Adaptógenos: Qué son y cómo pueden transformar tu salud
En un mundo donde el estrés parece ser parte de la rutina diaria, los adaptógenos se han convertido en aliados poderosos para recuperar el equilibrio y promover el bienestar. Estas hierbas y hongos, utilizados por siglos en la medicina tradicional, están ganando popularidad gracias a su capacidad para ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés y mejorar la resiliencia física y mental. ¿Qué son los adaptógenos? Los adaptógenos son sustancias naturales que ayudan al cuerpo a responder mejor al estrés, regulando la producción de hormonas como el cortisol y fomentando la homeostasis. Para ser considerados adaptógenos, deben cumplir tres criterios clave: 1. Acción no específica: Ayudan al cuerpo a enfrentar una amplia variedad de factores estresantes. 2. Efecto equilibrante: Restablecen el equilibrio corporal, ya sea que esté hiperactivo o hipoactivo. 3. No tóxicos: Son seguros para el uso a largo plazo en dosis adecuadas. Beneficios principales de los adaptógenos 1. Reducción del e...