Piel de Porcelana y un Cabello con Brillo Comiendo Almendras

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Si quieres lucir una piel de porcelana y un cabello con brillo, debes conocer las maravillas de las almendras ¡te fascinará el resultado

 !Para verte increíble, debes considerar a este alimento con una gran riqueza proteica y grasas saludables, las almendras son excelentes para tener una piel de porcelana y un cabello con brillo, no te arrepentirás. 
Está comprobado científicamente, que este alimento es un gran aliado de la belleza, por eso consume almendras para tener una piel de porcelana y un cabello con brillo, te verás increíble. 
Hay un sinfín de trucos de belleza, pero hay uno que se ha mantenido generación tras generación y son las almendras, mismas que te ayudan a tener una piel de porcelana y un cabello con brillo. 
Las almendras tienen un alto contenido de Vitamina E, mismas que brindan nutrientes a nuestra piel y retardan el envejecimiento, también ayudan a la producción del colágeno, el cual evita que las arrugas aparezcan. 
Además, las almendras son ese ingrediente favorito para el cuidado de la piel, así que si buscas una piel libre de imperfecciones, esto es lo que debes hacer con las almendras. 
Aceite de almendras
Azúcar
Preparación
Esto es muy sencillo y muy útil si tienes la piel seca, para esto solo debes colocar un poco de aceite de almendras en un recipiente y agregar azúcar, realiza una pasta y listo. 
Aplicación
Ya que tienes la pasta lista, solo debes colocarla sobre tu cara, piernas o manos y dejarla actuar por 15 minutos, esta pasta eliminará toda la piel muerta y te dejará una piel de porcelana. 
Para lucir un cabello con brillo 
Necesitas
Aceite de almendras
Aplicación
El aceite de almendras lo puedes conseguir en cualquier tienda de productos de belleza, lo único que tienes que hacer, es colocar algunas gotas de aceite de almendras en tus manos y frotarlo. 
Ya que calentaste el aceite de almendras con tus manos, entonces aplica en tu cabello de medias puntas hacia abajo, esto le dará un brillo increíble y además ayuda a restaurar. 
SI QUIERES VER REALMENTE EL PODER DE LA ALMEDRAS INCLUYELA REGULARMENTE EN DIETA Y LOS RESULTADOS SERAN MUCHO MEJORES

Beneficios de las almendras para tu piel y cabello

Beneficios de las almendras : son el fruto seco  por excelencia, además de ser pequeñas y deliciosas cabe destacar su alto contenido de nutrientes.

Las almendras son ideales para cuidar tu piel y tu cabello, es por eso que es muy importante incluirlas en tu alimentación diaria para obtener sus beneficios, además de eso, son fuente de muchas vitaminas principalmente de Vitamina E (es un antioxidante) que actúa como protector contra el daño celular y agentes extraños. 

¿Cuántas almendras debo de 

consumir para obtener sus beneficios?

Las almendras nos aportan grandes beneficios a la salud ya que contienen muchos nutrimentos que tu cuerpo necesita como proteína, fibra, minerales, por lo tanto es de vital importancia saber que forman parte del grupo de alimentos de las «grasas saludables» (monoinsaturadas).
La USD   Nutrient Database for Standard Reference, recomienda comer 28 gramos al día = 23 almendras.  Para un requerimiento  de 1700-1900 kcals.
¡Recuerda que cada persona necesita diferentes requerimientos! ; en NUTREST    adaptamos tu plan personalizado.
Información nutrimental:
  • Proteína:                                                       6 gramos
  • Fibra:                                                             4 gramos
  • Grasas monoinsaturadas:                    9 gramos
  • Vitamina E:                                                  7.3 mg
  • Potasio:                                                         210 mg
  • Calcio                                                            75 mg
  • Magnesio                                                     76 mg
  • Vitamina B2  (Riboflavina)                    0.3 mg
  • Vitamina B3 (Niacina)                             1 mg
  • Fósforo                                                         135 mg
  • Hierro                                                             1 mg



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