3 licuados con jengibre, chía y avenabajar de peso
![3 licuados con jengibre, chía y avena súper efectivos para bajar de peso en verano](https://media.airedesantafe.com.ar/adjuntos/268/imagenes/001/659/0001659214.jpg)
Si buscas una opción deliciosa y fácil para bajar de peso, la mejor son los licuados. Son sencillos de preparar y aportan un montón de vitaminas, proteínas y fibra necesarios para equilibrar tu alimentación y mejorar tu salud.
Licuados para adelgazar
Con frutilla y jengibre
Es un jugo que te sirve para desayunar o merendar por las mañanas, rico en vitamina A y C, también aporta calcio. Tan solo tiene 166 calorías, aportando proteína y mucha fibra que te mantendrá saciada por más tiempo, ayudándote a bajar de peso.
Ingredientes
1 taza de frutillas congeladas
1 banana congelada
1 manzana cortada en tiras
1 taza de leche de almendras
1 cucharadita de jengibre en polvo o una rodaja de jengibre fresco
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta que se forme una mezcla homogénea. Puedes endulzar con miel al gusto.
![](https://media.airedesantafe.com.ar/adjuntos/268/imagenes/001/416/0001416378.jpg?0000-00-00-00-00-00)
Con banana y chía
Es una bebida muy nutritiva con 304 calorías, que suple perfectamente el contenido nutricional que debe tener un desayuno.
Ingredientes
1 banana congelada
1 taza de leche de almendras, de vaca o de soya
1 cucharada de yogurt vegano
½ cucharada de canela
1 cucharadita de chía
Preparación
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora por varios minutos, hasta que todos estén perfectamente combinados. No es necesario endulzar.
Manzana y avena
Ingredientes
¼ de taza de leche baja en grasa
½ de yogurt vegano
¼ de taza de avena en hojuelas
1 manzana cortada en tiras, con piel
¼ de cucharadita de canela
6 cubos de hielo
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta que se vean bien mezclados. Este batido aporta 258 calorías llenas de energía para sustituir tu desayuno.
Comentarios
Publicar un comentario
COMPARTE Y COMENTA