Beneficios de desayunar avena lo mejor en cuarentena
La avena no puede faltar en tu alacena, ya que, además de ser barata y tener un largo período de caducidad, da una sensación de saciedad ,controla los problemas digestivos y aporta múltiples vitaminas y minerales. La avena es un cereal que puede ser consumido con agua, en licuado, acompañado de fruta, crudo o cocido , por lo que se convierte en uno de los alimentos ideales para el desayuno y, a continuación, te diremos por qué es bueno consumir este grano durante la cuarentena. Si sigues considerando cuáles serán tus provisiones para pasar esta pandemia de COVID-19 en tu hogar, te recomendamos tomar en cuenta la avena, ya que es capaz de aportar vitaminas y minerales y una buena cantidad de fibra . De acuerdo con información de la Fundación Española de Nutrición (FEN), la avena es clasificada como grano entero; a pesar de su bajo costo, es un cereal con alto valor energético y, además, es conocido por ser fuente importante de fibra y proteínas. Respecto a lo...