceite de sabor neutro en una bandeja para hornear grande para que el fondo esté completamente cubierto de aceite y déjelo a un lado.

Mezcle el pan rallado, la harina, el almidón de maíz, la levadura nutricional, las hierbas y la sal en un tazón poco profundo.

Vierta la leche vegana (o aquafaba) en otro tazón poco profundo para mojar la masa para que se humedezca y el empanizado se pegue.

Hornea las empanadas

Dividir la masa en 6 piezas iguales y darle la forma deseada con las manos.

Coloque la hamburguesa en la leche vegana para humedecerla, luego colóquela en el empanado seco empujando la masa hacia el empanado para cubrirlo bien.

Coloque la hamburguesa en la bandeja para hornear aceitada y repita hasta que haya cubierto todas las hamburguesas de pollo en el empanizado.

Hornee las hamburguesas a 190 ° C (375 ° F) durante 16-18 minutos, luego sáquelas del horno, déles la vuelta y colóquelas nuevamente en el horno por otros 16-18 minutos hasta que estén doradas.

Notas de la receta

Puedes usar cualquier tipo de frijol o tofu, mezclado con el caldo para hacer el pollo vegano.

Para obtener una textura de pollo más fibrosa, deja reposar la masa durante al menos una hora en el refrigerador antes de convertirla en nuggets.

El gluten debe cocinarse, no lo coma crudo. Sabes que se ha cocinado lo suficiente cuando está firme y parecido a la carne y ya no tiene una textura pastosa.

El gluten de trigo es un polvo muy fino que puede ensuciar. Al verter la harina en el tazón, manténgala baja en el tazón para que no salpique ni forme una nube de polvo.

Utilice solo un recipiente de vidrio y una espátula de silicona. El gluten húmedo es muy pegajoso y difícil de limpiar.

Lave su tazón y utensilios en agua muy caliente. Esto ayudará a reducir la pegajosidad del gluten. Es posible que desee utilizar un trapo viejo que pueda tirar después de limpiar. 

Más sobre el texto fuenteSe requiere el texto fuente para obtener información adicional sobre la traducción

Pan Focaccia Vegano - Bread Art

Ingredientes

5 tazas de harina

1 cucharada de levadura (colmada), la levadura de aumento rápido funciona mejor (si no tiene un frasco de levadura, puede usar 2 paquetes de levadura de aumento rápido).

2 cucharaditas de sal

2 1/3 taza de agua

4 cucharadas de aceite de oliva divididas

1/2 cucharadita de sal gruesa

2 cucharaditas de romero seco o 1 cucharada de romero fresco

Para el arte del pan:

1 taza de verduras de colores en rodajas de su elección

Instrucciones

Haz la masa:

Vierta 5 tazas de harina, una cucharada colmada de levadura de crecimiento rápido y 2 cucharaditas de sal en un tazón grande para mezclar y revuelva.

Agrega 2 1/3 tazas de agua fría.

Revuelva hasta que tenga una masa grumosa húmeda sin que se vea la harina seca.

Cúbralo con una tapa o un trozo de plástico y déjelo reposar en un lugar cálido durante 6-8 horas.

Hornea el pan:

Después de 6-8 horas, su masa habrá duplicado su tamaño. En este punto, encienda el horno a 400 ° F y frote el fondo de una bandeja para hornear galletas con 2 cucharadas de aceite de oliva.

Vierta la masa levantada en la bandeja para hornear aceitada. (Es posible que necesite una espátula de goma para ayudar a sacarlo del tazón.

Sumerja las yemas de los dedos en aceite de oliva para que no se peguen a la masa, extienda la masa y use las yemas de los dedos para hacer pequeños divots en la parte superior de la masa.

Rocíe con 2 cucharadas más de aceite de oliva. Espolvorea con romero y sal para la focaccia tradicional o decora con verduras en rodajas para hacer pan art.

Hornee durante 38-40 minutos a 400 ° F (202 ° C) hasta que estén ligeramente dorados y espolvoree con un poco más de sal gruesa.

Cortar en cuadrados con un cuchillo afilado o cortador de pizza y servir caliente.

Notas de la receta

Cuchara medir la harina. Esto significa llenar sus tazas medidoras con harina que se ha esponjado un poco y usar una cuchara para llenar sus tazas medidoras sin empacarla.

Puede hornear la masa una vez que la masa haya al menos duplicado su tamaño y tenga muchas burbujas.

Cuanto más caliente esté su casa cuando la masa esté subiendo, antes podrá hornearla. Toma alrededor de 8 horas a 68 ° F (20 ° C) o solo alrededor de 6 horas a 72 ° F (22,2 ° C). Si está horneando esto en un día frío de invierno y la temperatura de su casa es inferior a 68 ° F (20 ° C), puede tardar hasta 10 horas en subir.

Si desea hacer este pan por la mañana o para el almuerzo, puede hacerlo el día anterior y luego mantener la masa lechada en el refrigerador hasta 24 horas antes de hornear.

Puede usar levadura seca activa si es lo único que tiene, pero deberá disolverla en el agua en lugar de agregarla a la harina seca.

Vegan Honey

 


Ingredientes
8 tazas de jugo de manzana orgánico o sidra (64 oz.)

Instrucciones
Vierta un total de 64 oz. jarra de jugo de manzana orgánico en una olla grande.
Deje hervir lentamente y luego baje el fuego a bajo y déjelo hervir a fuego lento durante aproximadamente 3 horas.
Cocine el jugo de manzana hasta que quede 1 taza de líquido en la olla. Asegúrese de revisarlo con frecuencia ya que comienza a bajar.
Vierta el contenido de la olla en un recipiente medidor de vidrio para medir el líquido. Si hay más de 1 taza de líquido, vierta nuevamente en la olla y cocine a fuego lento por más tiempo.
Si hay menos de 1 taza de líquido, agréguele un poco de agua hasta que sea igual a 1 taza.
Úselo como lo haría con la miel.
Notas de la receta
No se aleje de su "miel" por mucho tiempo, cuando está baja, se puede quemar rápidamente.
Verifique el volumen restante de "miel" usando un recipiente medidor de vidrio (no plástico) para medir el líquido. Si hay más de 1 taza de líquido, vierta nuevamente en la olla y cocine a fuego lento por más tiempo.
Si hay menos de 1 taza de líquido, agréguele un poco de agua hasta que sea igual a 1 taza. Esto le dará la consistencia correcta.
Su miel se espesará en el refrigerador cuando se enfríe.



Sustituto de huevo para cualquier receta

 


Ingredientes

2 cucharadas de harina de garbanzos (también conocida como harina de garbanzos)

2 cucharadas de agua

1 cucharadita de aceite de cocina (opcional)

Consuetudinario de EE. UU. - Métrico

Instrucciones

Coloque 2 cucharadas de harina de garbanzo en un tazón pequeño.

Agregue 1 cucharada de agua y revuelva hasta obtener una pasta espesa.

Agregue una cucharada adicional de agua y una cucharadita de aceite y revuelva bien.

Déjelo reposar durante al menos 5 minutos antes de usarlo como lo haría con un huevo entero en cualquier receta.

Notas de la receta

Puede utilizar cualquier aceite de sabor neutro que desee.

No tiene que usar ningún aceite, solo hace que se parezca más a un huevo real en propiedades y estructura.

Esta receta equivale a 1 huevo. Aumente la receta para que se adapte a sus necesidades.

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