Cenar temprano ayuda a perder peso y disminuye el riesgo de cáncer
Historia en Breve Cenar a las 2 p. m., u omitir la cena por completo, y ayunar hasta la mañana siguiente, combate el aumento de peso al reducir el hambre, aumentar la quema de grasa y mejorar la flexibilidad metabólica para quemar tanto grasa como carbohidratos Las personas que cenan al menos 2 horas antes de irse a dormir tienen un riesgo 20 % menor de cáncer de mama y cáncer de próstata, juntos Los hombres y las mujeres que cenan 2 o más horas antes de irse a dormir tienen un riesgo 26 % y 16 % menor riesgo de cáncer de próstata y mama respectivamente, en comparación con las personas que cenan justo antes de acostarse Las personas madrugadoras, también conocidas como “alondras” que tienen una afinidad natural por levantarse temprano, también tienen un riesgo particularmente alto de cáncer cuando cenan justo antes de irse a la cama, en comparación con los noctámbulos, también conocidos como “búhos” Evitar los alimentos al menos 2 o 3 horas antes de irse a dormir lo ayudará...