Bananas (guineos) para ser el alimento perfecto para bajar de peso
Los plátanos o bananas son frutas que contienen diversos nutrientes que son beneficiosos para la salud, y es un alimento cuyos nutrientes contribuyen a bajar de peso , claro está, si se incluye en una dieta balanceada y apropiada para lograr el objetivo deseado ya que el plátano es rico en fibra, potasio y algunas otras vitaminas beneficiosas para la salud. Las bananas suelen ser una de las frutas más condenadas dentro de las dietas por el mito que dice que aportan muchas calorías. Sin embargo, en realidad es una gran aliada a la hora de bajar de peso. Pero, para conocer a ciencia cierta si el plátano es apropiado para bajar de peso, hay que examinar con cuidado cuáles son sus nutrientes y los beneficios que aportan a la salud. Nutrientes que contienen las bananas Cada 100 gramos de plátano contiene: 89% de calorías; 75% de agua; 1.1 gramos de proteína; 22.8 gramos de carbohidratos; 21.2% de azúcar; 2.6 gramos de fibra y 0.3 gramos de grasa. H...