Ingrid Peguero

Entrenar antes de desayunar puede ser efectivo, pero no en todos los casos. Conoce bien si te conviene o no comer antes de hacer ejercicio físico Si eres de esas personas que se  despiertan llenas de energía , con ganas de exprimir el día de principio a fin, seguro que prefieres  saltar de la cama , ponerte las mallas y las zapatillas y  comenzar a hacer ejercicio físico lo antes posible. En este caso puede que te haya surgido la duda, bastante habitual, sobre qué es mejor cuando entrenas a  primera hora  de la mañana, si  desayunar para tener el estómago lleno o aprovechar que estás en ayunas  para ejercitar tu cuerpo. ¿Por qué entrenar en ayunas? Cuando hablamos de entrenar en ayunas nos referimos a  hacerlo tras haber pasado toda la noche sin ingerir alimentos y antes de tomar el desayuno . Tras ese periodo de tiempo, nuestros  niveles de glucógeno se encuentran en su punto más bajo. El glucógeno es la forma en la que el cue...

Oriunda de México y las Antillas, proporciona la cantidad diaria recomendada de vitamina C y los minerales más relevantes para el organismo Hace años que podemos encontrar en el mercado  frutas  procedentes del otro lado del Atlántico, las cuales proporcionan un sinfín de beneficios nutricionales y regalan un extra de sabor a nuestra dieta, evitando caer rendidos al desinterés por las frutas tradicionales. Posiblemente, una de las más populares en nuestras mesas es la papaya, también conocida como mamón, lechoza, olocatón o melón de árbol. Es  oriunda de México y las Antillas , donde disfrutan de sus bondades desde hace varios siglos. Los conquistadores españoles extendieron su cultivo a Europa, de modo que hoy existen más de  setenta variedades  que se siembran en regiones tan dispares como África y Asia, aunque su producción abunda sobre todo en  Centroamérica . Asimismo, esta fruta, cuyo nombre significa 'zapote jaspeado', luce una silueta verde...