Ingrid Peguero

HISTORIA EN BREVE Antes de la llegada de los medicamentos, los remedios naturales eran los medicamentos de confianza, y hoy en día pueden funcionar tan bien como en el pasado; aquí encontrará el uso y los beneficios de 10 hierbas y plantas medicinales importantes, muchas de las cuales puede cultivar usted mismo El aloe vera o sábila, puede aliviar afecciones de la piel, como quemaduras, erupciones cutáneas, cortadas, rasguños y afecciones más graves, como la psoriasis; la hierba de limón se ha utilizado tradicionalmente para tratar los dolores de estómago, presión arterial alta, resfriado común, convulsiones, dolor y vómito El té de hoja de diente de león ofrece propiedades diuréticas, laxantes y de ayuda digestiva, mientras que el té preparado con la raíz de diente de león cuenta con propiedades desintoxicantes y puede ayudar a aliviar los problemas del hígado, la vesícula biliar y la próstata El té de manzanilla ofrece un valioso apoyo para la reparación del ADN, y es conocido por pr...

HISTORIA EN BREVE La ashwagandha es una poderosa hierba adaptógena que ayuda a su cuerpo a adaptarse al estrés y a tener un sueño reparador Las personas con insomnio experimentaron mejoría en sus patrones de sueño al consumir ashwagandha, ya que fue bien tolerada por personas con diferentes afecciones de salud y edades La ashwagandha minimizó la ansiedad y el estrés, ya que, si no se controla, puede provocar un rendimiento deficiente e incrementar el riesgo de problemas adversos de salud El uso tradicional de ashwagandha es para mejorar la memoria, pero, también podría mejorar la función ejecutiva, atención y el procesamiento de la información La ashwagandha (Withania somnifera) es una poderosa hierba adaptógena, lo que significa que ayuda a su cuerpo a adaptarse al estrés al equilibrar su sistema inmunológico, metabolismo y sistemas hormonales. Es conocida como hierba multiusos y se utilizó en la antigua medicina ayurvédica y china. La planta es originaria de la India y pertenece a la...

El eucalipto, junto a sus hojas y aceite, tiene una sólida fama por su aroma y antigua tradición medicinal. Aunque se destaca como descongestionante y expectorante en infecciones respiratorias del tracto superior o inflamaciones, la evidencia científica avala más bondades. Aquí repasamos sus usos más populares: 1. Antibaceriano El aceite de eucalipto se encuentra en jarabes y pastillas, así como en inhaladores de vapor, ungüentos y cremas de venta libre. Muchas personas, incluidos los profesionales veterinarios, lo utilizan de manera tópica por su actividad antibacteriana. Sus infusiones se pueden aprovechar para desinfectar y limpiar heridas, cortes o úlceras. 2. Enjuague bucal Sus propiedades antibacterianas también permiten que el eucaliptol se use como ingrediente para algunos enjuagues bucales y preparados dentales. Por ejemplo, el enjuague bucal Listerine es una combinación de aceites esenciales (eucaliptol, mentol, timol, salicilato de metilo), que demostró su eficacia en la red...

  Comer tofu y alimentos que contienen mayores cantidades de  isoflavonas  se asoció con un menor riesgo de enfermedad cardíaca en mujeres jóvenes y mujeres postmenopáusicas que no toman hormonas, según un estudio publicado en la revista  Circulation , que edita la Asociación Americana del Corazón. Las isoflavonas son sustancias de la familia de los fitoestrógenos que producen algunas plantas y que se encuentran en ciertos granos verdes y la  soja . El tofu, que se prepara con leche de soja, tiene un alto componente de isoflavonas. El trabajo realizado por i nvestigadores de la Escuela de Medicina T.H. Chan de Harvard y el Hospital Brigham and Women's, ambos en Boston, Massachusetts, analizaron datos de más de 200,000 personas que participaron en tres estudios prospectivos de salud y nutrición. Todos los participantes estaban libres de cáncer y enfermedades cardíacas cuando comenzaron los estudios. Después de eliminar otros factores que aumentan el riesgo cardía...

  La cefalea tensional es el tipo más común de dolor de cabeza. Sus síntomas se pueden reducir haciendo cambios en el estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse, o tomando medicamentos. Sin embargo, la evidencia reciente señala que también puede aliviarse incorporando ciertos alimentos en la dieta, aquí te contamos cuáles: Qué es la cefalea tensional La cefalea tensional es el dolor o molestia en la cabeza, cuero cabelludo o cuello, asociado a la tensión de los músculos en estas zonas. Puede ocurrir a cualquier edad, aunque es más común en las mujeres adultas y las adolescentes mayores. Suele describirse como la "sensación de tener una banda ajustada alrededor de la cabeza". Cuáles son sus causas Existen muchos factores que pueden provocar cefalea tensional, como el consumo excesivo de alcohol, tabaco o cafeína, estrés físico o emocional, fatiga o esfuerzo excesivo, mala postura, problemas dentales, resfriados, gripes o infecciones sinusales, sueño insuficiente o tensión...

  La hierba o pasto de trigo son los brotes verdes del grano de trigo. Este alimento se convirtió en uno de los suplementos más elegidos debido a que es rico en clorofila, minerales y vitaminas, que ofrecen muchos beneficios para la salud. Aquí te contamos por qué se volvió un superalimento infaltable en la mayoría de los desayunos. Cómo surge La versión más extendida sobre sus orígenes se remonta a 1930. Un químico agrícola alimentó pollos moribundos con brotes verdes de trigo y encontró que los animales no solo sobrevivieron, sino que pusieron más huevos. Esto llamó la atención de muchas industrias y laboratorios, y gracias a sus investigaciones hoy podemos conseguirlo en forma de polvo, cápsulas o jugos. Cómo tomarlo Se caracteriza por ser dulce y de rápida absorción por nuestro organismo, por lo que se recomienda tomarla por la mañana o antes de hacer ejercicio. Al igual que con otros alimentos en polvo, puedes mezclarla con agua o jugos de frutas, pero nunca hervirla, de lo co...