Ingrid Peguero

Algunas de las prácticas que realizamos a diario dañan nuestras neuronas y nuestro cerebro sin que lo sepamos. La actividad cerebral no sólo se ve alterada por razones genéticas, sino también por lo que hacemos día a día, por lo que conviene saber cuáles son esas malas prácticas para evitarlas. Sobre todo, es importante seguir dieta rica en antioxidantes y hacer ejercicio con frecuencia. El daño a nuestras neuronas podemos causarlo sin darnos cuenta, con actividades o costumbres que jamás pensaríamos que podría influir en nuestro cerebro. Podemos no sólo dañar nuestras neuronas hasta causar su 'muerte', sino también alterar el funcionamiento mental. Para prevenirlo podemos o bien fijarnos en la literatura médica al respecto, o bien identificar cuáles son los seis aspectos cotidianos que ponen en riesgo la dinámica neurológica. Recogidos por el portal  América Economía , son los siguientes: 1. Fumar La disminución de nuestras neuronas está relacionada directamente con e...

Todos detestamos desperdiciar comida y tratamos de conservar al máximo los alimentos. Sin embargo, a veces podemos cometer errores, por lo que a continuación enumeramos las 8 cosas que NO se deben hacer para conservar los alimentos:  1) Meter los huevos en el refrigerados: NO  No es necesario guardar los huevos en el refrigerador. Si lo piensas bien, en el supermercado no los refrigeran, ya que la cáscara del huevo es naturalmente impermeable a las bacterias, algo que hace de manera aún más eficaz cuando el huevo no está refrigerado. Además, para muchas recetas es mejor que los huevos estén a temperatura ambiente, así que, ¡ve y sácalos del refrigerador YA! 2) Esperar que los alimentos se enfríen antes de refrigerarlos: NO  Probablemente has oído decir que no es bueno guardar comida caliente en el refrigerador, porque eso aumentará la temperatura dentro de la nevera y no es bueno para los microbios. Sin embargo, dejar un plato caliente afuera a temper...

Te traemos un nuevo consejo que seguramente te ayudará a encontrarte mejor contigo mismo o misma. Se trata de un consejo muy sencillo y fácil de hacer cada día y que quizá ya has visto pero hoy te vamos a contar todo con detalle. El ingrediente principal de esta sencilla receta es el agua. Como ya sabrás el agua es esencial para la vida humana ya que nuestro cuerpo se encuentra principalmente compuesto por este líquido. Seguro que en alguna ocasión has podido leer los beneficios de beber agua por la mañana, si no es así, te lo contamos a continuación. Beber agua por la mañana ayuda a activar el sistema digestivo, promover la peristalsis y en general activar todo nuestro metabolismo para el día que está comenzando. Pero si quieres multiplicar y aumentar estos efectos positivos de esta práctica rutinaria, hoy te traemos un simple ingrediente más que debes utilizar. Añadir limón. Haciendo esto obtendrás unos beneficios extras que a continuación te vamos a mostrar. COMIENZA AHO...

Ingredientes para 3 personas: ½ cebolla grande en juliana 2 tazas de brócoli picado ¼ pimentón rojo ½ taza de zapallo butternut picado 1 diente de ajo cortado en dos a lo largo 1 cucharadita de aceite de coco ½ taza de leche de coco 2 tazas de agua purificada Sal rosada o de mar a gusto © Revista Mujer  Sopa de brócoli y leche de coco

La canela es una especia que a muchas a muchas personas les encanta, quizá a ti también... pero cuando sepas los beneficios que tiene te gustará más. Son muchas las personas que disfrutan cuando comen canela  ya que tiene un sabor estupendo y un aroma aún mejor. Son muchas las comidas y los postres dulces que suelen tener canela como ingrediente especial y que no le falte su sabor característico. La canela es una especia que se consigue de las ramas de los árboles silvestres que pertenecen al género 'Cinnamomum', nativa del Caribe. Hay dos tipos de canela: la canela de Ceilán (Cinnamomum verum) que se considera como la verdadera canela y la canela china (Cinnamomum aromaticum), que es originaria del sur de China y es más barata que la canela de Ceilán. Ya sea una canela más barata o más cara, lo que no podemos negar es que  es una especia  muy popular. Se ha consumido desde el antiguo Egipto y desde siempre para tratar enfermedades como la artritis o el dolor...

Llega el verano, suben las temperaturas, los zapatos cerrados se convierten en una tortura para nuestros pies y las sandalias y las  chanclas  en las grandes aliadas para pasar el calor de la manera más fresca posible. Pero también son motivo de inseguridades para quienes no saben qué hacer para eliminar olor de pies. Se trata de un estigma para quienes lo sufren que en ocasiones ven como todos sus intentos para evitarlo no tienen ningún éxito. A pesar de la cantidad de productos que hay hoy en el mercado para evitar el mal olor de pies, incluso los remedios caseros que ya han probado no siempre surten efecto y las preguntas se van hacia  por qué se produce ese olor de pies  para así tratar de evitarlo de primera mano. En Bekia nos hemos propuesto indagar en los  motivos que explican el mal olor de pies  para de este modo tratar de atajarlo de raíz y así poder disfrutar con toda la naturalidad posible del verano sin pararse a pensar qué hacer para elim...

El verano nos da muchas horas de luz y por la noche continuamos con  luz artificial, cada vez más . Luces directas e indirectas, televisión, ordenadores, móviles y tablets, calles brillantemente iluminadas toda la noche… La  factura  de la luz no deja de subir, en euros y kilowatios, y el debate sobre las fuentes de energía y cómo iluminar el mundo si seguimos a este ritmo frenético se complica. El 75% de la población mundial, según el estudio, vive expuesta a luz nocturna, y se sabe que las personas que trabajan con turnos cambiantes sufren más  cánceres de mama, tienden más al sobrepeso, duermen peor y tienen más enfermedades cardíacas . Pero hasta ahora, lo más estudiado eran los patrones de sueño y otros factores, no tanto en la luz en sí, en lo que se han centrado estos  biólogos . © Externa  Bonito pero arriesgado para la salud. (iStock) Hace tiempo que se hicieron del dominio general algunos de los efectos de vivir con poca luz. Los paíse...