Ingrid Peguero

¡Saludos! Amigos hoy les traigo una reflexión poderosa en una sola imagen. A la izquierda, Brian Johnson, conocido como el “Liver King”, tiene 48 años y lleva una dieta carnívora, basada en órganos animales y carne cruda. A la derecha, Bryan Johnson, apodado “Don’t Die”, con 47 años, sigue un estilo de vida vegano y saludable. Mismo nombre, edad parecida... pero los resultados ¡no podrían ser más distintos! ¿Qué marca la diferencia? 🌱 El segundo ha apostado por una alimentación libre de productos de origen animal, rica en antioxidantes, vegetales frescos, frutas, legumbres, granos integrales y suplementos naturales. 🥩 El primero, por su parte, ha seguido una dieta extrema, centrada en el consumo exclusivo de carne y órganos, con consecuencias que saltan a la vista. La Reforma Pro Salud lo advirtió hace más de un siglo: “La carne no fue nunca el alimento mejor para el hombre” – Elena G. White, Consejos sobre el Régimen Alimenticio. ✅ Dormir bien, hacer ejercicio con modera...

¡Saludos! Amigos hoy les traigo una información muy importante que puede ayudarte a tomar decisiones más conscientes en tu cocina y proteger la salud de tu familia 💚 ¿Sabías que muchos productos “atractivos” para la vista están cargados de sustancias químicas peligrosas? 🤯 📌 Los colorantes artificiales como el Rojo 40, Amarillo 5 y Azul 1 están vinculados a: 🚫 Hiperactividad y falta de atención en niños 🚫 Reacciones alérgicas 🚫 Irritación intestinal 🚫 Posible riesgo de cáncer 🚫 Daño neurológico a largo plazo Estos aditivos NO aportan nutrientes. Solo se usan para engañar tus ojos y vender más. Están presentes en cereales, gelatinas, refrescos, postres, dulces, jugos, papitas y hasta en productos dirigidos a niños 👶❌ 💡 Pero aquí va lo bueno… ¡Podemos colorear naturalmente! 🌿 ✅ Cúrcuma para tonos amarillos ✅ Remolacha cocida o jugo para rojo ✅ Espirulina para verde/azul ✅ Zanahoria rallada para naranja ✅ Algarroba para marrón oscuro (en vez de chocolate) ⚠️ Tip: Re...

Hola amigos 👋, en esta ocasión les quiero hablar de los beneficios de incluir alimentos veganos en nuestra alimentación diaria para reducir el colesterol de forma natural, sabrosa y 100% saludable 🥗. ¿Sabías que ciertos alimentos de origen vegetal tienen el poder no solo de proteger nuestro corazón, sino también de revertir el daño causado por años de mala alimentación? Así es, y hoy quiero compartirte una lista especial con 30 alimentos veganos que pueden ayudarte en ese propósito 🎯. 30 Alimentos Veganos para Bajar el Colesterol: Estos alimentos no solo ayudan a bajar el colesterol LDL (el malo) sino que también aportan una cantidad impresionante de beneficios adicionales para tu salud. Aquí te los presento con sus bondades más destacadas: 1. Avena integral 🌾 Beneficios: Disminuye el colesterol, previene el cáncer, cuida el corazón y regula la glucosa. 2. Semillas de chía 🌱 Beneficios: Ricas en omega-3, reducen inflamación, diabetes y enfermedades del corazón. ...