GUÍA DE ALIMENTACIÓN VEGANA – TOMO 1 📖🌿

¿Te gustaría dejar los productos de origen animal pero no sabes por dónde empezar? 🤔💚

Con mi "Guía de Alimentación Vegana: Volviendo a la Dieta Original de Dios en Génesis 1:29", aprenderás a preparar deliciosas recetas con sustitutos para lácteos y carnes de manera fácil y saludable. 🍽️✨

🌱 ¿Qué encontrarás en este libro?
✅ Recetario completo con recetas prácticas y nutritivas de alternativas vegetales para sustituir lácteos y carnes.
✅ Consejos para una transición vegana sencilla
✅ Inspiración basada en principios de la bíblica original.

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¡Empieza hoy tu camino hacia una alimentación más saludable y consciente! 🌿💖

🥕 #ingridpeguerotv

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Como limpiar el intestino para mejor salud lo llaman "el segundo cerebro" Por que?

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Una buena limpieza del intestino se traduce en bienestar y mejor calidad de vida. El intestino acumula gran cantidad de desperdicios que a largo plazo afectan nuestro organismo. Por tal razón es recomendable hacer una limpieza o desintoxicación profunda para así mantener nuestros intestinos siempre saludables. Consejos  para limpiar el intestino: 1. Consume frutas debes seleccionar las que tengan más fibra. 2. Elimina los dulces. 3. Realiza ejercicio a diario mínimo 30 minutos. 4. Alimentos ricos en fibras y proteínas 5. Toma mucha agua. Cuando el intestino está enfermo suelen salir condiciones y esto te afecta. Busca alternativas para limpiarte y míralo como parte de tu rutina para tener mejor calidad de vida... Las siguientes bebidas pueden ayudar a complementar una dieta equilibrada y a evitar la pica de comestibles poco saludables, como las golosinas, las frituras, la bollería y otros. El colon es la parte del sistema digestivo que ...
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Queso Cheddar Vegano

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 Ingredientes 1 lata de 13.5 oz de leche de coco o 2 tazas de cualquier leche vegetal natural más 3 cucharaditas de aceite. 1/2 taza de agua (omita si usa 2 tazas de leche vegetal). 1/2 taza de levadura nutricional 2 cucharadas de agar agar en polvo (o 6 cucharadas de copos de agar agar) 1 1/4 cucharaditas de sal 1 cucharadita de jugo de limón 1/2 cucharadita de pimentón o pimentón ahumado 1/4 cucharadita de cebolla en polvo 1/8 cucharadita de cúrcuma Agregar después de cocinar: 1 cucharada de agua tibia 1 cucharadita de pasta de miso blanca (o cualquier miso de sabor suave) también puedes usar tahini en su lugar 1 chorro de aceite en aerosol (para cubrir el molde de queso) Agregue para queso cheddar que se derrita y se estire * opcional 2 cucharadas + 1 cucharadita. almidón de tapioca (también conocido como harina de tapioca) (opcional) Consuetudinario de EE. UU. - Métrico Instrucciones Prepara un molde para queso rociando un recipiente de vidrio liso con un poco de aceite. Vierta...
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Wellness Shot : Energizante, Anti-inflamatorio, Anti-cancerígeno 🍋🍊🫚

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Beneficios de las cherries o cerezas

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¡Por supuesto! Las cerezas o cherries tienen varios beneficios para la salud, que incluyen: Antioxidantes: Son ricas en antioxidantes como la vitamina C y los flavonoides, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y proteger las células del daño. Antiinflamatorias: Contienen compuestos antiinflamatorios naturales, como la quercetina y las antocianinas, que pueden reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar dolores articulares. Salud cardiovascular: Las cerezas pueden ayudar a mantener niveles saludables de presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas debido a su contenido de potasio y antioxidantes. Sueño y melatonina: Son una fuente natural de melatonina, una hormona que regula el ciclo de sueño-vigilia, lo que puede mejorar la calidad del sueño. Digestión: Contienen fibra dietética, que favorece la salud intestinal, mejora la digestión y previene el estreñimiento. Control de peso: Son bajas en calorías y ricas en agua, lo que las convierte en una opció...
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Frijoles horneados británicos caseros (estilo desayuno inglés) con una combinación de 8 ingredientes y un método sencillo.

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Frijoles horneados británicos caseros (estilo desayuno inglés) con una combinación de 8 ingredientes y un método sencillo.  Esta receta fácil de frijoles horneados no contiene tocino e incluye opciones de frijoles horneados veganos y sin gluten, sin importar sus necesidades dietéticas. Ingredientes - Lo mejor es 1,1 libra de frijoles blancos secos (judías), también funcionará; Alternativamente, puedes usar frijoles enlatados ( 4 latas de 15 oz) - 4 tazas de caldo de verduras bajo en sodio - 2 cucharadas de pasta de tomate - 1/2 cucharada de salsa inglesa o alternativa vegana/novia (consulte las notas) - 1 cucharada de limón  - 1/2 cucharadita de sal ajustar al gusto personal - 2 cucharadas de azúcar moreno oscuro (o claro más melaza adicional) - 1/2 cucharadita de ajo en polvo - 1/2 cucharadita de pimienta cayena (opcional) - 1 cucharada de maicena Instrucciones  Paso 1: prepara los frijoles Enjuague y luego remoje los frijoles durante ...
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CLASES DE COCINA VEGANA ONLINE Y PRESENCIAL

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   ¡ Aprende a cocinar vegano con Ingrid Peguero!  🌱 ¿Te gustaría descubrir cómo preparar deliciosas recetas veganas que nutran tu cuerpo y deleiten tu paladar? Ahora tienes la oportunidad de aprender conmigo en mis clases exclusivas y personalizadas de cocina vegana. 🍴  ¿Qué aprenderás? ✔️ Técnicas básicas y avanzadas de cocina vegana. ✔️ Cómo crear menús equilibrados y saludables. ✔️ Sustitutos veganos para ingredientes tradicionales. ✔️ Recetas prácticas para el día a día y ocasiones especiales. 🎯  ¿Para quién es? Estas clases son perfectas para: ✅ Personas que quieren adoptar un estilo de vida saludable. ✅ Aquellos interesados en explorar la cocina vegana desde cero. ✅ Amantes de la cocina que buscan nuevas ideas creativas. 📍  Detalles de la clase: 📆 Fecha de inicio: [ A Disponibilidad]. ⏰ Horario: [ A Disponibilidad]. 📌 Modalidad: [Presencial/Online]. 💲 Costo: [ Depende de la Clase]. 🌟  ¡Reserva tu lugar ahora! Los cupos son limitados, así...
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Salami vegano

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  Un salami seitán picante y carnoso hecho con gluten de trigo sazonado. Ingredientes 2 cucharadas de aceite de coco refinado dividido 1 cucharada de pimentón ahumado 1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo 1/4 cucharadita de pimienta de cayena (opcional) 1/2 cucharadita de cebolla en polvo 1/2 cucharadita de ajo en polvo 2 dientes de ajo fresco 2/3 taza de agua 1 cucharadita de sal 1 cucharada de salsa de soja (o aminoácidos líquidos) 2 cucharadas de salsa de tomate 1/2 taza de frijoles blancos (o cualquier tipo de frijol) 1 taza de gluten de trigo vital Instrucciones En una cacerola pequeña, caliente 1 cucharada de aceite a fuego lento y agregue el pimentón ahumado, las hojuelas de pimiento rojo, el ajo picado, el ajo en polvo y la cebolla en polvo. Revuelva las especias en el aceite tibio y deje que los sabores florezcan durante unos 3 minutos, luego retire del fuego. (Asegúrese de calentar solo el aceite y no quemar las especias). Agregue agua, salsa de tomate, salsa de soja...
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Las mejores hierbas y aceites para evitar la caída del cabello 🌿

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Los huevos Consejo Sobre el Régimen Alimenticio por: Elena G. White

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