Súper semillas que no deben faltar en la dieta
Al incluir estos pequeños pero poderosos alimentos en nuestra dieta, podemos aprovechar sus vitaminas, minerales y ácidos grasos para, entre otras cosas, tener un corazón sano, y mantener controlados los niveles de colesterol y presión arterial. Aquí revisamos cuáles son las semillas más beneficiosas: ¿Qué son? La semilla es el pequeño cuerpo que forma parte de un fruto, y que contiene un embrión que puede dar vida a una nueva planta. Sin embargo, también es una fuente de alimento almacenado y envuelto en una cubierta protectora rica en fibra y minerales, como el potasio, fósforo, magnesio, hierro y calcio. Aquí te recomendamos las mejores para tu alimentación: 1. Linaza También llamado lino, contiene una mezcla muy interesante de nutrientes, ya que es rica en ácidos grasos Omega 3 y fitoestrógenos, además de fibra soluble e insoluble. Diferentes investigaciones encontraron que este coctel de propiedades convierte a la linaza en una gran opción para perder o mantener el peso, gra...