12 beneficios de incorporar el maracuyá a tu dieta diaria

La naturaleza le ha dado a la humanidad una variedad de frutas comestibles que cuentan con variedad de sabores y olores únicos, y que a su vez otorgan beneficios a la salud por sus múltiples nutrientes

El maracuyá, también conocido en algunos países como parchita o granadilla, es una fruta tropical originaria Sudamérica y Centroamérica, que se caracteriza por tener un sabor dulce pero cítrico a la vez.

Esta fruta cuenta con múltiples propiedades nutritivas y medicinales, las cuales le dan un enorme beneficioso para la salud del organismo sin importar la edad. 

Entre los nutrientes que posee están la vitamina A y C, minerales como potasio, calcio, hierro, fibra, carbohidratos y antioxidantes.

Beneficios que aporta al organismo

• Previene las enfermedades cardiovasculares como la hipertensión arterial, insuficiencia cardíaca, derrame cerebral, entre otras.
• Combate el envejecimiento, alteraciones en el ADN, aumento en el nivel del colesterol y diabetes.
• Ayuda a tener una mejor digestión.
• Contribuye a la reparación de los tejidos.
• Previene el cáncer.
• Fortalece los huesos del cuerpo.
• Mejora los síntomas del asma.
• Relaja el cuerpo, por lo que tiende ayudar a dormir.
• Previene las enfermedad respiratorias.
• Excelente para ayudar a bajar de peso.
• Disminuye el riesgo de padecer de enfermedades degenerativas.
• Evita la anemia.
• Evita y combate el estreñimiento.
El maracuyá puede tomarse en jugo, postres, helados, mermeladas y jaleas. Definitivamente es una fruta que puede añadirse a nuestra alimentación sin problemas, sin embargo, consulta a un nutricionista si es un alimento adecuado para tu condición y organismo.