Ingrid Peguero

  Estar hidratado es esencial para que el organismo cumpla sus funciones de manera óptima. Para lograrlo, seguramente tienes una opción favorita, pero ¿Sabes qué bondades puede ofrecerte el agua mineral? Más allá de ser un ingrediente que se añade a diferentes bebidas, es una gran aliada para la salud. Aquí te contamos sus principales beneficios y como aprovecharla: Agua mineral natural Procede de manantiales subterráneos que están protegidos de cualquier tipo de contaminación. Surge como resultado de un proceso que comienza cuando el agua de lluvia o nieve se filtra entre las rocas de las montañas, adquiriendo los minerales y sustancias que le aportan su singularidad y carácter único. Ocupa el segundo lugar, después del oxígeno, como elemento esencial para la vida. Mineralización del agua Según la cantidad de minerales que contienen, las aguas minerales se consideran de mineralización muy débil (hasta 50 mg/l de minerales), débil (hasta 500mg/l), o fuerte (hasta 1500mg/L). Dependi...

  Mantener una buena circulación sanguínea es vital para la salud en general, sobre todo para el corazón y el cerebro. Para que la sangre sea más fluida y reduzcas el riesgo de enfermedades cardíacas, puede incorporar diferentes cambios en tu estilo de vida, por ejemplo, en la alimentación. Aquí te presentamos los mejores alimentos para lograrlo: 1. Manzanas Muchos especialistas afirman que las manzanas realmente son frutos "milagrosos". Además de su alto contenido de fibra, contienen pectinas y polifenoles capaces de proteger la salud cardiovascular, reduciendo los niveles del colesterol "malo" y la presencia de otros compuestos dañinos en la sangre. 2. Chiles Son ricos en capsaicina, que les da su picor característico y posee propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Esto resultaría beneficioso para el corazón y el sistema circulatorio, ya que ayudaría a reducir los niveles de colesterol e incluso se halló que podría bloquear la acción de un gen relacionado con...