¿Te faltan nutrientes? 6 deficiencias y cómo reconocerlas
Reconocer los síntomas de una deficiencia de proteína, hierro, magnesio, ácido fólico, vitamina D o vitamina B12 es esencial para poder remediarla a tiempo. Los déficits nutricionales están más extendidos de lo que nos gusta pensar. Muchas personas no los toman en serio y deberían hacerlo porque tienen consecuencias. Te explicamos cuáles son los síntomas de las deficiencias más frecuentes, así como las maneras de combatirlas mejorando tu alimentación. ¿QUÉ ES UNA DEFICIENCIA O UNA CARENCIA NUTRICIONAL? Se produce una deficiencia cuando el cuerpo no recibe los suficientes nutrientes para que se lleven a cabo de manera correcta todos los procesos fisiológicos que sostienen la salud y la vida. Cuando existe una deficiencia, los órganos y tejidos desarrollan problemas que, con el tiempo, pueden ser graves. A veces se distingue entre deficiencia y carencia, que sería una situación más grave de falta de un nutriendo determinado. Los síntomas de deficiencia son muy variables,...