Beneficios del jugo de zanahoria, manzana y apio + Jengibre y limón

Esta Receta de jugo de zanahoria, manzana y apio es tu apuesta matutina para la vista, la piel y el sistema inmunitario. ¿Quién no quiere asegurarse de que tus ojos sigan haciendo tu trabajo, tu piel siga brillando y tu cuerpo mantenga alejados a los virus y las bacterias dañinas? Infórmate de todos los Beneficios del Jugo de Zanahoria para tu salud.

Jugo de zanahoria, manzana y apio
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Bebemos jugos todas las mañanas. Experimentamos una diferencia dramática en nuestra salud y rutina diaria desde que adoptamos el hábito de los jugos.

Las zanahorias y el apio pueden parecer una combinación poco probable, pero cuando los mezclas, saben perfectamente. Muchas personas tienen dificultades para tomar verduras en jugo, por lo que esta es una buena opción para quienes no les gusta la pulpa en tus bebidas vegetales.

El jugo rinde bastante, pero beberlo es una excelente manera de llenar tu cuerpo con nutrientes.

Es sabido desde hace años que beber jugo de apio y zanahoria se conoce desde hace años como un refuerzo de energía, pero beberlo es igual de beneficioso y es muy nutritivo. Puedes beberlo en cualquier momento del día, ya sea solo o mezclado con otros jugos.

La combinación de zanahoria y apio es un poco dulce debido a las zanahorias, pero beberla es una excelente manera de incorporar las porciones diarias de vegetales.

Zanahorias orgánicas
Muchas personas han estado bebiendo o comiendo verduras en forma de jugo durante años, y beber jugo de apio y zanahoria es uno de los más populares que existen.

Si lo bebes solo, únicamente necesitas agregar un poco de hielo para diluirlo, pero beberlo mezclado con frutas también es bueno.

¡Agregamos manzanas y jengibre para darle más dulzura y sabor! ¡El jugo de manzana es naturalmente dulce y está lleno de antioxidantes!

Su cuerpo realmente lo recompensa con una salud y un bienestar óptimos.

Jugo de zanahoria, manzana y apio
Por favor, mira nuestra Receta de jugo para la resaca y jugo de fresa casero para más excelente jugo de desintoxicación .

🧾 Ingredientes
Esta El Jugo de Zanahoria, Manzana y Apio es una receta refrescante, sencilla y saludable con solo cuatro ingredientes naturales. Mi jugo a base de plantas favorito, hecho con productos frescos, está listo en menos de 5 minutos, ¡E incluso a nuestras sobrinas les encanta!

Zanahorias
Tallos de apio orgánico
Manzana
Jengibre
Consulta la tarjeta de recetas para conocer las cantidades.

🔪 Cómo hacer jugo de zanahoria, manzana y apio
El jugo de zanahoria y el jugo de apio funcionan perfectamente en cualquier receta de jugos. Se complementan bien porque las zanahorias son más cremosas, dulces y densas que el apio, más acuoso y fresco.

Paso 1: Lava y enjuaga tus productos
Dependiendo de tu exprimidor, es posible que pueda arrojar frutas y verduras picadas en forma gruesa en el exprimidor o incluso sin cortarlas; o simplemente corte tus productos en trozos grandes. Si no, saca el corazón de la manzana y la parte superior de las zanahorias. No es necesario pelar las zanahorias.

Por lo general, corto las tapas duras de las zanahorias, pero no las pelo.

Paso 2: Pasa tus ingredientes por la juguera
La mayoría de las jugueras funcionan de la misma manera: Insertas la fruta o la verdura en un conducto y sale el jugo recién exprimido. Sin embargo, ésto puede variar dependiendo de tu juguera. Simplemente sigue las instrucciones de tu exprimidor.

Comience a introducir frutas y verduras, combinando las hojas y los sólidos para evitar que el exprimidor se atasque.

Si desea diluir un poco el jugo, puede agregar aproximadamente media taza de agua en la abertura del exprimidor, para que arrastre parte del resto de las frutas y verduras.

Es posible que desee agregar algunas gotas de limón para agregar acidez. Añade hielo si te gusta tenerlo frío.

Paso 3: Almacena (si no lo bebes de inmediato)

Puedes guardar el jugo de zanahoria por 24 horas en frasco con tapa.

✅ Beneficios del jugo de manzana, apio y zanahoria

Éstos son 10 beneficios del jugo de zanahoria y bebiendo el elixir de esta mañana

Mejora la salud de la piel
Las zanahorias tienen betacaroteno y vitamina C. Ambos pueden proteger tu piel del daño. Además, nuestro cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno. (1)

Mejora la vista
El betacaroteno también ayuda a proteger tus ojos y reduce las posibilidades de problemas oculares. (2)

La salud del corazón 
El potasio en las zanahorias puede ayudar a mantener la salud de tu corazón bajo control. (3)

Efectos anticancerígenos
Los antioxidantes en las zanahorias combaten los radicales libres dañinos en tu cuerpo y eso puede reducir tus probabilidades de tener cáncer. (4)

Promueve la salud del hígado
Los antioxidantes en las zanahorias reducen la toxicidad hepática. (5)

Propiedades anti-inflamatorias
Las zanahorias y otras verduras de color naranja son ricas en vitamina A y betacaroteno, que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias. (6)

Si combatir la inflamación es tu objetivo principal, alterna este jugo con nuestro jugo antiinflamatorio.

Mejora la función del tracto digestivo
Las zanahorias tienen mucha fibra, lo que ayuda a mantener saludable el sistema digestivo y equilibra nuestros niveles de azúcar en la sangre. Ésto se debe a que la fibra ayuda a nuestro cuerpo a liberar la energía proveniente del azúcar más lentamente. (7)

Propiedad de refuerzo inmunológico
El jugo de zanahoria y apio puede darle un impulso a tu sistema inmunitario protegiendo a las células inmunitarias del daño de los radicales libres. (8)

Lucha contra el insomnio
Las zanahorias también contienen otros nutrientes que promueven el sueño, como la vitamina A, la biotina, el potasio y la vitamina B6. Un estudio encontró que el consumo del nutriente alfacaroteno estaba más estrechamente asociado con un mejor sueño. (9)

Las zanahorias tienen poderosos antioxidantes
Esta raíz extremadamente nutritiva contiene toneladas de antioxidantes que también son buenos para el corazón y ayudan a combatir los radicales libres. (10)

🥕 Absorción de carotenoides presentes en tus zanahorias

La absorción de nuestro cuerpo de los carotenoides presentes en vegetales como las zanahorias y la espinaca, las cuales se ven afectadas positivamente por las grasas solubles. Ésto significa que agregar algunas grasas saludables a tu desayuno mejorará la absorción de los nutrientes de tu jugo. Piensa en las almendras.

Zanahorias -
Manojo de zanahorias orgánicas
Asegúrate de comer zanahorias y espinaca con un poco de aceite saludable como aguacate, aceite de coco cuando esté cocido o aceite extra virgen en tus ensaladas para mejorar la absorción de los carotenoides.

La presión arterial y el jugo de zanahoria y apio
El jugo de zanahoria y apio es una de las recetas de jugo más populares para las personas con presión arterial alta.

Al beber jugo de zanahoria, puede bajar la presión arterial. Ésto se debe al alto contenido de potasio. Los niveles altos de potasio están asociados con la presión arterial baja.

El apio es un diurético natural muy conocido. Elimina el exceso de líquido del cuerpo y tiene un leve efecto reductor de la presión arterial.

El jugo también es excelente para las personas que están en un régimen de pérdida de peso, ya que tiene apio que ayuda a combatir la inflamación del cuerpo, no tiene azúcar agregada y es bajo en calorías.

🍎 Beneficios para la salud de las manzanas
Las manzanas son ricas en fitonutrientes, vitaminas y minerales. Contienen propiedades antioxidantes, anticancerígenas y antiinflamatorias. principalmente debido a esos flavonoides y polifenoles.

Como alimento, las manzanas deberían formar parte de la dieta de todos, ayudar a prevenir enfermedades del corazón, cáncer y otras condiciones como diabetes o artritis.

Las manzanas son ricas en fibra dietética, y tienen cero grasas o colesterol. También contienen mucha vitamina C, vitamina K y potasio.

Los taninos que se encuentran en las manzanas luchar contra los radicales libres que puede provocar cáncer, enfermedades del corazón y otras enfermedades.

Hoy en día, puedes encontrar manzanas durante todo el año, pero están en el mejor momento en la temporada de otoño. Ahí es cuando comemos tartas de manzana y hacemos toneladas de Puré de manzana sin azúcar!

🧃 ¿Por qué Jugo?
Tomar jugos para mejorar la salud es una excelente manera de obtener una buena cantidad de vitaminas en tu cuerpo de manera eficiente y rápida. Lo primero por hacer en la mañana. Sin embargo, sería desafiante obtener todos los nutrientes de estos ingredientes por la mañana, masticar apio, manzana, zanahorias y jengibre.

Si no tienes una juguera, también puedes hacer jugos siguiendo estos sencillos consejos sobre cómo hacer jugos sin juguera además de tres deliciosas recetas. Debes licuar los ingredientes y luego pasar el jugo por un colador de malla fina o mediana.

Otra forma de hacer jugo es usar un Nutribullet y luego pasar el jugo a través de un tamiz de malla fina. Si Nutribullet no está en tu país o lo encuentra demasiado caro, también hay licuadoras alternativas de nutribullet en el mercado.

¡Así es como se hace esta receta deliciosa y rica en nutrientes de jugo de zanahoria, manzana y apio!

📋 Receta
Zumo de apio, manzana y zanahoria
Receta de jugo de zanahoria, manzana y apio

Este jugo de zanahoria es tu apuesta matutina por tu vista, piel y sistema inmunológico. Es una receta refrescante, sencilla y saludable con solo 4 ingredientes. Elaborado con productos frescos, está listo en menos de 5 minutos

▢2 Zanahoria en trozos medianos
▢2 Apio tallos, hojas y todo
▢1 Manzana en trozos medianos
▢1 Cucharada de Jengibre Prefiero usar jengibre fresco, alrededor de 1 pulgada
Opcional:
▢Limón mediano Agrega gotas de limón si quieres hacerlo más ácido

INSTRUCCIONES

Picar. Dependiendo de la Juguera que tengas, es posible que puedas poner todo en la juguera sin cortarlo; o simplemente cortando tus productos en grandes trozos. Si no es así, saca el corazón de la manzana y la parte superior de las zanahorias.
Exprimir. Comenzar introduciendo todos los ingredientes, combinando las hojas y los sólidos, para evitar que se atasque el exprimidor.
Diluir. Si deseas diluir un poco el jugo, puedes agregar aproximadamente media taza de agua en la abertura de la juguera para que arrastre parte del resto de las frutas y verduras.
Servir. O puedes reservar el jugo hasta por 24 horas en un frasco cerrado.

No es necesario pelar el jengibre, la juguera lo hará todo.También puedes agregar tanto las zanahorias como los tallos y hojas de apio.
Yo uso esta juguera. Funciona muy bien pero planeo pasarme a una de Prensado en frío (los beneficios se describen en el artículo).

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