Ingrid Peguero

Los vegetarianos, según asociaciones tan prestigiosas como la americana, la canadiense, o la de Nueva Zelada, gozan, en su gran mayoría, de muy buena salud. Sin embargo, si eres vegetarianos, es conveniente que prestes atención a estos consejos: Toma un suplemento de vitamina B12 (no es de origen animal). Puedes tomarla a partir de alimentos enriquecidos. Si tienes más de 16 años, debes asegurarte de ingerir cada día unos 2,4 microgramos/día. Si escoges los suplementos, lo mejor es tomar una vez a la semana uno que contenga 2000 microgramos, masticándolo. Toma de vez en cuando algas marinas, que contienen yodo. Se recomienda no ingerirlas demasiado a menudo, para no exceder la ingesta de yodo. Usa con moderación, si es que los usas, los aceites de girasol y/o maíz, en su caso, de tu dieta. Estaría bien tomar una cucharadita de aceite de lino crudo al día (es conveniente guardarlo en la nevera). Puedes probar de mezclarlo con vinagre de módena, por ejemplo, y...

Morderse las uñas  es una actividad aparentemente inofensiva para nuestro estado de  salud , pero puede que esto no sea del todo así. Para que conozcas un poco más sobre los riesgos que supone esta acción, aquí te hablaremos sobre los  problemas que se desarrollan por morderse las uñas . Cambios en la morfología de la uña Según un artículo del portal  Infosalus , morderse las uñas de manera seguida repercute en su morfología, causando  uñas disparejas entre sí  al haber unas más finas que otras, uñas más grandes, uñas de forma irregular, etcétera. Esto suele pasar desapercibido si no estás al tanto de tus uñas, o si ellas te son indiferentes por uno u otro motivo. Alteraciones en la coloración Es posible causar  alteraciones en la coloración de las uñas  a razón de los traumatismos por repetición que ocurren en la zona próxima de la uña. Esta alteración se manifiesta con  zonas de pigmentación oscura , e incluso con hemorragias. ...

A medida que el número de casos nuevos de  coronavirus  sigue aumentando en todo el país, el consejo recurrente de las autoridades sanitarias sigue siendo usar mascarilla, pues incluso  un grupo de expertos advirtió que debemos usarlas durante al menos un año .  Pero a medida que las máscaras se han vuelto más comunes en nuestra nueva normalidad, también lo son las preguntas sobre su eficacia, y ahora, un estudio de la Universidad de Duke reveló que usar un tipo de mascarilla popular puede ser peor que no usar cubrebocas. La investigación publicada en  Science Magazine   encontró que las alternativas de moda, como las polainas, una cubierta hecha de material delgado y elástico que cubre el cuello y la parte inferior de la cara, pueden ser ineficaces para frenar la propagación del COVID-19. De esta forma, las polainas o bandanas, que son transpirables y livianas y que estaban hechas de un material de poliéster  spandex , obtuvieron una clasific...

Un Nuevo Día Conforme avanza la pandemia de  coronavirus , nuevos hallazgos surgen en torno a ella, y ahora, un nuevo estudio de la Universidad Ruhr de Bochum, en Alemania, demostró que el virus SARS-CoV-2 se puede inactivar usando algunos enjuagues bucales disponibles comercialmente. Según la investigación publicada en la revista  Journal of Infectious Diseases , esto fue demostrado en experimentos de cultivo celular por virólogos de la institución junto con colegas de Jena, Ulm, Duisburg-Essen, Nuremberg y Bremen. De acuerdo con los expertos, algunos pacientes con coronavirus pueden tener altas cargas virales en la cavidad oral y la garganta y el uso de estos productos podría ayudar a reducir la carga viral y, posiblemente, el riesgo de transmisión de COVID-19 a corto plazo. Estos hallazgos surgieron luego de que los investigadores probaron ocho enjuagues bucales con diferentes ingredientes que están disponibles en farmacias en Alemania, y mezclaran cada uno con...