Ingrid Peguero

  Hola amigos, en esta ocasión les quiero hablar de los beneficios del quimbombó, también conocido como okra. Esta verdura no solo es deliciosa, sino que también es un súper alimento cargado de nutrientes y propiedades medicinales. Si aún no lo has incluido en tu dieta, después de leer esto seguro querrás hacerlo. ¡Vamos a descubrir todo lo que el quimbombó puede hacer por tu salud! 🌱 Beneficios del Quimbombó 1️⃣ Combate el Cáncer 🎗️ El quimbombó contiene antioxidantes como la quercetina y el kaempferol, que ayudan a neutralizar los radicales libres responsables del daño celular y el desarrollo del cáncer. Además, su alto contenido en fibra ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, reduciendo el riesgo de cáncer de colon. 2️⃣ Protege el Corazón ❤️ Este vegetal es rico en fibra soluble, la cual ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y mejorar la salud cardiovascular. Además, sus antioxidantes combaten la inflamación en las arterias, reduciendo el riesgo de enfermedades ca...

Los adventistas del séptimo día manejan verdades trascendentales. Hace más de cuarenta años que el Señor nos dio luces especiales sobre la reforma pro salud; pero, ¿cómo seguimos en esa luz? ¡Cuántos hay que han rehusado poner su vida en armonía con los consejos de Dios! Como pueblo, debiéramos realizar progresos proporcionales a la luz que hemos recibido. Es deber nuestro comprender y respetar los principios de la reforma pro salud. En el asunto de la temperancia, deberíamos dejar muy atrás a todos los demás; sin embargo, hay en nuestras iglesias miembros a quienes las instrucciones no han faltado, y hasta predicadores, que demuestran poco respeto por la luz que Dios nos ha dado tocante a este asunto. Comen según sus gustos y trabajan como mejor les parece. Colóquense los maestros y directores de nuestra obra firmemente sobre el terreno bíblico en lo que se refiere a la reforma pro salud, y den un testimonio definido a los que creen que vivimos en los últimos tiempos de l...

He aquí que yo estaré delante de ti allí sobre la peña en Horeb; y golpearás la peña, y saldrán de ella aguas, y beberá el pueblo. Y Moisés lo hizo así en presencia de los ancianos de Israel. Éxodo 17:6. De la roca que Moisés hirió, brotó primeramente el arroyo de agua viva que refrescó a Israel en el desierto. Durante todas sus peregrinaciones, doquiera fuese necesario, un milagro de la misericordia de Dios les proporcionó agua... Cristo era quien, por el poder de su Palabra, hacía fluir el arroyo refrescante para Israel. "Bebían de la roca espiritual que los seguía, y la roca era Cristo". 1 Corintios 10:4. Él era la fuente de todas las bendiciones, tanto temporales como también espirituales... La roca herida era una figura de Cristo... Así como las aguas vivificadoras fluían de la roca herida, de Cristo "herido de Dios", "herido... fue por nuestras rebeliones, molido por nuestros pecados" (Isaías 53:4, 5), fluye la corriente de la salvación p...

Hola amigos, en esta ocasión les quiero hablar de los beneficios de la carambola, una fruta exótica, refrescante y llena de propiedades que pueden mejorar tu bienestar. Su sabor agridulce y su forma de estrella la hacen única, pero más allá de su apariencia, es un verdadero tesoro nutricional. Hoy te contaré cómo esta fruta puede ayudarte a prevenir enfermedades y fortalecer tu cuerpo. ¡Vamos a descubrirlo juntos! 🌱💚 Beneficios de la carambola para la salud ✅ 1. Ayuda a prevenir el cáncer La carambola es rica en antioxidantes, como los flavonoides y la vitamina C, que combaten los radicales libres y ayudan a reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. ¡Un escudo natural para tus células! 🛡️🍈 ❤️ 2. Protege el corazón Gracias a su alto contenido de potasio y fibra, la carambola ayuda a regular la presión arterial y el colesterol, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Un corazón más fuerte y saludable con cada bocado. 💖🍈 💉 3. Regula la...

¡Saludos, amigos! Hoy les traigo una receta deliciosa, fácil y saludable: una ensalada de "huevo" vegana hecha con tofu. Es súper cremosa, rica en proteínas y llena de sabor. Lo mejor de todo es que está lista en solo 10 minutos ⏳. Perfecta para sándwiches, wraps o para disfrutar sola. ¡Vamos a prepararla! 👩‍🍳💚 🥑 Ingredientes ½ taza de mayonesa vegana 🌱 3 cucharaditas de mostaza Dijon 1 a 2 cucharaditas de jugo de limón 🍋 ½ cucharadita de cúrcuma (para dar color y beneficios extra) ✨ ½ cucharadita de ajo en polvo 🧄 ½ cucharadita de pimentón dulce 🌶 Sal y cayena (opcional) al gusto 🧂 1 bloque de tofu extrafirme, cortado en cubitos pequeños 2 tallos de apio, finamente picados 1 pepinillo encurtido, finamente picado (opcional) 🥒 2 cucharadas de eneldo fresco, picado 🌿 2 cucharadas de cebollín fresco, finamente picado 🧅 🥣 Preparación 1️⃣ Mezcla los condimentos: En un tazón grande, combina la mayonesa vegana, la mostaza, el jugo de limón, la cúrcuma, el aj...

Se me ha mostrado que los principios que nos fueron dados en los primeros días de este mensaje no han perdido su importancia, y debemos tenerlos en cuenta tan concienzudamente como entonces. Hay algunos que jamás han seguido la luz dada en cuanto al régimen. Ya es tiempo de sacar la luz de debajo del almud para que resplandezca con toda su fuerza. Los principios del sano vivir tienen una gran importancia para nosotros como individuos y como pueblo... Todos somos probados en este tiempo. Hemos sido bautizados en Cristo; y si estamos dispuestos a separarnos de todo aquello que tienda a degradarnos y a hacernos lo que no debemos ser, recibiremos fuerza para crecer en Cristo, nuestra cabeza viviente, y veremos la salvación de Dios. Sólo cuando demostremos ser inteligentes tocante a los principios de una vida sana, podremos discernir los males que resultan de un régimen alimenticio impropio. Aquellos que, habiéndose impuesto de sus errores, tengan el valor de modificar sus cost...

Por la fe Moisés, hecho ya grande, rehusó llamarse hijo de la hija de Faraón, escogiendo antes ser maltratado con el pueblo de Dios, que gozar de los deleites temporales del pecado. Hebreos 11:24, 25. Mientras estaba sentado [Moisés] debajo de la misma sombra del trono, el Espíritu del Señor conmovió su corazón para que levantara la carga agobiadora que oprimía a sus hermanos en la más profunda degradación y esclavitud... El Señor había elegido a Moisés como libertador de la raza oprimida, y durante cuarenta años de exilio, bajo la disciplina de Dios, estuvo preparado para el trabajo. Entendiendo la mala disposición de sus propios compatriotas, sabiendo cuántos serían perversos e irrazonables, entendiendo que podrían traicionarlo, sin embargo, consideró la forma y medios de lograr su liberación, aunque suponía que él había perdido todo derecho a ser el instrumento. Pero Dios se le presentó en la zarza que ardía sin consumirse, y eligió a Moisés como a su agente... Moisés fu...

👋 ¡Hola amigos! En esta ocasión les quiero hablar de los beneficios de los arándanos azules, una de las frutas más poderosas que la naturaleza nos ofrece. Estas pequeñas bayas no solo son deliciosas, sino que están cargadas de antioxidantes y nutrientes esenciales que pueden hacer maravillas por nuestra salud. Veamos cómo nos pueden ayudar. 🫐 Beneficios del arándano azul 1️⃣ Ayuda a prevenir el cáncer 🎗️ Los arándanos son ricos en antioxidantes, especialmente antocianinas, que ayudan a combatir el daño celular causado por los radicales libres. Esto puede reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. 2️⃣ Protege el corazón ❤️ Su contenido en flavonoides ayuda a mejorar la circulación sanguínea, reducir la presión arterial y disminuir el colesterol malo (LDL), reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares. 3️⃣ Regula la diabetes 🍬 Los arándanos tienen un índice glucémico bajo y ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que los convierte en...

¡Saludos! 👋 Amigos, hoy les traigo una receta increíblemente sencilla, rápida y deliciosa: una salsa de "queso" vegana 🧀🌱. Es ideal para nachos, pastas, hamburguesas, papas asadas, verduras y mucho más. Se prepara en solo 5 minutos y con ingredientes básicos. Además, es libre de lácteos, sin anacardos ni ingredientes complicados. ¡Les va a encantar! 😍 🌿 Ingredientes (Rinde 4 porciones) 🔹 2 cucharadas de aceite de oliva o de coco 🫒 🔹 2 cucharadas de harina de trigo integral 🌾 🔹 1 taza de leche vegetal sin azúcar (avena, soya, almendras, etc.) 🥛 🔹 1 ½ tazas de queso vegano rallado 🧀🌱 (elige uno que se derrita bien) 🔹 ½ cucharadita de ajo en polvo 🧄 🔹 ½ cucharadita de cebolla en polvo 🧅 🔹 ½ cucharadita de sal marina 🧂 🔹 ½ cucharadita de cúrcuma (para dar color dorado) ✨ 🔹 1 cucharada de levadura nutricional (opcional, para potenciar el sabor "quesoso") 🔹 1 cucharadita de jugo de limón 🍋 🔹 1 pizca de pimienta de cayena 🌶️ (opcional,...

A fin de preservar la salud, se necesita la temperancia en todas las cosas: temperancia en el trabajo, temperancia en el comer y en el beber. Nuestro Padre celestial envió la luz de la reforma pro salud como protección contra los males resultantes de un apetito degradado, a fin de que los que aman la pureza y la santidad sepan cómo usar con discreción las buenas cosas que él ha provisto para ellos, y a fin de que por el ejercicio de la temperancia en la vida diaria, puedan ser santificados por medio de la verdad.—Christian Temperance and Bible Hygiene, 52; Counsels on Health, 120, 121 (1890). 23. Téngase siempre presente que el gran objeto de la reforma higiénica es asegurar el más alto desarrollo posible de la mente, el alma y el cuerpo. Todas las leyes de la naturaleza—que son las leyes de Dios—han sido ideadas para nuestro bien. Su obediencia promoverá nuestra felicidad en esta vida, y nos ayudará a prepararnos para la vida futura.—Christian Temperance and Bible Hygiene,...

El Señor ha permitido que su luz brillara sobre nosotros en estos últimos días, para que la oscuridad y las tinieblas que se han estado juntando en las pasadas generaciones debido a una complacencia pecaminosa, pudieran ser en cierto grado despejadas, y para que el tren de los males que han resultado debido a la intemperancia en el comer y en el beber, pudiera ser disminuido. El Señor proyectó con sabiduría colocar a su pueblo en una posición en que se separara del mundo en espíritu y práctica, y en que sus hijos no fueran inducidos con tanta facilidad a la idolatría, mancillándose con las corrupciones prevalecientes de su época. Es el propósito de Dios que los padres creyentes y sus hijos se presenten como representantes vivos de Cristo, candidatos para la vida eterna. Todos los que son participantes de la naturaleza divina escaparán a la corrupción que está en el mundo por la concupiscencia. Es imposible que los que gratifican el apetito alcancen la perfección cristiana.—...

Y soñó: y he aquí una escalera que estaba apoyada en tierra, y su extremo tocaba en el cielo; y he aquí ángeles de Dios que subían y descendían por ella. Génesis 28:12. El caso de Jacob, cuando peregrinaba lejos de su hogar, al mostrársele la escalera mística, por la cual descendían y ascendían los ángeles del cielo, tenía el propósito de enseñar una gran lección en cuanto al plan de salvación... La escalera representaba a Cristo; él es el canal de comunicación entre el cielo y la tierra, y los ángeles van y vienen en un trato continuo con la raza caída. Las palabras de Cristo a Natanael estaban en armonía con la figura de la escalera, cuando dijo: "De cierto, de cierto os digo: De aquí adelante veréis el cielo abierto, y a los ángeles de Dios que suben y descienden sobre el Hijo del Hombre". Juan 1:51. Aquí el Redentor se identifica con la escalera mística que posibilita la comunicación entre el cielo y la tierra... Al asumir la humanidad, Cristo plantó firmement...

¡Saludos! Amigos, hoy les traigo una deliciosa ensalada de tacos vegana, una opción saludable, nutritiva y súper fácil de preparar. En solo 15 minutos, podrás disfrutar de una ensalada llena de proteína vegetal, fibra y un toque fresco que hará que cada bocado sea irresistible. Si te encantan los tacos pero quieres algo más ligero sin perder el sabor, esta receta es perfecta para ti. Además, puedes personalizarla con tus ingredientes favoritos. ¡Vamos a cocinar! 👩‍🍳 🛒 Ingredientes: 3 a 4 tazas de lechuga romana fresca y picada 🥬 2 limones, divididos 🍋 ½ cebolla morada, finamente picada 🧅 ½ taza de tomates cherry, cortados a la mitad 🍅 ½ taza de cilantro fresco, picado 🌿 1 taza de frijoles negros cocidos o de tu preferencia (garbanzos, frijoles blancos, etc.) 🫘 ½ taza de maíz dulce (puedes asarlo en una sartén para darle más sabor) 🌽 ½ aguacate, en rodajas 🥑 3 rábanos, en rodajas finas (opcional) 1 pizca de cayena (opcional, para un toque picante) 🌶️ Para el ader...

Hola amigos! En esta ocasión les quiero hablar de los beneficios del apio, una verdura que quizás ves a menudo en la cocina, pero que tal vez no conoces todo lo que puede hacer por tu salud. Este vegetal crujiente y refrescante no solo es ideal para ensaladas y jugos, sino que es un auténtico tesoro de propiedades curativas. ¡Vamos a descubrirlas juntos! ✅ Beneficios del apio para la salud 1️⃣ Poder anticancerígeno 🦠🚫 El apio contiene compuestos como la apigenina y la luteolina, que han demostrado tener propiedades anticancerígenas. Estos flavonoides ayudan a combatir el crecimiento de células malignas y a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. 2️⃣ Protege el corazón ❤️ Gracias a su contenido en antioxidantes y fitonutrientes, el apio ayuda a reducir la presión arterial, mejora la circulación y protege contra enfermedades cardiovasculares. Además, su alto contenido en fibra favorece la reducción del colesterol malo (LDL). 3️⃣ Regula la diabetes 🍬 El apio tiene un ...

La naturaleza nos brinda todo lo que necesitamos para cuidar nuestra salud, y muchas veces, los alimentos tienen formas similares a los órganos que benefician. 🤯 ¡Es como si la creación misma nos diera pistas sobre cómo nutrirnos mejor! Cada bocado que elegimos puede ser una medicina para nuestro cuerpo. Aquí te comparto algunos alimentos que, además de ser deliciosos, están cargados de nutrientes específicos para diferentes órganos y funciones del cuerpo: 🥕 Zanahoria → Ojos 👀 (Rica en betacarotenos, mejora la vista) 🫘 Frijoles → Riñones 🩸 (Ayudan a la función renal) 🍇 Uvas → Pulmones 🫁 (Protegen contra problemas respiratorios) 🌿 Jengibre → Estómago 🤰 (Favorece la digestión y reduce inflamación) 🍠 Camote → Páncreas 🏥 (Regula los niveles de azúcar en sangre) 🥑 Aguacate → Útero 👶 (Rico en grasas saludables y ácido fólico) 🌿 Remolacha → Hígado 🏵️ (Ayuda a la desintoxicación) 🍋 Cítricos → Mamas 🤱 (Refuerzan el sistema inmunológico) 🥜 Nuez → Cerebro 🧠 (Fuente ...

Debe obtenerse conocimiento con respecto a cómo comer, beber y vestirse como para preservar la salud. La enfermedad es causada por la violación de las leyes de la salud; es el resultado de infringir las leyes de la naturaleza. Nuestro primer deber, un deber que tenemos para con Dios, hacia nosotros mismos y con nuestros semejantes, es obedecer las leyes de Dios, que incluyen las leyes de la salud. Si estamos enfermos, imponemos una carga cansadora a nuestros amigos y nos descalificamos para cumplir nuestros deberes hacia la familia y los vecinos. Y cuando la muerte prematura es el resultado de nuestra violación de la ley natural, acarreamos dolor y sufrimiento a los demás; privamos a nuestros vecinos de la ayuda que debiéramos darles mientras vivimos; despojamos a nuestras familias del bienestar y la ayuda que debiéramos darles, y privamos a Dios del servicio que él reclama de nosotros para hacer progresar su gloria. ¿No somos, pues, transgresores de la ley de Dios en el pe...

Dios ha establecido leyes que gobiernan nuestra constitución, y estas leyes que él ha implantado en nuestro ser son divinas, y para cada transgresión existe una penalidad, que ha de cumplirse tarde o temprano. La mayor parte de las enfermedades que han hecho sufrir y que están haciendo padecer a la humanidad, han sido creadas por los hombres debido a la ignorancia de las leyes básicas que rigen su propio organismo. Parecen indiferentes en materia de salud, y trabajan con perseverancia para despedazarse, y cuando están quebrantados y debilitados corporal y mentalmente, mandan a buscar al médico y se acarrean la muerte con las drogas.*—The Health Reformer, octubre de 1866. CRA 20 - CRA 20.1 Reflexión por Elena G White  #ingridpeguerotv

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