7 Plantas Medicinales PODEROSAS pero Que Son Subestimadas

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• La Organización Mundial de Salud (WHO, por sus siglas en inglés) estima que el 80 por ciento de la población del mundo todavía utiliza remedios tradicionales, entre los cuales se encuentran las plantas, como herramienta principal para el cuidado de la salud
• La mayoría de los medicamentos nuevos (70 por ciento) presentados en Estados Unidos son derivados de productos naturales, principalmente de plantas
• El jengibre puede aliviar dolores de cabeza, de articulaciones, mareo por movimiento y nauseas, mientras que la lavanda es un fungicida con propiedades relajantes
• El ajo es antibacterial y antiviral, y puede ayudar a estimular las funciones inmunológicas, mientras que la menta es un descongestionante y puede ayudar a despejar el tracto respiratorio

Por el Dr. Mercola

Antes de que existiera la medicina moderna y su farmacopea de medicamentos sintéticos, habían plantas, y las civilizaciones antiguas sabían cómo usarlas estratégicamente para tratar males comunes, e incluso, hasta enfermedades mortales.

El antiguo papiro egipcio de Ebers, un rollo del año 1550 a.C. de más de 100 páginas, contiene 700 hierbas medicinales y cómo usarlas. El tratado hipocrático griego del siglo XVI a.C. también detalla el uso de la medicina herbal.1

Más tarde, durante los años 1800 e inicios de 1900, el conocimiento de la medicina herbolaria pasó de generación en generación. Comúnmente, la mujer de la casa conocía bien el uso de las hierbas curativas y servía como médico familiar, no sólo para tratar las enfermedades, sino también para preparar tónicos herbales y otros remedios.

La Organización Mundial de Salud (WHO, por sus siglas en inglés) estima que el 80 por ciento de la población del mundo todavía utiliza remedios tradicionales, entre los cuales se encuentran las plantas, como herramienta principal para el cuidado de la salud.2 La mayoría de los medicamentos nuevos (70 por ciento) presentados en Estados Unidos son derivados de productos naturales, principalmente de plantas.3

Desafortunadamente, en Estados Unidos la veneración por el uso de plantas medicinales en la vida diaria se ha perdido hace mucho tiempo. Pero si usted está interesado en utilizar remedios naturales para apoyar a su salud, se dará cuenta de que muchos de ellos están al alcance de su mano.

7 Plantas Medicinales que Puede Usar para Beneficiar su Salud

A continuación encontrará un excelente punto de arranque para aprender el uso de plantas medicinales. Por supuesto, ésta es sólo una pequeña muestra, y una vez que haya empezado, muy probablemente se sentirá inspirado en explorar más y más usos para estas maravillas curativas.

1. Jengibre

El jengibre es una especia que recomiendo tener a la mano en la cocina todo el tiempo. No sólo puede incorporarse maravillosamente a sus alimentos (especialmente junto con el ajo), sino que tiene suficientes propiedades medicinales para llenar varios libros.

El jengibre es mejor conocido por sus efectos contra las náuseas, pero también tiene un gran espectro de propiedades antibacteriales, antivirales, antioxidantes y antiparasitarias, por nombrar algunas de sus más de 40 acciones farmacológicas confirmadas científicamente. Es antiinflamatorio, lo cual lo hace valioso para el alivio del dolor de articulaciones, menstrual, de cabeza y más.

El potencial del jengibre para aliviar el dolor parece ser de amplio alcance. Además de ayudar con el dolor muscular y de las articulaciones, el jengibre ha mostrado poder reducir la intensidad de los dolores de migraña de la misma manera que el medicamento Sumatriptan, pero con menos efectos secundarios.4

El jengibre también muestra ser prometedor en la lucha contra el cáncer, la diabetes, el hígado graso no-alcohólico, el asma, las infecciones bacteriales y fúngicas, y es uno de los mejores remedios disponibles contra el mareo por movimiento y nausea (por embarazo o quimioterapia, por ejemplo).

El tomar un gramo diario de jengibre puede ayudar a reducir las náuseas y el vómito en mujeres embarazadas, o en aquellas personas con migraña. Y el jengibre ha demostrado que funciona mejor que el placebo para aliviar las náuseas matutinas.5

El jengibre también es una especia que se debe tener si usted sufre de indigestión, y hace mucho más que sólo aliviar el dolor. El jengibre contiene encimas poderosas para la digestión de la proteína y ayuda a estimular el vaciado del estómago sin ningún efecto negativo, y es un agente antiespasmódico, lo cual puede explicar sus efectos benéficos en el tracto intestinal.

Muchas personas utilizan de forma regular el jengibre en té, y es una de las maneras más fáciles de hacerlo. Simplemente corte un par de pulgadas de raíz de jengibre y sumérjalo en agua caliente para obtener el té. Le aconsejo no utilizarlo a diario, ya que puede generar alergia, que fue lo que me sucedió hace veinte años.

También puede eliminar la cáscara de la raíz con un pelador y luego cortarlo en rodajas delgadas (rayarlo o picarlo) y añadirlo al té o a sus platillos. Nada pasara si lo agrega a las papas fritas o incluso a su sopa de pollo casera favorita. Para problemas serios, su médico naturista podrá ayudarle a obtener los máximos beneficios terapéuticos del jengibre.

2. Ajo

Comer un diente o dos de ajo fresco a diario puede, ciertamente, mantener lejos al doctor, en parte, por sus efectos antibacteriales, antivirales y fungicidas, y por estimular el sistema inmunológico. Muchos de los efectos terapéuticos del ajo se derivan de sus compuestos que contienen sulfuro, como la alicina, que además son los que le dan su olor característico. En general, los beneficios del ajo entran en cuatro categorías principales:

1. Reducen la inflamación (reducen el riesgo de la osteoartritis y otras enfermedades asociadas con la inflamación)
2. Estimulan las funciones inmunológicas (propiedades antibacteriales, fungicidas, antivirales y antiparasitarias)
3. Mejoran la salud cardiovascular y la circulación (protegen contra los coágulos, retrasa la formación de placa, mejora los lípidos y reduce la presión sanguínea)
4. Es tóxico para al menos 14 tipos de células cancerígenas (entre las cuales encontramos las cerebrales, de pulmón, de seno, gástricas y del páncreas)

Además, el ajo puede ser efectivo contra las bacterias resistentes a los medicamentos, y las investigaciones han descubierto que mientras la alicina se digiere en el cuerpo produce ácido sulfénico, un compuesto que reacciona a los radicales libres peligrosos más rápido que ningún otro compuesto.6 Es por eso que he incluido al ajo en los siete mejores alimentos contra el envejecimiento que usted puede consumir.

Para obtener sus beneficios para la salud, se debe machacar o cortar el diente fresco para estimular la liberación de una enzima llamada alinasa, que a su vez cataliza la formación de la alicina.

La alicina se descompone rápidamente para formar diferentes compuestos de órgano-azufre. Así que para "activar" las propiedades medicinales del ajo, presione el diente fresco con una cuchara antes de tragarlo, o póngalo en el extractor y añádalo a su jugo de vegetales.

Un diente mediano o dos es generalmente suficiente y es tolerado por la mayoría de las personas. El ingrediente activo, alicina, se destruye en una hora después de que se machucó el ajo, por lo que las pastillas de ajo son virtualmente inservibles. El ajo negro, que es básicamente ajo fermentado, y el ajo germinado contienen aún más antioxidantes que el ajo regular.

3. Menta

La menta ofrece beneficios para el sistema respiratorio, para la tos, resfriados, asma, alergias y tuberculosis. En términos de salud digestiva, las cápsulas de aceite de menta han sido descritas como "el medicamento de primera opción" para pacientes del síndrome de colon irritable,7 y la menta es una alternativa efectiva para medicamentos para reducir los espasmos del colon como el buscopan.8

También puede relajar los músculos de los intestinos, lo que permite que el gas pase y alivie el dolor abdominal. Pruebe añadir aceite u hojas de menta para eliminar el gas. Inhalar el aroma de la menta puede mejorar la memoria y liberar el estrés, y el aceite de menta actúa como expectorante y descongestionante, y puede ayudar a aclarar el tracto respiratorio.

Frote el aceite esencial de menta en el pecho o inhálelo con una vaporizadora para ayudar a despejar la congestión nasal y aliviar los síntomas de la tos y el resfriado. El aceite de menta también puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza por tensión. Para el dolor de cabeza, pruebe aplicar unas gotas en su muñeca o rocíelas en una tela e inhale el aroma. También puede masajear el aceite directamente en las sienes y frente. El aceite esencial de menta es ideal para frotar los músculos y el pecho, para el dolor de cabeza, el cuidado dental y la aromaterapia. Incluso puede añadirlo a sus suministros caseros de limpieza para un mayor poder antimicrobial y fragancia natural.

Al seleccionar la menta para su uso personal, las hojas frescas brindarán un sabor superior al de las hojas secas (como en el uso para té). Busque las hojas verdes sin manchas negras o amarillas. Además de usar las hojas frescas de menta en té, puede añadirlas a las sopas, ensaladas de fruta o al gazpacho. La menta es muy fácil de cultivar uno mismo y la planta funciona como un repelente muy efectivo contra muchos insectos que pueden invadir su jardín o su hogar.

4. Lavanda

El aceite de lavanda tiene una estructura químicamente compleja con más de 150 elementos activos.9 Este aceite es rico en ésteres, que son moléculas aromáticas con propiedades antiespasmódicas (reprime espasmos y dolor), tranquilizantes y estimulantes. Los elementos botánicos principales del aceite de lavanda son el acetato linalilo, linalool (un alcohol terpénico no tóxico que tiene propiedades germicidas naturales), terpineno-4-ol y alcanfor. Otros elementos del aceite de lavanda que son responsables de sus propiedades antibacteriales, antivirales y antiinflamatorias son el cis-ocimeno, acetato de lavandulyl, 1,8 cineol, limoneno y geraniol.

El aceite de lavanda es conocido por sus propiedades tranquilizantes y relajantes, y ha sido usado para aliviar el insomnio, la preocupación, la depresión, la inquietud, la ansiedad dental y el estrés. También ha mostrado ser efectivo para casi cualquier tipo de males, desde el dolor hasta las infecciones.

En particular, estoy fascinado por el potencial del aceite de lavanda para combatir las infecciones de la piel resistentes a los fungicidas y aquellas de las uñas. Los científicos de la Universidad de Coimbra encontraron que el aceite de lavanda es letal para los parásitos patogénicos de la piel llamados dermatofitos, así como para varias especies de Candida.10El aceite de lavanda también puede ser usado para:

• Aliviar el dolor. Puede aliviar músculos adoloridos o tensos, dolor de las articulaciones y reumatismo, torceduras, dolor de espalda y lumbago. Simplemente use una pequeña cantidad de aceite de lavanda para masajear el área afectada. El aceite de lavanda también puede ayudar a disminuir el dolor después de la inserción de una aguja.
• Tratar varios desórdenes de la piel, como acné, psoriasis, eczema, y arrugas. También ayuda a cicatrizar, lo que es esencial al curar heridas, cortadas y quemaduras. La lavanda también puede ayudar a calmar las mordeduras de insectos y la picazón (el aceite puede ayudar a repeler mosquitos y palomillas. De hecho, es uno de los ingredientes activos en algunos repelentes de mosquito).
• Mantener sano el cabello ayuda a matar piojos, huevecillos de piojo y liendres. La Base de Datos Completa de Medicina Natural (NMCB, por sus siglas en inglés) dice que la lavanda es posiblemente efectiva para tratar la alopecia areata (pérdida de cabello), estimula el crecimiento del cabello hasta un 44 por ciento después de sólo siete meses de tratamiento.11
• Mejorar la digestión. Este aceite ayuda a estimular la movilidad del intestino y estimula la producción de bilis y jugos gástricos, lo que ayuda a tratar el dolor de estómago, la indigestión, la flatulencia, los cólicos, el vómito y la diarrea.
• Aliviar desórdenes respiratorios. El aceite de lavanda puede ayudar a calmar problemas como resfriados y gripe, infecciones de la garganta, tos, asma, tos ferina, congestión sinusal, bronquitis, tonsilitis y laringitis. Puede aplicarse en el cuello, pecho o espalda, o inhalarse a través de vapor o con una vaporizadora.
• Estimular la producción de orina. Lo cual ayuda a restablecer el balance hormonal, prevenir la cistitis (inflamación de la vejiga), y eliminar calambres y otros desórdenes urinarios.
• Mejorar la circulación sanguínea. Ayuda a disminuir los niveles de la presión alta y puede ser usada para la hipertensión.

5. Tomillo

El tomillo es una hierba aromática que es maravillosa cuando se añade a los alimentos, en parte por ser rica en antioxidantes. El tomillo contiene flavonoides que estimulan la salud, como la apigenina, la naringenina, la luteolina y el timol, y ha demostrado proteger e incrementar el porcentaje de las grasas saludables que se encuentran en las membranas celulares. Según reporta la Fundación George Mateljan:12 "Particularmente, la cantidad de DHA (ácido docosahexaenoico, un ácido omega-3) en la membrana de las células del cerebro, de los riñones y del corazón incrementó al añadir tomillo a la alimentación."

El tomillo es además denso en nutrientes. Contiene vitamina C, vitamina A, hierro, manganeso, cobre y fibra dietética. Usado en platillos preparados, el tomillo ayuda a inhibir la glicación y la formación de productos peligrosos de la glicación avanzada (AGEs, por sus siglas en inglés) en sus alimentos, lo que hace al tomillo un ayudante potencial para prevenir las enfermedades cardiacas y envejecimiento prematuro. Debido a sus propiedades antibacteriales, antiespasmódicas, antireumatoides, expectorantes, tranquilizantes y contra la hipertensión, el aceite de tomillo también tiene una larga lista de usos tópicos:

• Remedio casero: El aceite de tomillo es utilizado para aliviar y tratar problemas como la gota, la artritis, heridas, mordidas, dolores, retención de líquidos, problemas menstruales y de la menopausia, nausea y fatiga, problemas respiratorios (como resfriados), problemas de la piel (piel grasa y cicatrices), pie de atleta, resacas, y hasta la depresión.
• Aceite de aromaterapia: El aceite puede ser usado para estimular la mente, fortalecer la memoria y la concentración, y calmar los nervios.
• Producto para el cabello: Se dice que el aceite de tomillo puede prevenir la pérdida del cabello. Es utilizado como tratamiento para el cuero cabelludo y se añade a los shampoos y otros productos para el cabello.
• Producto para la piel: El aceite de tomillo puede ayudar a tonificar la piel envejecida y a prevenir los brotes de acné.
• Enjuagues bucales y herbales: Como los aceites de menta, gaulteria y eucalipto, el aceite de tomillo es utilizado para mejorar la salud bucal.
• Insecticida/repelente de insectos: El aceite de tomillo puede mantener alejados a los insectos y parásitos como los mosquitos, pulgas, piojos y palomillas.

6. Manzanilla

La manzanilla es mayormente popular en forma de té y es utilizada para calmar el malestar estomacal y para lograr un sueño reparador. La comisión alemana E (una organización gubernamental) incluso ha aprobado el uso de la manzanilla para reducir la inflamación de la piel y para combatir la bacteria. La manzanilla es un antiinflamatorio poderoso que también posee propiedades antibacteriales, antiespasmódicas, antialergicas, sedantes y de relajación muscular. Es utilizada para tratar la psoriasis, eczema, varicela, dermatitis del pañal, heridas de curación lenta, abscesos, e inflamación de las encías,13 de acuerdo con la Sabiduría herbolaria también puede ser útil en los siguientes problemas:14

"El aceite tiene muchos propósitos médicos, pero uno de los usos mejor documentados es para la relajación. El aceite tiene un efecto tranquilizante en las personas, puede ser usado para inducir el sueño, aliviar los nervios exaltados, y proporcionar una sensación general de tranquilidad y bienestar. Es genial para aquellas personas con problemas nerviosos y ansiedad. Además de tener propiedades mentalmente tranquilizantes, la manzanilla es buena para relajar músculos adoloridos y articulaciones tensas.

Puede aliviar los calambres menstruales y los dolores de espalda, así como ayudar a relajar el sistema digestivo para aliviar los malestares estomacales y los problemas de indigestión. Al ser aplicada tópicamente en la piel, alivia el enrojecimiento y la irritación. Por esta razón, es un ingrediente común en el cuidado de la piel. También elimina la comezón y es buena para aquellas personas con reacciones alérgicas. De vez en cuando la manzanilla es usada sobre sarpullidos. Debido a sus propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a disminuir la inflamación causada por sarpullido o irritación de la piel."

7. Diente de León

Esta planta floral ha sido usada tradicionalmente como tónico para el hígado, útil para desintoxicar y mejorar las funciones hepáticas. El diente de león es conocido como estimulante y es usado comúnmente para los problemas del hígado y los riñones. También es usado tradicionalmente para reducir los efectos secundarios de los medicamentos recetados, así como para tratar infecciones, problemas de vesícula, retención de líquidos y la inflamación.15

Las hojas verdes del diente de león, las cuales pueden prepararse sumergiéndolas en agua hirviendo por 20 segundos para eliminar el sabor amargo (también pueden añadirse al jugo de vegetales), contienen muchos nutrientes, entre los cuales se encuentra la vitamina C, vitamina B6, tiamina, riboflavina, calcio, hierro, potasio y manganeso. Son una fuente particularmente buena de vitamina A y pueden tener propiedades anticancerígenas.

Acérquese a la Naturaleza: Como Utilizar Más las Plantas Medicinales

En el pasado, he considerado a las hierbas, en muchos casos, una alternativa más segura a los medicamentos, que son útiles para tratar varios síntomas pero no la causa principal. Desde entonces, he revisado significativamente mi opinión sobre esto, y ahora me doy cuenta que las hierbas pueden apoyar la salud desde un nivel muy básico, como lo hacen los alimentos. A finales de los años 1800 e inicios de los 1900, podíamos entrar a una farmacia y encontrar cientos de extractos herbales a la venta. Más del 90 por ciento de la población de ese tiempo sabía cómo usar las plantas medicinales que crecían en sus patios para tratar enfermedades y heridas comunes, y tenían que hacerlo, ya que ésta era virtualmente la única "medicina" disponible.

Con el surgimiento de lo que ahora se conoce como medicina alopática poco antes de la primera guerra mundial, la herbolaria lentamente decayó y se convirtió en los remedios caseros. En vez de ver a la naturaleza como la fuente curativa, como había sido durante siglos, las personas comenzaron a ver los medicamentos y otros métodos de curación "modernos" como superiores. Si le gustaría comenzar a usar las plantas medicinales más seguido, aquí tiene 9 consejos para hacerlo:16

1. Aprenda a identificar tres plantas medicinales que no conozca y que crezcan en su región y aprenda cómo usarlas.
2. Añada al menos una de estas hierbas a su jardín o a las macetas en su ventana.
3. Haga una tintura, un té, jarabe o ungüento. ¡O haga uno de cada uno!
4. Cultive y seque menta, bálsamo de melisa, caléndula, ortiga, o cualquier otra planta que crezca en su región.
5. Busque una planta como compañía mientras se sienta a descansar cada mañana; dibuje la planta.
6. Identifique una habilidad curativa que le gustaría poseer pero que aún no tiene, y busque una forma de aprenderla, quizá puede tomar clases de herbolaria o aromaterapia.
7. Haga un botiquín de primeros auxilios herbales.
8. Organice la respuesta de emergencia de los curanderos o botánicos locales en su comunidad.
9. Aprenda cómo curar con plantas medicinales que crezcan en su región, un problema de salud propia o de algún familiar.

Alimentos y Remedios Naturales Para Un Cabello Saludable

Historia en Breve

• Hay muchos alimentos que ofrecen vitaminas y minerales que apoyan a un cabello sano
• Los ácidos grasos esenciales son grasas específicas que son críticas para el funcionamiento adecuado de su cuerpo. Su cuerpo no es capaz de producir estos ácidos grasos por sí mismos, por lo que es necesario que coma alimentos que los contengan
• La genética juega un rol importante, hay otros factores, incluyendo desbalances hormonales, una glándula tiroidea no muy activa, deficiencias nutricionales y circulación del cuero cabelludo insuficiente que impactan en este problema

Por Michelle Schoffro Cook

La pérdida de cabello afecta tanto a hombres como mujeres. Si bien la genética juega un rol importante, hay otros factores, como desbalances hormonales, una glándula tiroidea no muy activa, deficiencias nutricionales y circulación del cuero cabelludo insuficiente que impactan en este problema.

Hay muchos alimentos que ofrecen vitaminas y minerales que apoyan a un cabello sano. A continuación los 11 mejores alimentos y remedios naturales que pueden ayudar a impulsar el crecimiento de cabello saludable.

1. Obtenga Suficientes Ácidos Grasos Esenciales
Los ácidos grasos esenciales son grasas específicas que son críticas para el funcionamiento adecuado de su cuerpo. Su cuerpo no es capaz de producir estos ácidos grasos por sí mismos, por lo que es necesario que coma alimentos que los contengan. Los ácidos grasos esenciales provenientes de las nueces, linaza, pescado y aguacate son alimentos geniales para comer para un cabello sano.
2. Mejore la Producción de Colágeno con Vitamina C
El colágeno rodea a los cabellos pero mientras envejecemos el colágeno se va desgastando, causando que el cabello sea más vulnerable al rompimiento. La mejor manera de impulsar su colágeno no es a través de un procedimiento médico caro, es obteniendo más vitamina C.
Los alimentos altos en vitamina C incluyen frutas cítricas, fresas y pimientos rojos. Suplementarte con 250mg diarios puede ayudar a impulsar la producción de colágeno que ha sido añadido para reducir arrugas.
3. Impulsar la Biotina
Biotina, una vitamina soluble en agua del complejo B, promueve la salud del cabello y cuero cabelludo. Las fuentes dietéticas de la biotina incluyen a nueces, arroz integral y avena.
4. Impulse la Producción de Queratina con MSM
El metilsulfonilmetano o MSM ayuda en la producción de queratina (una proteína en el cabello) mientras hace doble acción al fortalecer los folículos del cabello. En un estudio, 100 por ciento de la gente que tomó suplementos con MSM mostraron una reducción en la pérdida de cabello y un mayor crecimiento en sólo seis semanas.
Los vegetales con hojas, como la acelga suiza, calabaza y berro, contienen una pequeña cantidad de MSM. Los vegetales crudos contienen una mayor cantidad que los vegetales cocidos porque el calor causa que se volatilice una parte del MSM.
Sin embargo, todavía recibe un poco cuando come espárragos o betabel cocinado. Aquellos a quienes les guste la alfalfa también reciben MSM cuando ingieren sus hojas nutritivas.
5. Coma Alimentos Ricos en Hierro
El hierro también es esencial para el crecimiento del cabello y puede ser encontrado en melazas, vegetales de hojas verdes, puerros, nueces, frutos secos, higos y moras. Para ayudar a su cuerpo a absorber el hierro, necesitará suficiente vitamina C.
6. Dele a Su Cuerpo Un Impulso Mineral
Los minerales sílica y zinc también son muy importantes para el crecimiento del cabello. Tome 500 mg de sílica dos veces al día y 30 mg de zinc una vez al día. Las fuentes alimenticias de sílica incluyen pepino, mango, hojas verdes, frijoles, apio, espárrago.
La sílica natural orgánica también se encuentra en la hierba cola de caballo. Entre algunos de los alimentos altos en zinc están las semillas de calabaza, ostras frescas, macadamia, huevos y nueces.
7. Añada La Hierba Palma Enana Americana En Su Dieta
Un nuevo estudio incluido en el Diario de la Medicina Alternativa y Complementaria reportó que la palma enana americana o saw palmetto (Serenoa repens) puede aumentar el crecimiento de cabello en hombres. El crecimiento de cabello mejoró en los hombres al tomar 400 mg de un extracto estándar de palma americana y 100 mg de beta-sitosterol (de la palma enana americana), diariamente.
Históricamente, la palma enana americana ha sido usado por botánicos para la pérdida de cabello tanto en hombres como en mujeres.
8. Solucionar Una Glándula Tiroidea Posiblemente Poco Activa
El hipotiroidismo puede causar el adelgazamiento del cabello. Añada vegetales marinos como kelp, nori, dulce, kombu y wakame, todas las cuales son ricos en yodo y pueden ser útiles para equilibrar esta condición.
Evite tomar agua de filtro ya que generalmente contiene flúor y cloro, dos químicos que inhiben la absorción del yodo. También puede que quiera suplementarse con 100 mg o 1 ml de la hierba fucus (fucus vesiculoso) diariamente. Trabaje con un profesional de salud holística calificado si sospecha de una glándula tiroide lenta.
9. Rejuvenezca Los Folículos de Cabello Con Vitaminas del Complejo B.
100 mg diarios de un suplemento de complejo B que incluya biotina y vitamina B6 puede reducir el adelgazamiento del cabello al aumentar la circulación del cuero cabelludo y rejuvenecer los folículos del cabello.
10. Prevenir Cabello Quebradizo Con Vitamina E
La vitamina E es necesaria para nutrir al cabello dañado y para prevenir su rompimiento. Ayuda a la habilidad del cuerpo para producir queratina dentro de los cabellos para reducir el rompimiento. Suplementarse con 400 IU de vitamina E puede ser útil para restaurar las hebras de cabello.
11. Impulse la Circulación Del Cuero Cabelludo Con Aceite Esencial de Romero
El aceite esencial de romero ha sido usado tradicionalmente para aumentar la circulación al cuero cabelludo. Añada unas cuantas gotas por cada parte de champú o, aún mejor, añada unas cuantas gotas de aceite de romero o coco y masajeé su cuero cabelludo de forma regular.

La industria de los celulares intenta ocultarle a toda costa la verdad sobre sus riesgos. Pese a la clara evidencia del daño

Historia en Breve

• Con base en la evidencia encontrada en 2011, la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IARC, por sus siglas en inglés) clasificó a los celulares como un " posible carcinógeno" del Grupo 2B. Desde entonces, el cúmulo de evidencia sobre su daño ha aumentado significativamente
• En lo que va del año se han publicado 2 importantes estudios donde se demuestra que la radiación del celular causa daños en el ADN, además de aumentar el riesgo de cáncer y otras afecciones
• En vista de las pruebas más recientes, los investigadores exhortan al IARC a actualizar su clasificación de carcinogenicidad para celulares y cambiar su denominación de un "posible" carcinógeno humano a uno "probable"
• Durante los últimos 25 años, la industria de las telecomunicaciones ha dirigido una campaña orquestada de relaciones públicas cuyo fin es engañar a los consumidores, periodistas y legisladores sobre la ciencia de la radiación de los celulares
• De los 326 estudios que analizaron la inocuidad de los celulares, el 56 % encontró un efecto biológico de su radiación, mientras que el 44 % no lo hizo
• Cuando los fondos de los mismos fueron investigados, se descubrió que el 67 % de los estudios financiados de manera independiente encontraron un efecto biológico, en contraposición con el 28 % de los estudios financiados por la industria. Este sesgo de financiación da pie una aparente falta de consenso científico

Por el Dr. Mercola

Con base en la evidencia encontrada en 2011, la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IARC, por sus siglas en inglés) clasificó a los celulares como un "posible carcinógeno"1 del Grupo 2B. Desde entonces, el cúmulo de evidencia sobre su daño ha aumentado significativamente.

Este año, la ciencia arremetió con mordacidad a la industria de los celulares al presentar 3 estudios importantes donde se respaldaban las sospechas de que la radiación de los celulares aumenta el riesgo de cáncer2,3 y otras afecciones.

Aun así, la duda pública parece persistir. Dos artículos escritos por Mark Hertsgaard y Mark Dowie – uno en The Nation,4 y el otro en The Guardian5 – destacan cómo estas dudas son artificiadas por la industria de las telecomunicaciones que, salvo las protestas públicas, no parece tener interés alguno en hacer que sus productos sean más seguros.

La radiación de los celulares promueve el cáncer

En febrero de 2018, se publicaron los resultados de 2 estudios de exposición vitalicia que fueron financiados por el gobierno6 (uno realizado con ratones y el otro con ratas). Los animales en ambos estudios fueron expuestos a la radiación que emana de los celulares durante 9 horas al día a lo largo 2 años, que por lo general es lo que dura la vida útil de dichos roedores.

Esta investigación de US$ 25 millones – realizada por el Programa Nacional de Toxicología (PNT), un programa de investigación interinstitucional que actualmente es auspiciado por el Instituto Nacional de Ciencias de Salud Ambiental – revela diversos problemas de salud, como los siguientes:

• Las ratas machos expuestas tenían más probabilidades de desarrollar tumores cardíacos (schwannomas malignos) en comparación con las ratas cuya exposición fue nula. Estos tumores cardíacos son muy similares a los neuromas acústicos que se encuentran en los humanos, un tipo de tumor benigno que estudios previos han relacionado con el uso de celulares.
• Las ratas hembras y aquellas recién nacidas que fueron expuestas a altos niveles de radiación durante el embarazo y lactancia tenían más probabilidades de tener un bajo peso corporal.
• Las ratas macho y hembra exhibieron daño en el ADN y tejido cardíaco, sin embargo, no se observó este daño en ratones.
• Se encontraron tumores cerebrales, prostáticos, hepáticos y pancreáticos tanto en ratas como en ratones que durante toda su vida fueron expuestos a la radiación que emana del celular.

De manera sorprendente, el PNT optó por minimizar los resultados y declararon que no existen motivos reales de preocupación.

Esta indolente desestimación no solo contradice las apremiantes advertencias que comunicaron los investigadores del PNT de hace 2 años, cuando se dieron a conocer los resultados preliminares,7 sino que también contradice las conclusiones de un panel de revisión independiente donde se establece que existen "pruebas claras" que correlacionan a la radiofrecuencia (RF) con tumores schwannomas del corazón y "algunos indicios" que la vinculan al cáncer cerebral y suprarrenal.

Y pese a haber minimizado la importancia de los efectos, el PNT declaró que, si estos resultados pueden confirmarse, entonces la radiación del celular podría ser un carcinógeno "débil". Y en realidad hecho, no tuvimos que esperar mucho para esa confirmación.

En la primera semana de marzo de 2018, el muy respetado Instituto Ramazzini en Italia publicó los resultados de un estudio de exposición vitalicia8 que también señaló un claro vínculo entre la radiación de los celulares y los tumores de células de Schwann (schwannomas).9,10,11

Efectos reproducibles

Los estudios financiados por el PNT encontraron que las ratas expuestas a la radiación de radio frecuencia (RF) comenzaron a desarrollar hiperplasias de células gliales – que son un indicio de lesiones precancerosas – alrededor de la semana 58; los tumores schwannomas del corazón se detectaron alrededor de la semana 70.

El estudio de Ramazzini consolida estos resultados al demostrar que la radiofrecuencia aumenta los tumores cerebrales y cardíacos en ratas expuestas incluso a niveles de potencia mucho más bajos que los utilizados por el PNT.

Aunque el PNT usaba niveles de RF comparables a los emitidos por celulares con red 2G y 3G (exposición de campo cercano), Ramazzini simuló la exposición a torres de celulares (exposición de campo lejano).

Las ratas de Ramazzini fueron expuestas a una radiación GSM de 1.8 GHz con intensidades de campo eléctrico de 5, 25 y 50 voltios por metro12 durante 19 horas al día, desde el nacimiento hasta que las ratas murieron por su edad o alguna enfermedad.

Para facilitar la comparación, los investigadores convirtieron sus medidas en vatios por kilogramo de peso corporal (W/ kg), que es la medida que utilizó el PNT. En general, la dosis de radiación administrada en el estudio de Ramazzini fue hasta 1 000 veces menor que la del PNT – sin embargo, los resultados fueron sorprendentemente similares.

Como en los estudios de PNT, las ratas machos expuestas desarrollaron tasas estadísticamente más altas de schwannomas cardíacos en comparación con las ratas cuya exposición fue nula.

También encontraron algunos indicios, aunque menos convincentes, de que la exposición a la RF aumentaba las tasas de tumores gliales en el cerebro de ratas hembras. Cabe señalar que los niveles de exposición utilizados en el estudio de Ramazzini estaban por debajo de los límites establecidos por la Comisión Federal de Comunicaciones de los Estados Unidos.

Lo anterior significa que las personas en dicho país pueden estar expuestos a niveles de radiación que causan cáncer bajo el marco de la ley. Tal y como lo señaló Ronald Melnick, Ph.D., antiguo toxicólogo del NIH quien dirigió el diseño del estudio del PNT y actual asesor científico del Environmental Health Trust,13 los gobiernos necesitan proteger a su población mediante el fortalecimiento de las regulaciones.

El IARC exhorto actualizar el riesgo de carcinogenicidad por el uso de celulares

Ante estos hallazgos conjuntos, ahora los investigadores de Ramazzini exhortan al IARC a actualizar su clasificación de carcinogenicidad para celulares y cambiar su denominación de un "posible" carcinógeno humano a uno "probable". Fiorella Belpoggi, directora de investigación del Instituto y autora principal del estudio, declaró lo siguiente para Microwave News:14

"Los hallazgos del [Instituto Ramazzini] sobre la exposición de campo lejano a RFR [radiación de radiofrecuencia] son consistentes y refuerzan los resultados del estudio realizado por el PNT sobre la exposición de campo cercano, ya que ambos informaron un aumento en la incidencia de tumores cerebrales y cardíacos en ratas Sprague Dawley expuestas a RFR ...

Los 2 laboratorios trabajaron de manera independiente a una distancia de miles de kilómetros con la misma variedad de ratas, y obtuvieron los mismos resultados. No puede ser una mera casualidad.

Ambos hallazgos también son consistentes con la evidencia epidemiológica, donde una mayor incidencia de tumores de las mismas células (células de Schwann) del nervio acústico se ha relacionado con el uso de celulares ...

[A]un y cuando el riesgo debe considerarse bajo, debido a la gran cantidad de personas expuestas, podríamos esperar que miles de personas resultaran afectadas por graves enfermedades como el cáncer de los nervios periféricos y el cerebro".

De hecho, un reciente análisis15,16 revela que entre 1995 y 2015 la incidencia de glioblastoma multiforme, el tipo más mortal de tumor cerebral, se duplicó en el Reino Unido. De acuerdo con los autores, probablemente este drástico aumento se deba a "factores ambientales o de estilo de vida generalizados", como el uso del celular.

Por qué los principales medios informativos ignoraron las noticias

Uno pensaría que estos hallazgos similares figurarían en los titulares más importantes, sin embargo – como lo señalaron Hertsgaard y Dowie – la historia fue omitida a nivel mundial por los principales medios de comunicación tanto en Estados Unidos como en Europa.17

La pareja continúa detallando cómo, durante los últimos 25 años, la industria de las telecomunicaciones ha orquestado "una campaña global de relaciones públicas cuyo fin es engañar no solo a los periodistas, sino también a los consumidores y legisladores sobre la ciencia actual en torno a la radiación de los celulares".

Como en otras industrias tóxicas, el artilugio de dudas es una estrategia de defensa clave. Cualquier indicio de consenso debe ser erradicada. Tal y como lo señaló una "iniciativa sobre el tabaquismo y la salud"18 escrita en 1969 por un ejecutivo de la compañía tabacalera Brown & Williamson con sede en los Estados Unidos: "La duda es nuestro producto y también es el medio para establecer una controversia ... a nivel público ".

Una gran parte de sembrar dudas involucra restar importancia y refutar la investigación que encuentra daño; otra es financiar investigaciones "favorecedoras". Mientras se mantenga la duda, no se impondrán nuevas regulaciones que puedan debilitar las ganancias de la industria. La duda también evitará que la mayoría de las personas deje de consumir sus productos o exija cambios significativos, y quizás costosos.

La Asociación de Internet y Telecomunicaciones Celulares (CTIA, por sus siglas en inglés) emprendió una investigación de seguridad dirigida por la industria en 1993, cuyo líder era el epidemiólogo George Carlo. ¿Por qué? Porque a principios de ese año, David Raynard había demandado a NEC America, alegando que el tumor cerebral letal de su esposa había sido causado por uno de sus celulares.

Conforme la historia de Raynard se fue dando a conocer, un subcomité del Congreso anunció que realizaría una investigación, lo que hizo que las acciones cayeran.

La CTIA tuvo que actuar y evitó el colapso de la industria al anunciar su propio análisis de inocuidad. Por desgracia, aunque Carlo fue seleccionado por CTIA para el trabajo, al final no pudo proporcionar la evidencia que buscaban.

A principios de 1999, presentó a la CTIA evidencia donde se demostraba que, de hecho, existía una correlación entre los tumores cerebrales y el lugar donde se colocaba el celular. También hubo evidencia donde se sugería que la radiación del celular dañó la función génica.

Quienes utilizan celulares necesitan información para tomar decisiones fundamentadas sobre su uso

Carlo instó a la industria de las telecomunicaciones a que les brindaran a los consumidores la información necesaria para tomar una decisión fundamentada sobre el uso de celulares.

Obviamente, su súplica fue en vano. Le dijo a Hertsgaard y Dowie, que el CTIA, "haría lo necesario para proteger su industria", y que "no tenían la intención de proteger a los consumidores o la salud pública".19 Lo que "tenían que hacer" para protegerse incluía desprestigiar públicamente a Carlo por hacer el trabajo que le habían pagado para hacer en primer lugar.

En comparación con 1999, las apuestas de la industria ahora son más altas que nunca, e indudablemente las ganancias pesan aún más que la ciencia.

"Este artículo no alega que los celulares y otras tecnologías inalámbricas sean peligrosos; esa es una cuestión que deben decidir los científicos ", escriben Hertsgaard y Dowie, “más bien, el enfoque aquí es en la industria global detrás de los celulares – y la larga campaña de la industria cuyo fin es hacer que las personas crean que los celulares son seguros".

De hecho, al igual que la industria de las vacunas, la industria de la telefonía móvil intenta a toda costa suprimir incluso la mera insinuación de un problema. Tome como ejemplo el caso de Berkeley, California.

Desde 2015, Berkeley les ha exigido a los proveedores de celulares que coloquen advertencias en sus tiendas donde le indiquen a sus clientes que llevar su celular encendido en el bolsillo o brasier puede exponerlos a niveles de radiación que exceden las pautas federales de inocuidad.

Al parecer, incluso esta advertencia de relativa importancia es un claro indicio de que, después de todo, la radiación podría tener efectos adversos, pues la CTIA lucha para que se eliminen estos avisos "provocativos" y "engañosos".

Hasta ahora, Berkeley ha ganado 2 litigios legales sobre la señalización. Sin embargo, el 28 de junio de 2018, el Tribunal Supremo de los Estados Unidos anuló el fallo del tribunal de apelaciones, y el caso ahora se está reconsiderando en el noveno tribunal de circuito.

Según lo informado por Lynne Peeples de FairWarning.org,20 "el argumento legal de la CTIA representa los esfuerzos de los grupos empresariales para impugnar las regulaciones ... al argumentar que las reglas violan las protecciones de la libertad de expresión".

Según el profesor de leyes en Harvard Lawrence Lessig, el caso de la CTIA ejemplifica cómo "la Primera Enmienda se ha convertido en una herramienta de las corporaciones para detener la regulación''.

La cuestión de la inocuidad es cada vez más apremiante conforme se van descubriendo más daños biológicos y ambientales

La industria inalámbrica se ha convertido rápidamente en la de más rápido crecimiento a nivel mundial al haber recaudado US$ 440 mil millones tan solo en 2016. En la actualidad, el 95 % de los adultos en los Estados Unidos posee un teléfono celular, al igual que el 75 % de los adultos en el resto del mundo.

Además, la transición a 5G aumentará drásticamente la exposición a la radiación RF-EMF, ya que requerirá la instalación de antenas pequeñas cada 250 pies o más para garantizar la conectividad.

Es evidente que la cuestión de la inocuidad no puede ser más apremiante. En reiteradas ocasiones los estudios han encontrado motivos serios de preocupación y la necesidad de abordar el tema con prudencia. Los estudios realizados por el PNT y Ramazzini son solo 2 de los últimos en una larga lista donde se demuestra que el riesgo es real.

Otra reciente investigación descubrió que la exposición a la radiación de los celulares durante un año puede tener un efecto adverso en el rendimiento de la memoria figurativa en adolescentes,21 y un análisis22,23 de 97 estudios revisados por pares concluyó que las tecnologías inalámbricas están perjudicando a mamíferos, pájaros, insectos y plantas.

Como lo señalaron Hertsgaard y Dowie, la razón por la cual los consumidores siguen ignorando estos riesgos es porque la industria ha logrado engañar a la sociedad. La pregunta es, ¿por cuánto tiempo más creerán en las mentiras y el encubrimiento?

Después de todo, las tácticas de las grandes tabacaleras ya no son un secreto de la industria, y en cuanto comience a prestar atención, podrá ver claramente la jugada que se lleva a cabo. Hertsgaard y Dowie escribieron lo siguiente al respecto:24

"[L]os ejecutivos de las tecnologías inalámbricas han elegido no divulgar lo que sus propios científicos han dicho sobre los riesgos de sus productos.

Por el contrario, la industria ... ha gastado incontables millones de dólares en los últimos 25 años con el fin de proclamar que la ciencia está de su lado, que los críticos son charlatanes y que los consumidores no tienen nada que temer. Esto tiene como objetivo generar una deliberada adicción en sus clientes, incluso cuando la industria ha trabajado en encubierto – tal y como lo hizo su contraparte de grandes tabacaleras...

 [L]a industria inalámbrica no solo adoptó las mismas decisiones morales que las industrias del tabaco y combustibles fósiles; también adoptó las mismas tácticas de relaciones públicas que aquellas industrias pioneras.

El fundamento clave de las tácticas es que una industria no tiene que ganar el argumento científico sobre la inocuidad; solo tiene que mantener activa su discusión ... Para hacer que la discusión científica siga activa es esencial hacer parecer que no todos los científicos están de acuerdo al respecto".

Existe un consenso científico – Los teléfonos celulares causan efectos biológicos

Una de las formas más sencillas de fabricar una supuesta falta de consenso es mediante la financiación de investigaciones en favor de la industria. Diversos estudios han demostrado que la financiación de la industria influye significativamente en el resultado de la investigación, y el trabajo del profesor de bioingeniería Henry Lai25 revela que pasa lo mismo con la industria de las telecomunicaciones.

El catedrático analizó 326 estudios publicados entre 1990 y 2005 que analizaba la inocuidad de los celulares; el 56 % encontró un efecto biológico de la radiación del celular mientras que el 44 % no lo hizo.26

Seguramente esto le hace pensar que el campo de investigación estaba dividido prácticamente en partes iguales tal y como el profesor Lai lo hizo en un principio. Pero después de todo, ese no fue el caso. Cuando analizó los fondos de cada estudio, descubrió que el 67 % de los estudios financiados de manera independiente encontraron un efecto biológico, en comparación con solo el 28 % de los estudios financiados por la industria.

Estos hallazgos se repitieron nuevamente27 y demostraron que los estudios financiados por la industria de la telefonía móvil tienen una probabilidad 2.5 menor de encontrar un efecto en la salud por la radiación del celular. Este sesgo de financiación es lo que crea la ilusión de que no existe un consenso claro.

"Existe una pieza clave que no ha sido influenciada por toda esta investigación que favorece a las redes inalámbricas: La industria de seguros. The Nation no ha podido encontrar una compañía aseguradora que esté dispuesta a vender una póliza de responsabilidad del producto que cubra la radiación de los celulares", escriben Hertsgaard y Dowie.28

"¿Por qué querríamos hacer eso?", preguntó entre risas un ejecutivo antes de señalar más de 24 demandas en contra de las compañías de servicios inalámbricos, que en total exigían US$ 1.9 mil millones en daños y perjuicios.

Algunos jueces han ratificado tales demandas, esto incluye a un juez en Italia que se negó a permitir la investigación financiada por la industria como evidencia."29

Protéjase de la radiación excesiva de los campos electromagnéticos

No cabe duda de que la exposición a las tecnologías inalámbricas es un peligro importante para la salud que debe abordarse si está preocupado por la de su persona.

Para descubrir más información sobre los efectos de los campos electromagnéticos en su salud, consulte mi artículo "Cómo reducir la exposición a los EMF", donde analizo algunos de los mecanismos de cómo esta radiación no ionizante afecta a su cuerpo.

Tenga en cuenta que los celulares no son el único peligro. También existen innumerables fuentes como enrutadores de Wi-Fi, teléfonos inalámbricos, monitores para bebés, computadoras y tabletas – así como la instalación eléctrica de su hogar. Los celulares son, indudablemente, una fuente importante de exposición, pero si realmente quiere proteger su salud, es posible que también deba abordar otras fuentes.

He aquí algunas Los smartphones están con nosotros en cada momento del día. Nos levantamos con ellos, escuchamos música, estamos hablando por voz o chateando vía WhatsApp u otro servicio de mensajería. Es por ello que, de cuando en cuando, se habla sobre los efectos que los móviles tienen en nuestra salud. Y muchas veces se le relaciona con distintos tipos de cáncer. Pero vamos poco a poco.

En los últimos años, tal como detalla un artículo de la BBC, son muchas las investigaciones que se han realizado en este campo. Es más, algunos centran sus indagaciones a conocer si estos aparatos tienen relación con un mayor riesgo de desarrollar tumores malignos en el cerebro u otros tipos de cáncer.

"En las últimas décadas se ha llevado a cabo un gran número de estudios para analizar si las ondas de radiofrecuencia (RF) ponen en riesgo nuestra salud", indicó Emilie van Deventer, directora del Programa de Radiación del Departamento de Salud Pública, Medio Ambiente y Determinantes de la Salud de la Organización Mundial de la Salud (OMS) a la versión latina de la BBC.

¿ES SANO DORMIR CON EL CELULAR?

Algo que se suele hacer es ir a la cama con el smartphone. Son muchas las prestaciones que se tienen en el celular y que hacen que las personas terminen su día enviando mensajes, viendo videos en YouTube o escuchando música por Spotify. Con el pasar de los minutos, los párpados pesan y no pocos caen rendidos por el cansancio.

¿Este es un hábito sano? ¿Se puede dormir con elsmartphone? Para responder esta pregunta hay que detallar en más temas para saber si es o no una costumbre de tenemos que dejar.

COSA DE ONDAS

Antes de ingresar a una explicación, las ondas RF son una energía electromagnética cuya radiación puede clasificarse en dos grupos: la no ionizante y la ionizante. En el primer grupo está la que emiten artefactos como los smartphones. Son similares a las que se tienen en las radios FM y los hornos microondas.

Mientras que en el segundo conjunto tenemos las que pueden romper enlaces químicos y deteriorar nuestro ADN. Es decir, pueden interferir en nuestra salud.

El sitio web la Sociedad Estadounidense contra el Cáncer(American Cancer Society, en inglés) indica que los la radiación no ionizante no es lo suficiente fuerte como su contraparte para hacernos daño. Esto a menos que tengamos una gran exposición, algo que no suele ocurrir a pesar de ver a algunos 'locos celular'.

Sin embargo, Emilie van Deventer detalló que este estudio está siendo revisado ya que no se tiene una evidencia fiable a largo plazo de que ello no sea dañino. Los sujetos de estudio, en un inicio, no mostraron anomalías y todo sugiere que la vida no se nos acorta por esta 'pegados' a lossmartphones.

Es decir que todavía no tenemos una respuesta concreta, pero los resultados que tenemos de las diversas investigaciones señalan que el uso de móviles no es perjudicial. Pero la American Cancer Society pide a los usuarios usar más mensajes de texto y no hablar mucho.

Ello hasta el momento en que descartemos (o confirmemos) que el uso de celulares sí genera cáncer u otros males a largo plazo.

sugerencias que ayudarán a reducir su exposición a los EMF:

Conecte su computadora de escritorio a Internet a través de una conexión  Ethernet por cable y asegúrese de poner su equipo de escritorio en modo avión.  También evite aditamentos inalámbricos como teclados, trackballs o ruedas de desplazamiento, mouse, sistemas de juego, impresoras y teléfonos portátiles.  Opte por las versiones con cable.

Si debe usar Wi-Fi, apáguelo cuando no lo esté utilizado, sobre todo durante  la noche cuando está durmiendo. Lo ideal es que intente instalar sistemas de  cableado en su casa con el fin de eliminar el Wi-Fi por completo. Si tiene una  computadora portátil sin puertos Ethernet, un adaptador USB para Ethernet  le permitirá conectarse a Internet con una conexión por cable.

Corte la electricidad de su habitación por la noche. Por lo general, esto  es útil para reducir los campos eléctricos de los cables en su pared,  siempre y cuando no tenga una habitación contigua a su dormitorio.  Si ese es el caso, necesitará utilizar un medidor para determinar  si también necesita cortar la energía de dicha habitación contigua.

Utilice un despertador con baterías que idealmente no tenga luz. En lo  particular utilizo un reloj parlante que suelen utilizar personas con discapacidad visual.30

Si todavía usa un horno de microondas, considere reemplazarlo por un horno de  convección a vapor, que calentará sus alimentos de manera rápida y mucho más segura.

Evite utilizar electrodomésticos y termostatos "inteligentes" que dependen de la  señalización inalámbrica. Esto incluiría a todos los nuevos televisores "inteligentes" . Se les llama inteligentes porque emiten una señal de Wi-Fi y, a diferencia de su  computadora, no pueden apagar la señal de Wi-Fi. Considere la posibilidad de  usar un monitor de computadora grande como su televisor, ya que estos no emiten  señales Wi-Fi.

Evite los medidores inteligentes en la medida de lo posible, o bien, agregue un  escudo al medidor inteligente que ya tenga, algunos han demostrado reducir la  radiación entre un 98 % y 99 %.31

Considere la posibilidad de mover la cama de su bebé a su habitación, en lugar  de usar un monitor inalámbrico para bebés. De manera alternativa, utilice un monitor  con cableado.

Reemplace los focos CFL con focos incandescentes. Lo ideal es que elimine todas  las luces fluorescentes de su casa. No solo emiten luz nociva, sino que realmente  transfieren la corriente a su cuerpo con tan solo estar cerca de los focos.

Evite llevar su celular en su cuerpo a menos que esté en modo avión y nunca duerma  con él en su habitación a menos que tenga activada la función antes mencionada.  No obstante, incluso en modo avión puede emitir señales y por este motivo, en lo  particular meto mi teléfono en una bolsa de Faraday.32

Cuando utilice su celular, hable por el altavoz y sosténgalo a una distancia de 3 pies  (91 cm) como mínimo. Intente disminuir radicalmente el tiempo que paso utilizando  el celular. En mi caso lo suelo utilizar menos de 30 minutos al mes, y sobre todo  cuando viajo. En su lugar, utilice teléfonos de software VoIP que puede usar mientras  está conectado a Internet mediante una conexión por cable.