Ingrid Peguero

Son ricos en antioxidantes, los cuales pueden retrasar los signos de la edad. Además, de esto también tienen otras propiedades que favorecen al organismo Los arándanos son alimentos recomendados para comer en el desayuno e incluso son utilizados como un complemento para la preparación de postres. Son ricos en antioxidantes, los cuales pueden retrasar los signos de la edad. Además, de esto también tienen otras propiedades que favorecen al organismo. Aunque los arándanos pueden comerse solos o en mermeladas, también son ideales para preparar un nutritivo jugo que puedes consumir por las mañanas. A continuación te contamos los beneficios de tomar jugo de arándano. 1. Combate los radicales libres Como lo leíste anteriormente, los arándanos son fuente de antioxidantes. Estos tienen la función de combatir los radicales libres que se acumulan en el cuerpo, sustancias químicas que pueden acelerar el proceso de envejecimiento, además de que pueden ser factor de riesgo en otros prob...

Puede estar relacionado a una enfermedad que afecta a 170 millones de personas en el mundo Las víctimas de hiperhidrosis sudan unas diez veces más de lo normal y es una enfermedad que afecta a 170 millones de personas en el mundo.  Es probable que exista un factor hereditario, se han dado casos en los que varios integrantes de una familia la padecen. Con la pena... Sus principales inconvenientes son la apariencia y el mal olor, sobre todo en axilas. "El exceso de sudor en la axila es una condición médica conocida como hiperhidrosis axilar. En la cual, las glándulas sudoríparas axilares son hiperactivas y producen 10 veces más cantidad de sudor del que se necesita para enfriar el cuerpo", explicó el doctor Héctor Leal, Médico Cirujano y Especialista en Dermatología. El especialista aseguró que de acuerdo con encuestas realizadas, a 1 de cada cinco personas, les molesta su nivel de sudoración, aún cuando esta no interfiera con su vida diaria. Quienes padecen hiperh...

Dejar el café: 12 motivos para no tomar cafeína Dejar de forma definitiva el café puede ser una de las mejores decisiones que hagas en todo el año. El café es bebida extremadamente popular alrededor del mundo . Originaria de África, la planta del café hoy en día está plantada en diferentes países cercanos al ecuador, pero su consumo está extendido a nivel global. Desde Etiopía se introdujo esta bebida en el mundo musulmán en el siglo XVI, y desde entonces poco a poco ha ido formando parte del desayuno diario de millones de personas. No obstante muchas personas están pensando en dejar el café, y es que existen buenos motivos para no tomar cafeína. Dejar el café: 12 motivos para no tomar cafeína Hoy en día ya todo el mundo sabe que la cafeína es una droga . Obviamente no se trata de una droga dura, pero que no sea ilegal o tan perjudicial como el alcohol o el tabaco no significa que no haya que tomar conciencia de lo que hay que tener en cuenta. A muchas personas les pa...

15 motivos de peso para dejar de tomar leche La leche no es un alimento tan recomendable a pesar de preocuparnos tanto por el calcio durante años. Tomar leche siempre se ha considerado algo bueno para la salud . Se trata de un alimento muy nutritivo, con muchas proteínas y grasas que le dan energía a nuestro cuerpo. También contiene una gran cantidad de calcio, un mineral muy necesario para nuestro organismo que está implicado en multitud de funciones vitales. En tiempos de escasez era un alimento muy recomendable, y hasta nuestros días nutricionistas, médicos y demás profesionales nos aconsejaban tomar cada día. ¿Entonces? ¿Por qué ese título? Bien, desafortunadamente, no todo es tan ideal como parece cuando hablamos sobre la leche, y existen motivos de peso para dejar la leche. Las 15 buenas razones por las que plantearse dejar de tomar leche Si en el pasado la leche representaba una fuente de alimento muy buena, hoy en día ya no es así . Ya no hay escasez nutricional, ...

No es la opción preferida de la mayoría, pero  dormir desnudos puede tener beneficios inesperados  para la salud. En este artículo vemos qué ventajas y desventajas tiene dormir desnudo o simplemente, sin ropa interior. ¿Por qué dormir desnudo? Los que prefieren dormir desnudos suelen hacerlo por motivos de comodidad. Es difícil negar que, si dormimos en unas sábanas limpias hechas materiales adecuados, disfrutaremos de la libertad de movimiento que nos ofrece no llevar nada. De hecho,  la ropa puede retorcerse mientras nos movemos dormidos , despertándonos o incluso lesionando la piel. Además de las ventajas que ofrece en cuanto a comodidad , dormir desnudo presenta beneficios para la salud muy curiosos, especialmente aquellos aquellos derivados de la mayor producción de melatonina, también conocida como la hormona del sueño. Entre los beneficios de dormir desnudos encontramos: 1. Dormir sin ropa interior mejora la salud reproductiva Tanto los hombres como la...

La práctica de ejercicio físico puede tener efectos nefastos en nuestra salud física y psicológica. En las sociedades desarrolladas, cada vez son más las personas que se ven encadenadas a la silla de la oficina. Además de ello, al llegar a casa prefieren tumbarse en el sofá y ver la tele para desconectar de una pesada jornada laboral. El sedentarismo se ha vuelto una auténtica epidemia . Pese a que al pasear por las calles se pueden encontrar a cientos de corredores haciendo sus carreras diarias, más de la mitad de la población en el primer mundo no realiza suficiente ejercicio a la semana. De acuerdo con la OMS, una persona tiene un estilo de vida poco activo cuando no realiza más de 90 minutos semanales de actividad física. Si le añadimos a esto unos malos hábitos alimenticios y el consumo de tabaco y alcohol, el cóctel molotov está servido. Los 12 problemas de salud principales que puede causar el sedentarismo Todo tipo de problema de salud, tanto físico como psicológic...

“Si estás triste, todos los días son malos; si estás feliz, todos los días son de fiesta.” Proverbios 15:15 El hombre caminaba alegremente de un lado a otro en una importante avenida de la ciudad. Vestía unos pantalones oscuros desteñidos y una camisa que se asomaba tímidamente por una desgarbada chaqueta. Una enmarañada mata de pelo sobre su cabeza dejaba ver unos ojos chispeantes que irradiaban jovialidad y esperanza, ganas de vivir y optimismo. Su apariencia medio grotesca no le impedía regalar una amable sonrisa a los transeúntes y un sonoro “¡Buenos días!” De vez en cuando, recibía como respuesta un saludo, una sonrisa tímida o una mirada de gratitud. Pero la mayoría de la gente pasaba de largo y lo ignoraba. Yo lo miraba sentado desde un banco con gran interés. De pronto, alguien se acercó y le dejó una bebida y un bocadillo. El hombre se lo agradeció profundamente y siguió ejerciendo su labor con gran entusiasmo. Entonces me pregunté: “¿Cómo es posible que este hombre te...

Un enorme trozo de mármol había permanecido tirado por más de cien años en los patios de una catedral de Florencia. El trozo de mármol fue menospreciado por los escultores por encontrarse defectuoso y prácticamente inservible, nadie creía que pudiera hacerse algo bueno con él. Fue en el año 1501 cuando se le pidió a un joven escultor que tomara el trozo e hiciera algo. Él joven escultor lo midió y observo cada uno de los defectos que poseía, tomando nota. Durante tres años el joven escultor cinceló el trozo con gran habilidad poco a poco aquel defectuoso trozo tomo la forma de un hombre. La escultura fue llamada El David de 5.17 metros de altura, aquel joven escultor fue Miguel Ángel. … el que comenzó en vosotros la buena obra, la perfeccionará hasta el día de Jesucristo; Filipenses 1:6 Todos antes que Jesús nos llamara al arrepentimiento llevábamos una vida sin valor, donde nadie creía en nosotros, al parecer todo mundo lo único que miraba en nosotros era nuestros defectos ...