Shots energético que estimulan la inmunidad de jengibre y cúrcuma

 

Esta receta de inyecciones de jengibre y cúrcuma saludables y veganas es el refuerzo diario perfecto para su sistema inmunológico. Desde propiedades antiinflamatorias y ayudas digestivas hasta combatir un resfriado. Además, ¡solo necesitas 4 ingredientes, un exprimidor y 10 minutos de tu tiempo!

Ingredientes

9 oz de jengibre

9 oz de cúrcuma

3 limones medianos

1 / 4 cucharadita de pimienta negra en polvo

Instrucciones

Lave bien la cúrcuma y el jengibre (yo uso jengibre y cúrcuma orgánicos). No me pelo la piel pero la lavo bien con un cepillo para verduras.

Exprime la cúrcuma.

Exprime el jengibre.

Exprime el limón (yo pele la piel y puse el limón por el exprimidor) pero puedes exprimirlo por separado si lo prefieres.

Mezclar todo y agregar la pimienta negra. Esto es necesario para ayudar a obtener todos los beneficios de la cúrcuma.

Almacenar en viales de vidrio pequeños y mantener refrigerado hasta por 7 días.


Notas

Bebo esto a primera hora de la mañana.

La dosis diaria recomendada es de entre 60 y 80 ml. Tengo varios viales de vidrio. Algunos son de 50 ml. Algunos llegan hasta los 100 ml.

La pulpa sobrante se puede secar para molerla y convertirla en polvo, que luego se puede usar como refuerzo para otros jugos o batidos.

Consejo = Para un jugo especial para combatir el resfriado o la gripe, también puede agregar un poco de jugo de naranja a esta inyección (alrededor de 1 naranja por dosis diaria).

Nutrición

Porción: 1 porción de 50 ml | Calorías: 120kcal | Hidratos de Carbono: 24g | Proteínas: 3g | Grasas: 3g | Grasas saturadas: 1 g | Sodio: 14 mg | Potasio: 796 mg | Fibra: 7g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 7 UI | Vitamina C: 25 mg | Calcio: 59 mg | Hierro: 11 mg


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